Часто людей останавливают в посещении психолога принятые в обществе стереотипы и опасения. Иногда это просто пережитки прошлого, медлительность изменений в общественном мнении. Иногда это опасения, имеющие под собой реальные основания. В любом случае, если рассмотреть их более внимательно, то некоторые из них покажутся просто несостоятельными, а отношение к другим прояснится, станет более взвешенным и спокойным.
И именно об этом мы будем сегодня говорить с практикующим психологом, гештальт-терапевтом, членом сообщества «Все психологи» Полиной Лесиной
Здравствуйте Полина. Расскажите о пяти самых популярных стереотипах. Наверняка их больше, но все же хотелось остановиться на самых-самых :)
Самые распространенные стереотипы:
Давайте попробуем взглянуть на каждое из этих утверждений поближе..
1. К психологу обращаются только слабые люди. Ходить к психологу – стыдно
Все мы (и слабые, и сильные) иногда сталкиваемся с ситуациями, когда становится тяжело и когда мы нуждаемся во взгляде со стороны - в точке опоры для того, чтобы упорядочить хаос, внутри которого вертимся.
Есть разные способы справляться с тем, что поначалу кажется непреодолимым:
В этом плане психолог - просто удобный, специально подготовленный для этого инструмент, который в идеале не навязывает своего мнения, не отмахивается, смотрит на вашу ситуацию непредвзято (т. к. не имеет личной заинтересованности в ней, в отличие от друзей и родственников), стремится разобраться и еще обладает знаниями о том, как устроена психика и как строятся отношения.
При этом психолог не решит вашу ситуацию за вас, все равно вы справляетесь сами. Обращение к психологу не преуменьшит ваши достижения – они все равно останутся только вашими.
2. Придется трогать «больные мозоли» и говорить о том, о чем не хочется.
Конечно, поход к психологу не всегда ощущается как визит на расслабляющий курорт. Но только вы сами решаете, о чем хотите говорить, а что не готовы трогать. Кроме того, ваши отношения с психологом могут постепенно становиться более доверительными – возможно, настанет и тот момент, когда вы сами захотите рассказать то, что поначалу боялись. И, может быть, сам этот момент станет новым и удивительным опытом для вас.
3. Это не поможет, ведь разговоры ничего не меняют.
С помощью разговора с психологом вы можете увидеть ситуацию и себя в ней в новом свете. И, возможно, уже одно это изменит ее или подскажет вам новые варианты действий, которые раньше вы не замечали.
Общение с психологом – это всегда не просто разговоры. Это особенные отношения, и сам по себе опыт таких отношений может изменить те шаблоны поведения, которые вы привыкли использовать.
Но, безусловно, это может и не помочь. Такая вероятность всегда остается, и никто от нее не застрахован. Особенно она высока, если у человека есть такое ожидание. По сути, он может идти именно за тем, чтобы получить подтверждение, что никто ему уже не поможет. И если в этом цель - он получит такое подтверждение.
А ведь может и помочь! Так не лучше ли хотя бы попробовать? Иногда, чтобы сдвинуть ситуацию с мертвой точки, достаточно хотя бы попытаться.
4. Если уж идти к психологу, то с чем-то по-настоящему серьезным.
Такое построение фразы подразумевает - автор сомневается в том, что его ситуация достойна внимания. Если у вас мелькала мысль «а может, к психологу сходить?», значит, у вас для этого были достаточные основания. То, что происходит в вашей жизни, что вас волнует и беспокоит, что вам мешает – всегда, однозначно, заслуживает внимания и серьезного отношения.
И вообще, лучше уж "профилактически" посетить психолога и понять, что в целом у тебя все хорошо, чем запустить ситуацию. "Мне плохо" - на мой взгляд, достаточный аргумент для того, чтобы идти к психологу. Ведь как раз в общении с психологом можно сформулировать и прояснить, в чем, собственно, дело, и чего вы хотите. Часто уже это само по себе может стать большим шагом к изменению ситуации.
5. Нельзя выносить сор из избы – обсуждая с кем-то свои отношения, ты их предаешь.
Иногда, чтобы выйти из замкнутого круга неурядиц в отношениях, становится необходим третий человек. Пусть уж лучше это будет психолог, чем любовник/любовница или ребенок, который может стать "оружием"/сторонником в ссорах или способом отвлечься.
Полина, наверняка не все так однозначно, и есть какие-то причины все-таки бояться обращения к психологу?
За большинством стереотипов прячется не только привычный взгляд, но и какой-то очень личный страх, опасение. И вот эта часть, поддерживающая стереотип, точно заслуживает внимания и бережного отношения.
Так, очень часто людей останавливает страх признать, что проблема есть, и что в жизни сейчас действительно что-то не так. Ведь такое признание непременно разрушит все то, что казалось таким надежным, устойчивым и хорошим.
Да и вообще может быть ощущение, что ничего хорошего тогда и не останется. Ведь за таким признанием может последовать очень много выводов про себя, про других людей, про прошлое или будущее. Возьмем, например, признание, что в браке что-то не получается. Значит… «я негодная жена», «он на самом деле не тот человек», «мама была права» и т. п. Как со всем этим справиться и выдержать это?
Вот и оказывается, что безопаснее не замечать проблему и убеждать себя и окружающих, что ее нет, что это и не проблема вовсе – так, мелочи. Но до тех пор, пока вы ее не признаете, изменить что-либо невозможно. Для этого ведь надо понимать, что менять. Да и настоящее счастье, которое можно создать, столкнувшись с реальностью, гораздо теплее и ощутимее того, что дарят вам иллюзии.
Другой очень распространенный страх, который любит скрываться за привычными стереотипами – страх, что положение действительно изменится. Да-да, иногда ситуация нас, казалось бы, не устраивает, но и поменять ее страшно!
Особенно это касается каких-то застарелых конфликтов и затянувшихся проблем. Ведь там, в силу прошедшего времени, уже нашлось какое-то равновесие. Пусть не совсем приятное или даже мучительное, но равновесие.
И кто сказал, что перемены будут гарантированно к лучшему? В переменах всегда что-то не только приобретается, но и теряется. И может быть так, что в сложной ситуации присутствует нечто "выгодное", нужное и важное - потому вы ее и поддерживаете, не меняете.
Однако можно это делать непроизвольно, не задумываясь и стараясь не замечать – как бы в тайне от самого себя. А можно перевести это в категорию осознанного, а значит – свободно выбираемого. И тогда, даже если вы будете делать практически то же самое, ситуация станет более гибкой, и у вас появится больше возможностей – ведь ваши действия будут уже вашим собственным выбором.
Полина, эти стереотипы присущи больше нашему обществу? Что Вам известно о ситуации в Европе? Как там относятся к психологам, и существуют ли в Европейском обществе похожие стереотипы?
Известный факт, что в Европе посещение психолога в большей степени считается нормой, чем у нас. К сожалению и на удивление, в нашем обществе все еще есть восприятие похода к психологу как некой блажи, прихоти, занятия от нечего делать. При этом нельзя отрицать: если вы прорабатываете свои психологические сложности, вам становится проще быть успешным в работе, легче строить отношения, да и сил на любые важные для вас дела становится больше.
Однако и заграницей людей останавливают похожие страхи, просто они могут облекаться немного в другую форму. Наши страхи стоят на страже стабильности положения, защищают от неведомых рисков и «лишних» волнений. И, по сути, заметить свой страх (в тот момент, когда у тебя есть достаточно сил для этого) и попробовать разобраться, с чем он связан – это уже и есть начало терапевтической работы.
Что бы Вы посоветовали читателям нашего сайта: все-таки стоит обращаться к психологу? И если да – то, возможно, есть несколько советов, как его выбрать?
Странно было бы на сайте о психологии и психологах советовать людям не обращаться к психологу :) Во все времена были люди, которые выполняли, по сути, функции современных психологов – это могли быть учителя, врачи, духовные служители, бабки-шептуньи, шаманы и др. Однако психология как наука продолжала развиваться, и теперь, на мой взгляд, психолог – это специально подготовленный и очень хороший инструмент для того, чтобы восстанавливать и укреплять свое душевное здоровье.
Что касается рекомендаций, здесь важны три основных момента:
Полина, спасибо Вам за интересную беседу!
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
