Созависимость. Алгоритм - формирующий первые шаги к решению семейной проблемы

Предположим, что точка невозврата с ситуацией в доме у вас наступила
и вы бесповоротно решили хоть что-то сделать для устранения из вашей жизни употребляющего человека.

Вы кое-что читали, что-то слышали, но с чего именно начать решать семейную проблему - вы не знаете или затрудняетесь за недостатком информации.

Признание последствий и нежелание жить с ними

На инвентаризацию вы не потратите много времени, все последствия перед вами.
Но сюда входит не только осмысление последствий, причинённых вашим зависимым.

В первую очередь этот пункт о признании собственных созависимых ошибок.
Тех ошибок, которые спрятаны от вас и вами не осознаются.
Тех, которые вы не хотите признавать – а тем временем они продолжают нести последствия именно вам.

Всё то, что «чудили» ваши собственные роли «Жертва-Преследователь-Спасатель», необходимо разобрать и желательно выбросить. Именно в этих ролях вы зарабатывали эмоциональные «шишки и переломы». С ролями нужно прощаться…

Поиск и варианты решения

Сюда может входить:

• Принятие решения о финансировании реабилитации.
• Принятие решения об отделении от зависимого.
• Принятие решении об интервенции зависимого.
• Принятие решения о санкциях по отношению к зависимому.
• Принятие решения о собственном оздоровлении.

Системное погружение семьи в коррекцию зависимого поведения

Сюда включается:

1. Договорённость между членами семьи о параллельном выздоровлении.
2. План оздоровительных действий и мероприятий.
3. Подбор психолога и программ восстановления.
4. Заключение контракта со своим зависимым.
5. Дисциплина. Самопомощь.
6. Мобилизация ресурсов для восстановительной работы.

Реабилитация зависимого

Ремарка автора: если ваш близкий лег на лечение, воздержитесь от компульсивного спасательства хотя бы на эти полгода.

Распространено: родитель начинает тревожно доставать реабилитационный. центр звонками, делать попытки что-то передать или увидеться.

Просто знайте! Вашему зависимому непоправимо мешает любая связь с внешним миром, а с близкими тем более. И это нормальная практика руководства - регулировать общение и не давать созваниваться. Лично я вообще против любой связи с родственниками на время реабилитации. Из своей практики я знаю: если зависимый поговорил с домашними, то на три дня вылетел из терапевтического процесса. Он не перестает мечтать о доме, а это очень мешает.

У вас есть уникальная возможность заняться своей психикой, телом, бытом и основательно подготовиться к его выходу.

Индивидуальная и групповая работа созависимого

1. Информирование о концепции созависимости.
2. Индивидуальная работа с психологом.
3. Групповая работа: АЛ-АНОН, ВДА, малые терапевтические группы, группы динамики.

По сути родственнику предстоит такая же реабилитация, как и зависимому. У него за годы проживания в токсичной среде образовалась огромная свалка самопораженческих чувств - страх, обида, вина, злость, отчаянье... Необходимо начать именно с разбора этого эмоционального завала.

Часто бывает такое:
зависимый добросовестно проходит курс лечения, а придя домой обнаруживает, что мама/жена продолжают жить созависимыми моделями поведения.

Именно поэтому у семейной проблемы должна быть целостная система:
зависимый занимается своим восстановлением, созависимые - своим.

И когда оба члена семьи в «теме», - это превращается в оздоровительный процесс.
Люди начинают разговаривать на одном языке, на языке выздоровления.