Как управлять гневом?

Разберемся, как управлять гневом:

• Как включать мозг в ситуациях, когда мы злимся?
• Что делать, если всё бесит?

Полезная литература:

1. К. Макгонигал "Сила воли"
2. М. Уильямс "Осознанность"
3. Ховард Кассинове "Психотерапия гнева"

Научные исследования:

1. Эффект тренинга майндфулнесс на кардиозаболевания, стресс и гнев: goo.gl/MG1vvh
2. Разработка программы управления гневом на основе ACT goo.gl/SfudT5
3. Эффект программы управления гневом на избавление от курения goo.gl/d81IEk