Осторожно – созависимость!

Человек – существо зависимое уже по своей природе.

Еще в 20-х годах прошлого века психоаналитик Отто Ранк в своей «теории первичной травмы» заявил, что наше ощущение себя в этом мире хрупко и неустойчиво, поскольку:

1. Жизнь начинается с травматического отделения, от которого мы никогда не можем полностью оправиться.
2. В детстве наша зависимость от других фактически абсолютна и управляется страхом.

Самое сильное влияние на детскую психику оказывают родительско-детские отношения. Это влияние, по сути, является основным травмирующим фактором, накладывающим отпечаток на всю последующую жизнь человека. Таким образом можно заключить, что природа детской травмы основана на двух ключевых факторах:

1. эмоциональное подавление;
2. пренебрежение или отторжение.

Будучи адаптивной, психика ищет различные способы преодолеть последствия травмы, обрести целостность, помочь человеку справиться с жизнью. Одним из таких способов становится созависимое поведение.

Понятие «созависимость» относительно недавно появилось в употреблении. Одно время в профессиональной среде для обозначения данного феномена использовались термины «пара-алкоголизм» и «со-алкоголизм», из чего можно заключить, что явление считалось сопутствующим алкоголизму и в какой-то мере вторичным от него. Однако с тех пор, как алкоголизм наряду с наркоманией стал рассматриваться в качестве частного случая заболевания химической зависимостью, а сама химическая зависимость попала в разряд «аддикций», ситуация изменилась.

Вот что на этот счет говорит медицинский словарь:

Созависимость — патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще всего термин употребляется по отношению к родственникам и близким алкоголиков, наркоманов и других людей с какими-либо зависимостями, но далеко не ограничивается ими.

Итак, что мы можем вывести из этой формулировки?
Слово «патологический» - означает болезненный, ненормальный. То есть речь идет о болезни. А то, что главной характеристикой является «сильная зависимость от другого человека», позволяет нам отнести данный феномен к разряду зависимостей.

Зависимые не появляются в здоровых семьях. Понятно, что «здоровый»/«больной» – это слова-ярлыки. Они оценочны и субъективны. Все относительно, в том числе и понятие о «норме», которое условно и подвижно даже в медицине. Поэтому, когда мы говорим о «нездоровье», мы скорее имеем в виду семейные системы с рядом нарушенных функций.

Вот некоторые признаки, которыми характеризуются нездоровые или, как принято сейчас говорить, «дисфункциональные» семьи:

• Высокая степень поглощения и контроля, при которой люди ведут себя излишне требовательно, собственнически, относясь к другому, как к объекту.
• Недостаток уважения к индивидуальности другого. Отсутствие права на самовыражение.
• Вмешательство в личные дела другого (и снова нехватка уважения!).
• Расплывчатое представление о границах – своих и чужих. Либо другая крайность – границы очень жесткие. Нарушил – получил (и опять – уважение в дефиците!).
• Необходимость следовать «верному курсу», быть преданным семье, не отрываться от коллектива (автономность – смертный грех).
• Собственные недостатки проецируются на других. Отсюда много оценочности, критики, замечаний.
• Чтение мыслей («Я знаю, что на самом деле ты думаешь! Меня не проведешь»).
• Поиск виноватого в случае возникновения проблем («Это все из-за тебя!»).
• Потребность в поддержке и понимании проявляется в большом количестве требований, претензий и ревности. Вместо просьбы – сначала молчание (должны догадаться), после – крик или уход «в затвор» (не догадались).
• Все скрывают секрет семьи и поддерживают фасад псевдоблагополучия («Не выноси мусор из избы!»).
• Люди цепляются друг за друга из страха быть покинутыми («Вместе тесно, а порознь зябко»).

Список, разумеется, можно продолжить, он не конечен.

Люди становятся созависимыми вовсе не потому, что выбирают в пару зависимого. Созависимое поведение как реакция формируется, если ребенок растет в дисфункциональной семье, а отношение родителей к нему определяется следующими установками:

• Контроль, гиперопека («Ты не справишься, дай я сама»);
• Запрет на ошибку;
• Неправильное поведение заставляет страдать близких («Ты шумишь, а у мамы теперь голова болит»);
• Обусловленное отношение (Хвалить за «пятерки», ругать за «двойки»);
• Запрет на эмоции («Мальчики не плачут»);
• Секреты и тайны внутри семьи («Никому про это не говори»);
• Отрицание очевидного («Папа плохо себя чувствует...» - а папа пьяный);
• Твои чувства не важны - важно, что говорит мама.

Созависимое поведение – это, по сути, ответ ребенка, пытающегося выжить в непростых условиях подавления/отвержения.

Все, чего пытается добиться ребенок таким образом – это больший уровень безопасности и внимания. Ребенок настолько дорожит отношением к себе значимых близких, что готов игнорировать свои потребности, придушить свою спонтанность, ограничить естественность.

Есть определенная закономерность, на которую обратил внимание в свое время еще Карл Густав Юнг. Чем более травматично детство, тем больше человек квалифицирует себя в терминах других. То есть, чем жестче обошлась с нами жизнь в раннем детстве, тем больше мы зависим от того, что о нас говорят.

Соответственно, фокус внимания (а значит и контроль) всегда будет на том, как нас воспринимают другие. Похоже, большую часть своей энергии созависимый тратит на то, чтобы контролировать чужое поведение и отношение к себе. А значит, страх потери контроля будет сопутствовать созависимому, как тень в солнечную погоду.

Давайте рассмотрим основные признаки созависимости.

• Страх одиночества или страх остаться без интимного партнера;
• не существует понятия личных границ;
• отрицание своих желаний и эмоций;
• отказ от внимания к личным проблемам, сложности с заботой о себе;
• перфекционизм и страх неудачи;
• завышенная планка в оценке себя, излишняя требовательность к себе и другим;
• сверхчувствительность к критике (даже конструктивные замечания воспринимаются крайне болезненно);
• чрезмерное внимание к нуждам других;
• сильный дискомфорт в ситуации, когда нужно обратиться за помощью;
• чувство вины или ответственность за чужие проблемы;
• склонность к самообвинению, а равно к обвинению других;
• нежелание делиться истинными мыслями и чувствами из-за страха не угодить другим;
• низкая самооценка;
• стыд за других;
• самооценка на основе чужого мнения;
• страх отстаивать свои права (страх осуждения, боязнь конфликта);
• жесткая критика себя (нелюбовь к себе);
• неспособность расслабиться, отпустить контроль, радоваться;
• отрицание своих проблем + видение причины всех бед в другом;
• одержимое поведение;
• позиция жертвы.

Список опять же можно продолжить.

Может сложиться мнение, что созависимый – это такой жертвенный агнец, отдающий себя на заклание во имя блага других. Однако это иллюзия. Созависимость – болезнь, заставляющая страдать как самого больного, так и его близких.

Люди, страдающие созависимостью, как правило, не бывают физически здоровы, поскольку, фокусируясь на контроле других, редко умеют позаботиться о себе. Они являются носителями целого ряда заболеваний, имеющих в том числе психосоматическую природу – проблемы с сердцем, язвенные болезни органов пищеварения, болезни спины, опорно-двигательного аппарата. Люди с созависимостью могут испытывать клиническую депрессию, склонность к суициду, хроническую тревогу, бессонницу. У них также может развиться пристрастие к алкоголю, наркотикам, успокаивающим средствам.

Данный факт еще раз подтверждает тезис, что созависимость является скорее первичным заболеванием по отношению к зависимости как таковой, а не наоборот, как было принято считать ранее.

Вот причины делающие созависимость крайне негативным явлением:

1. Созависимое поведение не работает для достижения цели применительно к зависимому. Любые попытки созависимого исправить ситуацию лишь усугубляют ее.
2. Созависимость убивает. Симптомы созависимости, если их не лечить, со временем прогрессируют, постепенно разрушая физическое и психическое здоровье человека.
3. Созависимость – бомба замедленного действия для будущего семьи и детей. Как уже говорилось выше, нездоровые отношения в семье отражаются на детях, которые в свою очередь обречены если не на зависимость, то, как минимум, на созависимые отношения.

Главная хорошая новость применительно к данной проблеме заключается в том, что выздоровление возможно. Все же мы имеем дело с болезнью, а не с неким метафизическим явлением непонятной природы. Основными условиями для выздоровления от созависимости являются:

1. Признание факта заболевания самим созависимым.
2. Смещение фокуса внимания с зависимого на себя.
3. Обращение за помощью (профессиональная + группы самопомощи).
4. Принятие ответственности за свое выздоровление.
5. Исследование своих семейных отношений.
6. Проработка ранних детских травм.

Отдельно следует сказать
о полной смене курса в отношении своего «зависимого» в случае намерения помочь ему,
но это уже тема отдельной статьи.