- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
В первую очередь нужно понять, как она появляется.
Вкратце:
зависимым человек становится тогда, когда влечение из страсти перерастает в наркотик. Человек считает, что этот объект — единственный источник удовольствия. Практически, в последнем предложении кроется ответ на поставленный вопрос.
Но не все так просто. Людям свойственно оставаться там, где хорошо, и уходить от того, где плохо.
Это естественный процесс, заложенный природой. Это инстинкт. И, казалось бы, вот человеку становится плохо - и он должен уйти, но... Но тут он начинает рационализировать свои чувства.
Как это происходит?
К примеру, человек любит покушать. Много и сытно, почти до отвала. Уже вес набрал приличный. Ему бы остановиться и уменьшить количество еды, сделать режим питания. Но аддикт (зависимый человек) начинает думать:
То есть человек подменяет проблему.
Физически лишний вес доставляет много неудобств: одышка, тяжело ходить, слабость мышц. Но человек делает вид, что этого не существует, и искусственно создает иллюзию комфорта.
То же самое происходит и с алкоголиками. Когда их спрашивают, зачем они столько пьют, обычно отвечают: «Так знакомиться с людьми легче и проще решать проблемы».
Получается, что аддиктам не плохо, а очень даже хорошо.
Второй момент, который мешает избавиться от аддикции: человек не чувствует униженности. Наоборот, он супер-герой. Толстый считает себя не просто красивым, а намного худее, чем есть на самом деле. Алкоголик считает себя умеренно пьющим. А влюбленный, который подстилается ковриком перед другим — богиней/божеством. И все это иллюзии, блоки.
В первую очередь нужно избавиться от эгоцентризма. Пока человек думает только о себе, он так и будет зависимым еще долгие годы. Если бы аддикты думали о других - поняли бы, насколько они противны окружающим. Бросить дурное занятие было бы проще и легче, практически без усилий.
Поэтому есть три шага по устранению зависимости.
Как только к какому-то объекту тянет сильнее остальных, срочно находить себе еще увлечения. Без этого сниженияе аддикции невозможно. Увлечение может быть одно или несколько. Главное, чтобы они никак не пересекались с зависимостью.
Перестать рационализировать ситуацию. Нужно принять как факт - то, что было удовольствием стало дискомфортом. Чем быстрее он уйдет, тем быстрее улучшится качество жизни.
Самое важное! — принять ответственность на себя и начать думать и о других.
Принять ответственность не значит испытывать чувство вины. Это значит, что вы в состоянии самостоятельно решить проблему, не ожидая, когда кто-то или что-то решит ее за вас.
При этом учиться понимать и различать, что людям приятно, а что противно. Это называется эмпатия — умение ставить себя на место другого человека, побывать в его «шкуре». Это качество очень важное, оно помогает в решении многих проблем в разных сферах жизни.
Проделав все три этапа, вы поймете, что жизненные силы при этом не только не теряются, но и увеличиваются. Не нужно будет себя насиловать и ломать, преодолевая что-то. Разве что на первом этапе при поиске новых увлечений и интереса. В остальном сыграет закон развития психики.