В поисках позитива

Сегодня сжимается жизненное пространство, уменьшаются возможности общения и передвижения. И вдруг становится понятно, как было приятно пройти по многолюдной улице, посидеть в уютном кафе, обрадоваться неожиданной встрече и поцеловаться, ничего не опасаясь. Даже на работу хочется.

Все это было совсем недавно, и теперь этого нет.
Пустынные улицы, маски... Мы не видим того, что хорошо, пока нас этого не лишают.

Есть плюс и минус, хорошо и плохо, нравится не нравится.
Мы привычно фокусируемся на трудностях и неприятностях, не замечая хорошего.

Этому есть разумное объяснение:
проблемы надо решать, потому что они угрожают нам в будущем.

Мобилизация - это природный механизм, который нужно тренировать время от времени, чтобы быть в тонусе. Но для многих это становится стилем жизни и сущим кошмаром. Мир представляется только в темных красках. Самое трудное испытание человек придумывает себе сам.

Когда наступают действительно трудные времена, мы вспоминаем, как было хорошо, но тогда все равно было плохо, потому что это хорошее мы не замечали, сосредоточившись на проблемах. Мы выпадаем из времени, погружаясь в мысли, а там нет чувств, там странные конструкции из тревоги и страхов.

Это заметно в дни рождения. Они, как пограничные столбы времени, отмечают рубежи того, что не случилось, потому что тебя там не было. Человек празднует свое тридцатилетие, вспоминая возможности, которые он не использовал еще пять лет назад. Время не возвращается, каждый день уникален. Теперь вот карантин, и опять мрачные мысли.

В современной жизни не так уж много опасностей. Однако природный механизм тревоги запускает их поиск на ровном месте. Тревога и страх начинают управлять вниманием. Вот уже: «все плохо», «мы все умрем»... Мысли и страх - это всего лишь ваше отношение к тому, что происходит. Оно всегда субъективно. Опасность требует действий, а страх - это реакция на опасность. То, что в голове, и то, что в реальности, совпадает далеко не всегда. Чем тревожнее человек, тем больше расхождения.

Кризис - это всегда возможность. Непривычная сегодняшняя ситуация может помочь по-иному взглянуть на некоторые стороны своей жизни.

Может быть, стоит внимательнее посмотреть на свои отношения с близкими. Многие вдруг поняли, что трудно, да и не о чем порой общаться с мужем или женой, а сбежать не работу не получается. Обычно не до чувств, дела надо делать.

Есть время достать из дальних уголков своего сознания почти забытые желания, а вдруг это можно сделать прямо сейчас, когда пауза в ритме.

• Что вы не замечаете, потому что привычно?
• От чего вы получаете удовольствие?
• Какие маленькие радости есть в вашей жизни?

Посмотрите, прислушайтесь, почувствуйте. Переключите свое внимание на то, что вас окружает, и вы увидите множество интересных вещей и процессов, от которых можно получить положительные эмоции.

От опасности можно защититься действием, это не сложно.
Научиться управлять вниманием - а значит, своими мыслями - сложнее.

Когда делать больше нечего, займитесь тем, до чего не доходили руки — собой. Это хорошая инвестиция, тогда трудности самоизоляции и вообще все проблемы займут то место, какое и должны: в бюрократической очереди по мере поступления.