Рисуем мандалу, которая, исполняет желания.
Один из популярных сейчас и в то же время очень древних методов индивидуальной психотерапии - рисование т.н. сакральных кругов - мандал. Подробнее о том, что это такое и как оно действует, мы поговорили с руководителем центра трансперсональной психологии и психотерапии «Эволюция», психологом Валерией Тимощук.
Практика рисования мандал пришла к нам с Тибета. Само слово «мандала» с санскрита переводится как «круг», «диск», «колесо», что объясняет ее геометрическую форму, но в более широком смысле оно означает «извлечение сущности».
Мандалотерапия нужна всякий раз, когда в вашей жизни появляется задача, которую вы хотите решить или просто для восстановления и укрепления гармонии в своей душе.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ? «Создавая свой сакральный круг, вы создаете образ-фокус для глубокой медитации, - объясняет принцип работы методики специалист. - Важен сам процесс: находясь в медитативном состоянии, держа в голове вопрос, который вы хотите решить, и рисуя, вы обращаетесь к своему подсознанию. В нем уже содержатся ответы на все волнующие вашу психику вопросы, в т.ч. и на тот, который задаете себе в сеансе мандалотерапии (поэтому нельзя решить свои задачи, только глядя или медитируя на мандалу другого человека). Параллельно идет и более широкий процесс: происходит осознание и преодоление противоречий, существующих в сознании, что помогает человеку обновить свое отношение к жизни в целом».
ЦВЕТЫ И СИМВОЛЫ. Несмотря на то что каждый цвет несет в себе свои, присущие ему, свойства, на самом деле не важно, каким именно цветом, а также какими символами человек изобразит фигуры. Ведь они воспринимаются каждым по-своему (поэтому мандала для каждого человека и даже для каждой цели - своя). К примеру, для кого-то любовь красного цвета, для кого-то - алая в черную полосочку или цветочек. Поэтому, раскрашивая фигуры в соответствии со своими представлениями о свойствах цвета и фигур, вы подсознательно наделите мандалу тем эффектом, который хотите стимулировать.
Светлана Ройз, семейный психолог, Член Европейской профессиональной психотерапевтической Лиги
«Рисование мандал активно практиковал лично для себя известный швейцарский психиатр, один из основоположников глубинной и аналитической психологии Карл Густав Юнг. Он описывал, что они помогают ему познавать свою неповторимость, а значит, расти как личности. А личностный рост - это фактор, который сдерживает множество болезненных невротических проявлений. Поэтому я считаю, что «мандалотерапия» - довольно эффективный метод».
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
