Шоковая травма. Как действовать?

Шоковая травма - это реакция психики, которая формируется в результате кратковременного интенсивного опыта, выходящего за рамки обычного.

В этот момент активируется нервная система, и психика переполняется потоком переживаний, которые она не успевает переработать и интегрировать.

Такая реакция психики может возникать не только в ситуациях, напрямую угрожающих жизни человека.

Событиями могут быть:

1. Проблемы, связанные со здоровьем (хирургические операции, болезни с острой интоксикацией, физические травмы, выявление серьезного заболевания).
2. Стихийные бедствия, пандемия, вынужденный переезд - ситуации, нарушающие привычное течение жизни.
3. Потеря работы, увольнение, разорение бизнеса.
4. Потеря близких людей, животных. Потеря каких-то важных вещей или ограбление.
5. Столкновение с чьими-то жестокими действиями (эмоциональное, физическое или сексуальное насилие) и наблюдение насилия по отношению к другому человеку.

Характеризуется:

• Учеловека возникает ощущение беспомощности, неспособности повлиять на ситуацию. Часто это совпадает с реальной невозможностью выйти из данной ситуации.
• Может наблюдаться диссоциация или отстранение от собственных телесных переживаний. Человек как будто перестает ощущать то, что происходит с телом, или тело становится «ватным», дыхание прерывается, тело замирает.
• Могут возникать состояния, характерные для более раннего периода развития.
• Нарушаются представления о собственной идентичности (Что я из себя представляю? Каковы мои качества?), возможен переход в негативные представления о себе.
• Происходит потеря целостности и разделённость на разных уровнях: между мыслями и чувствами (человек может безэмоционально говорить об очень эмоциональных вещах), между ощущениями и мыслями, между смысловой составляющей события и переживаниями человека.

Травматичные ситуации способствуют попаданию в позицию жертвы.
Возникают неспособность повлиять на что-то, беспомощность, растерянность, чувство вины, злость на события или окружающих. Может быть сложно к кому-то обратиться, довериться и просто поговорить о своих переживаниях.

Для человека, находящегося в травматичной ситуации, важным может являться нахождение безопасного места (во внешнем и внутреннем пространстве), умение возвращать себя из внутренних переживаний в настоящий момент.

Работа со специалистом выстраивается в следующих направлениях:

• Поддерживающая, направленная на укрепление ресурсов человека работа.
• Установление контакта с телом (техники заземления, дыхания).
• Восстановление контакта с чувствами.
• Восстановление идентичности и положительного образа себя.

Со стороны близких может быть полезно поддерживающее поведение:

• Находиться рядом с человеком, попавшим тяжелое состояние.
• Выслушивать с интересом и не прерывая.
• Одобрительно относиться к реакциям (в том числе к вербальной агрессии, ругательствам).
• Помогать принимать решения, предлагать помощь в бытовых вопросах.
• Говорить конкретно по существу, избегая общих фраз.