Триггер - раздражитель.
"Спускающий с цепи" эмоционально-поведенческий импульс человека.
Погружение в созависимость - начинается именно с него!
В контексте зависимостей - триггер имеет особую миссию.
В этих статьях познакомимся с отрицательными триггерами созависимого.
Предложу вам осознавание того, какую огромную роль они играют в жизни, поведении и формировании разрушающих состояний.
Важная ремарка:
Основной причиной появления триггеров является свойство сенсорной памяти. Все ощущения, полученные через органы чувств при сильном эмоциональном потрясении откладываются в сенсорно-очевидном опыте.
Абсолютная данность - родственник зависимого проживает сильнейшие потрясения во время активного употребления своего зависимого. В этих потрясениях мысли, чувства, состояния имеют негативных окрас. Входя в коммуникацию с аддиктом, мозг родственника в форме бурной реакции активирует именно этот негативный опыт, который и приводит в действия все созависимые механизмы.
У созависимого один огромный отрицательный триггер, который запускает все его созависимые мысли/чувства/поступки - это его зависимый близкий, он может пребывать как в употреблении, так и в воздержании или выздоровлении.
Мать/жена лучше всех знает своего сына/мужа, и поэтому его малейшие изменения во внешнем виде, разговоре, поведении - являются триггерами, которые меняют её внутренний эмоциональный фон в "минус".
Важно отметить, что триггер активирует "воспалённые" состояния.
Триггер меняет чувства, мысли, сознание. Это можно сравнить с употреблением наркотиков или алкоголя. То есть был нормальный человек, ходил себе спокойно, занимался домашними делами, мыл посуду, готовил обед, - но стОило появиться триггеру, как у него мгновенно запускается желание "употребить".
Родственник - тот же самый наркоман,
только наркотик у него не вещество, а его зависимый близкий.
И как только они встречаются в одном пространстве, созависимый тут же начинает жадно "употреблять". Его наркотическая утопия - это контроль, опека, преследование, спасательство, тревожность…
Итак, триггер – это спусковой крючок, запускающий эмоциональную или поведенческую реакцию. Сама «реакция» - тоже является триггером, например, для поступка.
Визуальные и аудиальные.
События, люди, собственные действия.
Активируют деятельность, направленность, меняют внутренний эмоциональный фон, запускают внутренние триггеры.
Не имеет значения, находится ваш близкий человек в прогрессирующем выздоровлении или вернулся домой в невменяемом состоянии – он всегда является триггером, который активирует у вас изменение сознания.
Поменялся внешний вид, поступки выбились из привычного ритма или манера высказываться и передвигаться по дому внесли в ваше видение коррективы - не важно, ведь вы в принципе всё время присматриваетесь к нему, чтобы подметить несовпадения с трезвостью.
Сильнейшими отрицательными триггерами являются личные вещи зависимого, они запускают у родственника созависимое поведение.
Пример:
То есть атрибуты в контексте зависимости являются триггерами, которые вызывают "воспаление" состояния. Всё визуальное, относящееся к алкоголю/наркотикам/игре - автоматически проецируется на собственную проблему в семье.
СтОит матери услышать:
Если я не отдам деньги - меня убьют!
Вашего сына забрали в полицию.
- в то же мгновение эти спусковые крючки активируют созависимые мысли и триггерные чувства беспокойства. Происходит "щелчок" в сознании, в теле, и природный инстинкт командует - "Защитить». Как правило, мать ни о чем другом думать больше не может, мышление приобретает вектор - "Спасти"
СтОит жене услышать:
Я задержусь у друга,
- как тут же перед ней предстаёт картина последнего запоя после подобной задержки. Состояния бессилия делает удушающий захват, и ни о чем другом она уже не думает. Запускается анализ, образы последствий, внутренний диалог диктует сумбур, делая попытку подобрать слова и поступки. Но в сухом остатке лишь "воспалённое" состояние и "треугольник Карпмана".
Итак, что мы имеем? Основной триггер, запускающий созависимое поведение - это человек употребляющий вещества (или игрок).
Он активирует индивидуальные триггеры своего созависимого, все они приобретают бессознательную основу, а сенсорная память откладывает негативные переживания, связанные с проблемой аддикции в подсознание родственника.
Теперь, имея пройденный путь из мыслей - чувств - поступков, подсознанию требуется только активировать эту цепочку, когда в целостность человека входит один из раздражителей, описанных выше.
Именно поэтому созависимый упорно ходит по шаблону больных коммуникаций. Реакция на входящий триггер моментально запускает созависимые действия. Человек попросту не знает, как по-другому реагировать и выстраивать поступки. Его не научили.
Если вы отследили отрицательный триггер, сделайте паузу в действиях 1-2 минуты. Идентифицируйте ваши чувства и изменения, которые вошли вместе с ним. Осознайте все возможные последствия, если вы продолжите движение под его силой.
На этом этапе откажитесь от импульса, который формирует отрицательный триггер.
Управлять триггером можно, если вы откажитесь следовать за ним.
Имея навык управления отрицательными триггерами, можно предотвращать резкие эмоциональные перепады, импульсивные и компульсивные поступки, созависимое влечение контроля и вхождение в "роли".
Представьте, на какой уровень эффективности выходит выздоравливающая семья, если делает хотя бы попытку управлять этими спусковыми крючками, а ведь все процессы начинаются именно с них - с триггеров.
В следующей статье
мы разберём более глубинные процессы погружения в созависимость.
Они будут касаться внутренних триггеров,
которые являются основной причиной созависимых моделей поведения.
А также я предложу эффективный алгоритм работы с ними.
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
