Работаю в детском саду с 3 летками. Мне 21. Еще и учусь.Каждый день в 6 утра встаю, дома в 21-22 появляюсь. В последнее время стала замечать что на все срываюсь, так как на работе спокойна. И при чем в большинстве случаев срываюсь на себя - не получилось открыть банку, упала вещь на пол, вообщем мелочи такие, а контролировать это состояние не получается. Теперь еще и родные раздражают, постоянно говорят что я ору, чуть что, сразу "что ты орешь". А это еще больше раздражает! Помогите пожалуйста, понимаю, что вроде отдохнуть надо, только одной совсем, но вот не получается...
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Здравствуйте, Александра! Вам важно соблюдать баланс между своими эмоциями - не давить в себе, а вовремя их отреагировать (то конечно не значит, что надо срываться на работе, на детей), а изучать их в себе, заниматься саморефлексией, отслеживать свои состояния, осознавать свои чувства - не копить их и не нести этот заряд в себе! также важно позволять этим чувствам выходить из Вас - а в этом поможет - спорт, бассеин, борьба - т.е. те виды деятельности через которые Вы сможете весь этот эмоциональный заряд выпускать физически (!) - это важно - именно через тело, через движения и будут эти эмоции выходить и этот накопленный заряд не будет Вас разрушать в повседневной жизни, также можно освоить и релаксационные техники и саморегуляционные! в целом Вам есть над чем поработать с собой - можете этим заниматься самостоятельно или обратитесь к психологу и проработайте с ним эти проблемы! если решитесь - можете обращаться - звоните - буду рада Вам помочь!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
