- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
В последнее время я испытываю какую-то подавленность, одни безрадостные мысли в голове. Наверное, это депрессия. Вообще, что это такое и как можно себе помочь?
Майра. ГШымкент.
Депрессия – это нервно-психическое расстройство, для которого характерны определенные симптомы в трех сферах нашей жизнедеятельности.
В сфере эмоций: человек испытывает тоску, грусть, подавленность. Все выглядит в мрачных тонах, безотрадно. То, что раньше вызывало интерес и удовольствие теперь оставляет равнодушным.
В сфере мышления: человек преувеличивает свои недостатки, беды и неприятности, а позитивные моменты почти не замечает. Для такого состояния характерны самоупреки и самообвинения. Прошлое нередко представляется как цепь ошибок, а будущее мрачным и тупиковым.
В телесной сфере: зачастую наблюдается бессонница (а иногда наоборот, повышенная сонливость), потеря аппетита. Возможно общее недомогание, слабость, сердцебиение, потливость, проблемы с желудком.
Депрессия может иметь разную степень тяжести: от легких форм, когда функционирование человека лишь слегка затруднено, до тяжелых форм, когда человек полностью теряет трудоспособность, скован и обездвижен своим состоянием, предпринимает попытки самоубийства. Тяжелая депрессия – опасное для жизни состояние, так как очень велик риск самоубийства.
Важно знать, что депрессии бывают двух видов:
Существуют и так называемые Соматизированные депрессии. У человека вроде бы нормальное настроение, но он испытывает постоянную боль в каком либо органе или участке тела. Тогда человек начинает ходить по разным врачам, но врачи не находят никаких серьезных отклонений и назначенное ими лечение не помогает. Таким образом, психологическое расстройство проявляет себя в телесной сфере.
В зависимости от того, какой компонент, эндогенный или реактивный, выражен в вашей депрессии, будет зависеть и тактика борьбы с ней.
Если ваша депрессия в большей степени эндогенная – то главный метод ее лечения – прием антидепрессантов, а психотерапия – метод вспомогательный. В настоящее время медицина добилась больших успехов в лечении эндогенных депрессий. Современные антидепрессанты позволяют качественно восстановить нарушенную биохимию мозга и вернуть вам хорошее настроение и радость жизни. Предупреждение: Не занимайтесь самолечением! Антидепрессантов разработано очень много, потому что у разных людей разные особенности биохимии и разное протекание нервных процессов. И если начать принимать «не свой» антидепрессант, можно ухудшить свое состояние. Правильно подобрать препарат может только врач.
Если у вас депрессия по большей части реактивная, то здесь, наоборот, основной метод лечения – психотерапия, а фармакотерапия – вспомогательный. Во многих случаях реактивной депрессии вообще можно обойтись без приема препаратов. Психотерапия депрессии заключается в том, что человеку помогают изменить свое отношение к травмирующей ситуации, корректируя его мышление, помогают поднять самооценку и успокоиться.
Если ваша депрессия протекает в средней, а тем более в тяжелой форме – необходимо обратиться к врачу, и как можно скорее. Выраженная депрессия не только резко понижает качество вашей жизни, но и расшатывает иммунную систему, что открывает ворота множеству других заболеваний.
Если же ваша депрессия проявляет себя в легкой форме – можно и нужно попытаться помочь себе самостоятельно.
Профессор Аарон Бек (США) разработал очень эффективную методику преодоления депрессии. Он выявил, что в состоянии депрессии, человек всегда начинает делать определенные ошибки в мышлении. Методика устраняет эти ошибки. Меняется мышление, – отступает депрессия. Вот эти ошибки и то, как с ними нужно работать:
Проверьте себя на эти ошибки в мышлении и поработайте с ними. Это действительно поможет вам справиться с депрессией.
Желаю Вам здоровья!