С началом учебного года у детей очень сильно возрастает нагрузка не только физическая, но и психологическая. Смена режима дня, усваивание нового материала, выполнение домашних заданий, - всё это на фоне перехода с летнего периода на осенний…
И хотя дети лучше и быстрее адаптируются к меняющимся обстоятельствам, чем взрослые, в силу пластичности своей психики, у них всё равно скапливается внутреннее напряжение, которое очень часто остаётся незамеченным родителями, да и сами дети не распознают в себе этого состояния.
Но если его вовремя не сбрасывать, это может привести к повышенной тревожности, хронической усталости, эмоциональному перенапряжению, которые начнут проявляться в виде частых простуд, капризов, нежелания учиться, ходить в школу, или к апатии и повышенной раздражительности.
И, конечно же, чем «лечить, лучше предупредить»!
Поэтому очень важно научить ребёнка расслаблению. Но сделать это не такая уж и простая задача. Им не совсем понятно, что значит «расслабиться». И это является причиной того, что они не замечают и напряжения внутри себя.
Сегодня предлагаю вам взять на заметку несколько способов.
Приучите своего ребёнка каждый день перед сном, лёжа в постели, сильно-сильно напрячь все мышцы, руки, ноги, всё тело, затем отпустить напряжение. Повторить несколько раз.
Это простой способ обучения расслаблению, который заключается в следующем правиле: после сильного напряжения мышц само собои? следует их расслабление.
Очень хорошо расслабляет массаж.
Предлагаю вам попробовать не простой массаж, а особенный, который поможет не только расслабиться вашему ребёнку, но и будет благотворно влиять на психо-эмоциональное состояние и на ваши взаимоотношения.
Я его называю «Массаж-бабочка».
В теле человека есть три зоны, похожие на крылья бабочки, которые являются очень ресурсными. Одна зона расположена в голове, вторая - это область лопаток, третья - область таза.
Массаж делается для двух зон: лопатки и таз.
В этом массаже нет специальных движений. Вы начинаете с области лопаток массировать так, как захотят ваши руки: разминать, разглаживать, поглаживать. Найдите свои движения, здесь важно довериться своим ощущениям и ощущениям ребёнка. Представляйте, что вы расправляете крылья своего ребёнка.
Затем переходите на массаж тазовой области. Её очень хорошо разминать, но движениями плавными, медленными.
Главное, делать это с удовольствием!
Полезно этот массаж сначала сделать курсом из 5-10 дней.
Устраивайте примерно раз в месяц день ничего-не-делания, чтобы в этот день ваш ребёнок занимался только тем, чем захочет, освободите его от всех обязанностей по дому, пусть сделает все уроки накануне или в течение недели. И пусть в этот день он просто лентяйничает!
Это не только поможет ему освобождаться от накопленного напряжения,
но и напиваться необходимой энергией,
научиться быть в контакте со своими желаниями, интересами,
чувствовать себя самостоятельным.
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
