Если Вам страшно показаться плохим перед другими людьми, Вы отказываете себе в общении и тревога сопровождает Вас от ситуации к ситуации, то данный курс может быть полезным началом в решении данной проблемы.

Начало курса: 7 сентября 2015
Длительность: 2 недели с 7.09 - 21.09. 2015 
Тип коммуникации: дистанционно, ежедневно
Выходной: каждое воскресенье 

Гарантия конфиденциальности! 
Структура курса:

• 2 недели вы ежедневно присылаете выполненные задания; 
• 2 недели вы ежедневно получаете обратную связь от меня с дополнениями и комментариями; 
• мы также встретимся 4 раза онлайн в форме вебинара;
• 2 встречи в скайпе продолжительностью 30 минут - возможность лично задать все вопросы, возникающие в процессе работы;
• 1 индивидуальная консультация по скайпу с каждым участником в конце курса - возможность проанализировать результаты курса и составить Ваш личный план для дальнейшей работы (по желанию участника курса);
• группа состоит из 4-х человек. 

Существует одно правило: необходимо присылать выполненное домашнее задание ежедневно до 21.00 по МСК. На выполнение заданий понадобится от 1-го до 2-х часов в день. 
Данный курс полностью посвящен практике. Из моего личного и профессионального опыта, я знаю, что у людей, страдающих из-за социальной тревожности, существует огромный опыт размышлений, объяснений, изучения форумов, анализ своего и чужого опыта, самокопания, составления стратегий, планов, НО нет практики. Или практика есть, но она не регулярная, а происходит рывками. А как уже говорилось выше - без регулярной практики не будет результатов. Поэтому, практика и еще раз практика. 
Курс разработан на базе когнитивно-поведенческого подхода. 
За две недели ежедневной практики вы: 

• примените когнитивно-поведенческую теорию в своей ежедневной работе со своим страхом (автоматические мысли, установки, убеждения, узнаете какие бывают искажения мышления и какие есть у вас); 
• научитесь заменять болезненные размышления(самокопание, самоедство) практически направленными мыслями; 
• натренируете навык отслеживания автоматических мыслей, запускающих полный цикл (порочный круг) тревоги; 
• научитесь поддерживать собственную мотивацию в работе с тревогой; 
• создадите прочную базу из практических навыков для дальнейшей самостоятельной работы или работы со специалистом. 

Противопоказания для данного курса:

• возраст младше 18 лет;
• прием психотропных средств(транквилизаторы, антидепрессанты);
• недостаток времени для ежедневной работы - на выполнение заданий понадобится от 1-го до 2-х часов в день. 

Важно: Вы НЕ избавитесь от социальных страхов за две недели. Данный курс - это только первый, но важный шаг в направлении от изоляции к насыщенному взаимодействию с окружающими. 
Стоимость: 5000 руб. (возможна оплата в два этапа)
При оплате полного курса до 3 сентября – стоимость 4000 руб.

Для регистрации на курс, необходимо написать мне письмо с указанием: возраста, имени, кратким описанием своего опыта социальной тревожности, написать знакомы ли вы с КПТ.

Внимание! Не оплачивайте курс без письменного подтверждения по электронной почте о вашем участии в нем.

Организаторы и ведущие

Горбунова Екатерина Александровна

Горбунова Екатерина Александровна

Индивидуальное психологическое консультирование. Специализируюсь на работе с социальной тревожностью, страхом негативной оценки, избеганием общения. Использую когнитивно-поведенческий подход.

Индивидуальное психологическое консультирование. Специализируюсь на работе с социальной тревожностью, страхом негативной оценки, избеганием общения. Использую когнитивно-поведенческий подход.