О терапии. Путь изменений

Человек редко приходит на терапию впервые с целью саморазвития.
В основном его приводит туда боль.

Так выходит, что вначале человек может жить с дискомфортом сколько угодно. Но так как дискомфорт, как мигающая красная лампочка, является сигналом для привлечения внимания к какой-то проблеме, то если его игнорировать, он увеличивается - подключается сирена: психосоматика, депрессия и многие другие проявления. И боль, боль нарастает...

Тогда человек может начать все больше обращать внимания на эту боль. Он может заметить, что она постоянно присутствует или часто появляется. Он ничего о ней не знает, о ее происхождении, почему она приходит и что с ней делать, чтобы она прекратилась. Он пробует разные способы, чтобы ее унять, но они не приносят результата - боль не уходит.

И вот боль приводит его на терапию.
Человек начинает знакомиться прежде всего с собой.
И с удивлением узнает, что он многое не знал.

И вот он подбирается к источнику своей боли... Оказывается, у него есть ранка... Вот здесь... Он начинает знакомиться с ней, изучать ее, рассматривать: он погружается в прошлое и шаг за шагом вспоминает, как она образовалась, что повлияло на это. Он вспоминает те случаи, когда он, не зная о ней, снова и снова травмировал больное место. Теперь он начинает понимать, почему она так долго не заживала, почему она все еще кровоточит.

И он начинает учиться обходиться с этой ранкой иначе, быть с ней бережным. Ведь теперь он знает, где она и что заставляет ее снова кровоточить.

Первое время человек, под действием своего недавнего открытия и еще толком не научившись заботиться о своей ране, показывает ее всем без разбора. Кто-то обязательно захочет потыкать в нее пальцем, кто-то ужаснется и скажет: "Какая уродливая рана, как ты вообще с этим живешь?". От этого она опять закровоточит...

А может быть, человек, не совсем принимая на себя ответственность за нее, станет говорить другим: «Смотри, у меня здесь рана, сейчас ты заставляешь ее снова кровоточить». И так неосознанно начнет перемещать ответственность за заботу о ней на другого человека, манипулировать своей болью и ожидать от другого сверх осторожность и заботу...

Но, спустя какое-то время, если этот человек пойдет дальше, он научится сам брать ответственность за свои ранения:

"Это я ответственен за то, чтобы отойти от того, что меня ранит",
как сказал Хорхе Букай.

На этом этапе он начинает сам решать, как поступать, чтобы не ранить больное место, он начинает сам заботиться о своей ранке и оберегать ее. И понимает, что не нужно выставлять ее на всеобщее обозрение, что это и есть забота о ней. Понимает, что не нужно нагружать других ответственностью за свои ранения. И что это его ответственность, как обойтись со своими ранами, чтобы не увеличивать их и не бередить.

Пройдет еще какое-то время, и рана начнет затягиваться.
На том месте образуется шрам.
Он останется навсегда, будет напоминать о ранении и временами поднывать.
Но больше не будет той боли...