- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
В процессе жизни и развития человек проходит большое количество ситуаций, переживает ряд обстоятельств и получает опыт посредством постоянного пребывания в социумах. Таким образом, у него формируется свое собственное представление о внешней среде и о том, что происходит в его внутреннем мире.
Порой субъективный взгляд на составляющие своей жизни приводит к тому, что кроме неудовлетворенности и эффекта несбывшихся надежд ничего не ощущается. Именно подобное состояние бывает пусковым механизмом для того, чтобы обратиться к психологу. Свою речь обычно такие люди начинают со слов:
Данные примеры говорят о том, что в какой-то определенный момент жизни люди сконцентрировались на анализе своих неудач и позволили обстоятельствам брать верх над тем правом на счастье, которое дается природой.
Разберем факторы, которые приводят к внутреннему истощению.
1. Перегруженный график работы.
Разбирая этот вопрос, можно выделить фактическую перегрузку и раздутую самим человеком «сверхдеятельность». Многие сталкивались с проблемой, когда работодатель требовал перерабатывать без дополнительного стимулирования.
В подобных ситуациях человек должен ответить на один вопрос: «Чем мне это выгодно?».
Бывают примеры, когда потребность быть лучшим и все успевать раньше, чем ожидает руководство, может привести человека к «растворению» себя в своей деятельности и исключению развития другой, очень важной жизненной сферы – личной. В подтверждение этому – ситуации женщин-карьеристок, не создавших семью и не реализовавших свой главный инстинкт.
На вопрос «Как Вы отдыхаете?» многие трудоголики отвечают: «Отпуск у меня не каждый год…». Самое главное, они и не догадываются, что речь идет не об отпуске, а об отдыхе или передышке, которые предполагаются не только еженедельно в выходные дни, но и в полноценный обеденный перерыв и немного вечером в рабочую неделю.
2. Дефицит положительных эмоций.
Не нужно быть профессионалом в вопросах особенностей человеческой психики для того, чтобы уметь различать людей, у которых преобладает положительный эмоциональный фон и негативный. Одним посчастливилось еще в детстве научиться видеть радость в том, что светит солнышко и рядом есть близкие люди, умеющие дарить любовь. Другие до какого-то определенного периода и не осознавали свой имеющийся дефицит положительных эмоций. Но и те, и другие имеют равные шансы получать или учиться их получать в настоящем времени.
С чего начать изменения? С самых простых шагов в своем внутреннем диалоге.
Человек, умеющий радоваться даже маленьким удовольствиям, своей положительной энергией обязательно притянет в жизнь большие приятные события.
3. «Как корабль назовете, так он и поплывет…»
Неоднократно в ходе консультирования встречалась с ошибочными убеждениями людей в отношении пережитых ими ситуаций.
Разберем на примере.
За консультацией обратилась девушка. Ей около 30-ти лет. К данному этапу жизни она удовлетворена своей профессиональной составляющей, но недовольна тем, что происходит в ее личной жизни. Фраза эктрасенса, к которому она некоторое время назад обратилась, запустила в ее размышлениях деструктивные процессы. Девушка услышала следующее: «Вы ведете себя, как жертва, перенесшая изнасилование. Вам надо признать эту ситуацию и оставить ее в прошлом. Поработайте с психологом». Что она и сделала.
Разбирая детали ее жизни и отношений с мужчинами, мы пришли к несколько иному пониманию ситуации, которую девушка посчитала попыткой к изнасилованию. Речь шла о молодом человеке, с которым они были в гражданском браке какое-то время. В их отношениях был инцидент, когда парень пришел домой в нетрезвом состоянии и желал вступить с ней в интимные отношения против ее желания. Но у него это не получилось… В ходе разговора девушка признала, что описываемые ею события никак нельзя назвать попыткой изнасилования. В результате из ее подсознания ушел опасный блок: «Мужчины могут принести вред».
Кроме описанной ситуации, девушка носила в себе обиду на молодого человека. Она заключалась в том, что парень, по ее мнению, «забрал» ее лучшие годы. На самом же деле желание выйти из отношений шло от нее. Девушку не устраивал характер молодого человека и уклад жизни его семьи. Расстаться предложила она. Но со временем ей показалось, что парень недостаточно ценил ее и не пытался вернуть, взращивая, таким образом, свою обиду на молодого человека и на мужской пол в целом. На подсознательном уровне был сформирован еще один блок: «Мужчины меня не ценят и могут бросить».
Девушка поняла, что неверно трактовала свои ситуации, а также пришла к выводу, что жертвой никогда не была и пережитые ситуации в большей части были под ее собственным управлением.
Посмотрев на свою жизнь через новую призму, можно найти в ней ценность и смело ожидать идущие навстречу перспективы.