Восстановление целостности психики в период коллективной травмы

Мы все сейчас в разной степени переживаем утрату той жизни, которая была.
Мир погружен в коллективную травму - шоковую травму, травму утраты.

Травма - это событие, выходящее за рамки нормального человеческого опыта. Это состояние, в котором психика человека при помощи своих привычных механизмов реагирования и защиты не может справиться с разрушением привычного мира, потерями и состоянием неопределенности.

Травма нарушает целостность психики.
Признак травмы – расщепление.

Такие части психики, как разум, чувства и телесные ощущения могут перестать быть связанными. Психика справляется с этим расщепление по-разному.

• Кто-то уходит в себя, обрывает контакты с миром, закрывается от страшного опыта и ищет опоры внутри.
• Кто-то в попытке сохранить целостность наоборот ищет поддерживающий контакт - это могут быть близкие, друзья, профессиональное сообщество или психотерапевт.
• А кто-то пытается сохранить целостность в борьбе с тем, что он видит как угрозу целостности.

Актуализируются базовые паттерны отношений: Избегающий, Ищущий, Антагонистический.

Терапия в период потрясений - для меня это про помощь в восстановлении целостности после травмы. Я в своей работе использую две стратегии:

1. восстановление целостности в себе,
2. восстановление целостности в контакте с другим.

Первая про глубинную психологию, которой я училась - вторая про феноменологический подход, которому я тоже училась. И я вижу, как это разное знание соединяется сейчас в одно и взаимно дополняется.

Прочла недавно у коллеги из Израиля, что эффективность психотерапии можно измерить способностью быть в контакте со своими переживаниями, осознавая их и реальность, какой бы страшной она ни казалась. И поняла, что мои восемь лет терапии были эффективными, именно благодаря им я смогла не уйти в диссоциативные защиты и сохранить способность чувствовать и осознавать. Это был один из моих лучших жизненных выборов и самое удачное вложение средств.

По тем своим клиентам, которые давно в терапии, я вижу, как способность быть в контакте со своими разными чувствами и осознавать их помогает устоять в коллективной травме. И тогда я думаю, что все не зря, и это придает силы идти и делать свою работу.

Цели психотерапии для каждого клиента формулируются индивидуально.
Но есть и общее в целях психотерапии. Вот какие общие цели выделяет Нэнси Мак-Вильямс в своей книге "Формулирование психоаналитического случая":

- исчезновение и ослабление психопатологических симптомов,
- развитие способности к осознанию,
- укрепление чувства личной инициативы,
- формирование или укрепление чувства идентичности,
- повышение реалистичного самоуважения,
- развитие способности осознавать свои чувства и управлять ими,
- увеличение силы Эго и связности самости,
- расширение способности любить, работать и быть в разумной зависимости от других,
- укрепление способности получать удовольствие и пребывать в спокойствии.

Я бы еще к этому списку добавила восстановление целостности психического после травмы.

Это про основной формат моей терапии сейчас.
Но еще по моей первому направлению обучения я работаю в формате поддерживающего консультирования.

Если вы чувствуете,
что я могу быть вам полезна в этих перечисленных форматах,
обращайтесь.