Эффективные техники борьбы со стрессом и тревогой, которые должен знать каждый. Последние события в мире привели к тому, что тревожность стала достаточно большой проблемой. Постоянная тревожность может привести к паническим атакам. Так что нужно знать, как бороться с проблемой на начальных этапах. Тревожность может проявляться в длительных, затяжных, ежедневных симптомах, которые значительно снижают качество жизни. Запущенные ситуации с тревожностью могут стать причиной серьезных психических или психологических проблем. Чувство страха — это первое в чем эмоционально проявляется тревожность. Затем снижается концентрация внимания, присоединяется чувство напряжения или нервозность. Чувство тревоги сменяется ожиданием чего-то более худшего, например, раздражительностью и необъяснимым чувством беспокойства. Все это может сопровождаться навязчивыми мыслями и ночными кошмары. Человек попадает так называемую «ловушку собственного разума». Более очевидными реакциями организма являются соматические признаки. При высоком уровне тревожности отмечаются: 1. Кожные аномалии (зуд, сыпь); 2. Изменение работы сердечно-сосудистой системы (гипертония, тахикардия); 3. Нарушения дыхательной функции (одышка, асфиксия); 4. Диспепсические расстройства (понос, изжога, метеоризм, запор, сухость во рту); 5. Генитально-уринальные реакции (нарушение цикла у женщин, импотенция у мужчин, частое мочеиспускание, боли); 6. Вазомоторные явления (потливость); 7. Проблемы опорно-двигательного аппарата (боли, нарушение координации, скованность. Тревожный человек склонен к профессиональному и эмоциональному выгоранию. Задача тренинга АнтиСтресс - это значительно снизить или убрать совсем проявления неадекватной тревоги в вашей жизни. Вы получите схему витамина-минеральной поддержки организма эффективной при стрессе и тревоге. Вы получите и академические психологические знания, но самое главное практические навыки эффективно справляться со стрессом, тревогой и страхами. 20 эффективных техник, из которых сможете выбрать подходящую именно вам. Научитесь адаптироваться в новых условиях, понимать свои эмоции и телесные проявления. Эти знания останутся с вами на всегда. Кто я? Дипломированный клинический психолог. Европейская сертификация по методу EMDR (ЕАP - европейская ассоциация психотерапии) Работаю много лет в интегративном подходе, мои знания позволили мне создать семинар Антистресс. Он-лайн в zoom - тренинг состоит из 2х дней: каждую субботу или по набору группы 1 часть, продолжительность 3 часа 2 часть продолжительность 3 часа

Организаторы и ведущие

Зиновьева Марина Александровна

Зиновьева Марина Александровна

Клинический психолог, психотерапевт с европейской сертификацией по методу EMDR. Стаж 20 лет - эффективные и быстрые методы помощи: Тревога, усталость, проблемы со сном, панические атаки, постоянно что-то болит, чувство потери...

Клинический психолог, психотерапевт с европейской сертификацией по методу EMDR. Стаж 20 лет - эффективные и быстрые методы помощи: Тревога, усталость, проблемы со сном, панические атаки, постоянно что-то болит, чувство потери...