Здравствуйте уважаемые психологи, помогите, пожалуйста, справиться с навязчивыми мыслями. мне 35 лет,работаю на любимой работе,я позитивный человек, всегда стараюсь думать о хорошем, в прошлом году я вышла замуж за любимого человека, наконец то после долгих лет одиночества ощутила заботу, поддержку любимого человека, у нас все очень хорошо, мы ждем ребенка и делаем ремонт в новой квартире. Мои мечты о счастье сбываются наяву. Но меня начали преследовать навязчивые мысли, от которых даже слезы наворачиваются: мне кажется, что что то страшное и плохое может случится, причем не со мной и не с ребенком, а с мужем,какая то авария или болезнь, и он меня оставит и я опять буду одна, только теперь мне будет намного труднее, потому что я постоянно буду его вспоминать и думать как хорошо нам могло бы быть. Есть ли какие то упражнения или техники как избавиться от этих мыслей? как переключаться? может это как то связано с беременностью? Буду очень благодарна за ответ.
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Здравствуйте, Марина! давайте разберем, что происходит:
мне кажется, что что то страшное и плохое может случится, причем не со мной и не с ребенком, а с мужем,какая то авария или болезнь, и он меня оставит и я опять буду одна, только теперь мне будет намного труднее, потому что я постоянно буду его вспоминать и думать как хорошо нам могло бы быть.
на фоне беременности обостряются разного рода страхи - сейчас Вы боитесь осознать и принять чувство своего одиночества - есть эмоциональная зависимость от партнера, и Вы боитесь остаться ОДНА - изначально это чувство одиночество нужно принять - и тогда НЕ будут страхов! но на фоне беременности это может быть сложно (часто после беременности у матерей возникают страхи за ребёнка - что что-то с ним случится) - это в целом все обостряет то, что Вы сами не чувствуете себя в безопасности! изначально нужно проработать чувство принятия себя и обрести чувство безопасности - а это очная работа с психологом; а упражнения на отвлечение и переключение мыслей есть (можете написать мне на почту - напишу Вам источник!)
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
