Клиент пришел к психологу

Клиент пришел к психологу.

Пришел со своей проблемой и готов что-то делать, и хочет получить помощь.

На что реально он может рассчитывать,
что будет происходить между ним и психологом
и каким образом клиент может быть максимально эффективным для себя?

Давайте сначала посмотрим, а что у нас есть? Отметим, что каждый уровень связан с любым другим и они все влияют друг на друга. Отметим это, но рассмотрим каждую область проявленности человека отдельно.

Ощущения

Есть тело и есть физические ощущения. Какие проблемы бывают на этом уровне?

1. Человек живет «вне тела», относится к нему как к некому вместилищу для разума, не замечает своих физических потребностей, обесценивает их.
2. Человек использует тело как амортизатор. Психосоматика - его привычный способ проживать жизнь, минуя смысловой и чувственный контуры.

Если есть проблемы этого уровня, то с помощью психолога клиент учится распознавать свои ощущения, учится обращать внимание на себя (свое тело), учится ощущать себя на 100% в реальности (в своем теле).

Чувства

Чувства, эмоции, настроение и так далее.

С одной стороны – это один из видов жизненной энергии,
а с другой стороны – это мгновенная интегральная оценка текущего факта и прогноза на будущее с одновременным выбросом необходимых для действий организма гормонов, нейромедиаторов.

Что может делать человек со своими чувствами?

Игнорировать их, вытеснять, блокировать, отрицать, распознавать, чувствовать, проживать, переживать, усиливать или уменьшать, застревать в них, превращая в мучительные состояния, развивать или останавливать на каком-то уровне.

Базовых эмоций, как нот в музыке, не очень много, и важно, чтобы для человека были доступным все они и любые их сочетания.

Очень часто клиент психолога – это человек, которому в детстве были жестко запрещены почти все или все эмоции, кроме удобных для родителей. И он с одной стороны боится своих спонтанных чувств, с другой стороны эмоционально остановился в своем развитии на уровне ребенка скольки-то лет или подростка.

Еще чаще клиент психолога – это человек, Внутренний Критик которого умудрился подавить, обесценить и закошмарить его до состояния полного бесчувствия, что переживается как депрессия: нет сил жить, есть много вины и страдания.

Довольно часто бывает, что клиент психолога – это такой инфантильный Свободный Ребенок в своем негативном аспекте: он хочет ТОЛЬКО радоваться (чувствовать интерес и удовольствие), причем чтобы события для радости сами приходили к нему, и избегает любых других реальных переживаний, кроме ГНЕВА и ярости, когда жизнь и другие люди не удовлетворяют его желаний.

Если есть проблемы на этом уровне, то клиент с помощью психолога учится распознавать свои чувства, понимать их смысловое ядро, реализовывать энергию чувств в жизни конструктивным, творческим, созидательным образом. Учится управлять своим эмоциональным состоянием. Прорабатывает травматичные события своего прошлого опыта, проживая то, что когда-то было блокировано и сейчас мешает ему свободно жить.

Отдельно назову помощь и поддержку в проживании серьезных жизненных утрат: горевание из-за смерти близких людей, принятие каких-то невосполнимых потерь и ограничений (разводы, измены, ограничение возможностей, потеря работы и способностей к ней - например, талантливый певец, утративший возможность петь), тяжелые возрастные кризисы (экзистенциальные).

Мысли

На этом уровне отдельно выделим:

• А. Самоидентификацию

Удивительно, но очень часто на вопрос "Кто Я?" сорокалетний мужчина может ответить «я… стеснительный послушный мальчик» или «я – парень-гуляка» или «я – старик, проживший тысячу лет». А мама ребенка скажет, что «я… маленькая девочка».

И это не просто слова. Это самоидентификация, за которой стоят убеждени-запреты на взросление, полноценную жизнь и развитие. Они реализуются на глубинном уровне, и  на них фактически базируются эмоциональные реакции, желания, решения и действия, телесные ощущения.

• Б. Убеждения (собственные и детские, полученные от Родителей и Учителей), детские сценарные решения (убеждения о том, какой Я, какие другие люди и мир, и как я буду жить в нем)

Как только человек проведет аудит своих убеждений на «адекватность реальности и полезность для себя», заменит деструктивные, мысленно вернет владельцам чужие и чуждые ему, создаст для себя обновленную версию своих опор, потренируется жить, проверит, как ему с его собственными убеждениями - так работу с этим блоком можно считать завершенной.

•  В. Адекватное взрослое мышление

Тут очень часто проблема заключается в том, что этот блок начинает работать как бы сам по себе, то есть «умом я понимаю» говорит человек. Думает как будто бы правильно, может сказать в конце первой консультации «ну… ничего нового вы мне не сказали», а реальная информация о его жизни сейчас: ощущения, чувства, желания, решения и действия работают как бы помимо этого его контура.

В метафоре: капитан корабля «висит в астрале» или закрылся в каюте и висит в соцсетях и на форуме, а его команда дерется между собой, чинит пробоины в судне, а кто-то наоборот ведет корабль на рифы. Жизнь человека и человек отдельно, его мышление отдельно.

Когда же взрослый «капитан» подключается ко всем каналам связи с миром, он ужасается той разрухе, что произошла в его отсутствие, и привычно смывается в «умом понимаю, но» - отключение от своих реальных ощущений, чувств, желаний.

• Г. Смысловую область (цели и ценности)

В процессе внутреннего ремонта-исцеления рано или поздно наступает такой момент, когда завалы разобраны, травмы прожиты, ресурсы восстановлены,и человек встречается с реальным своим Я.

Многих поначалу подобная встреча пугает, ведь оказывается, что большую часть Я может занимать внутренняя пустота – целина души.

Раньше человек закрывал от себя состояние своей личности проблемами, развлечениями - отвлечениями, зависимостями, страданиями, событиями чужих жизней… а сейчас он видит себя.

Неизбежно будет горевание, злость, а затем печаль по времени, которое могло бы им быть прожито чуть иначе, чуть счастливее, наполненнее, содержательнее и интенсивнее.

А затем приходит понимание ценности ресурса пустоты – целины души, возможности и обязанности выбирать свои собственные смыслы.

Развивать свою природную самость, взращивать ее до своего реального возраста и интегрировать развитие каждого уровня человека до общей целостности.

И определять собственные смыслы своей жизни, свою систему ценностей (свой стержень).

Самая доступная метафора здесь: представьте, что ваша жизнь – это книга, которую вы пишете. Что это за книга? Какая она? О чем? Что будет дальше, на следующих страницах? Что вы хотите как автор сказать своей жизнью-книгой ее читателям: себе и другим людям, которые могут прочесть ее полностью, а могут увидеть только некоторые листы?

Наш чудесный мозг так сложно и интересно устроен, что работа с когнитивной частью идет разными способами. Это могут быть и рациональные вещи, и легкие трансовые состояния, и работа с образами и метафорами.

В каждом случае это всегда очень по-разному и очень индивидуально, и бесконечно интересно познакомиться и узнать – самому человеку себя и мне, психологу, его.

Второй человек, Собеседник здесь нужен для того, чтобы быть ясным – слушать себя.

Желания

Искренние желания – это то, что делает нашу жизнь живой и чудесной.
Но…

1. Подавленные Критиком собственные желания, которые подменяются долженствованием.
2. Отказ от своей активности (работы) по реализации желаний.
3. Обесценивание и ненасыщение исполнения желаний.
4. Блокирующий до полного тупика, прокрастинации и пассивности конфликт желаний разных частей личности.

Вот основные проблемы этого контура.

В работе с психологом клиент возвращает себя разрешение жить, хотеть, насыщаться, выполнять свои желания, создавать и радоваться свои результатам, ценить их.

Знакомится, проясняет желания каждой из конфликтующих частей и создает решения, которые основываются на сотрудничестве внутренней команды.

Решения и действия

• 1. У человека сильнейшая воля и мегаконтроль, но остальные области настолько им блокированы, что у него много лет назад закончилась энергия для жизни, и однажды, когда уже совсем невмоготу, он доползает, допинывает себя до психолога.

Его Критик, который устроил весь этот Ад Контроля, считает, что психолог обязан дать ему волшебную технологию для восстановления энергии, а вот структура внутренняя останется прежней.

Ну и заодно можно залезть в границы психолога и там повторить «создает Ад Вечной Мерзлоты, контролируя и обесценивая, давая негативные оценки любому живому проявлению» - ведь внутри самого клиента его Гипер-Критику уже никто возразить не смеет.

При такой структуре личности работать бывает трудно и клиенту, и психологу, но если понимать и осознавать причины этой трудности, то рано или поздно их совместные усилия приводят к успеху: Снежный Король (Снежная Королева) оттаивают и превращаются в живых людей.

А их сильные волевые качества занимают свое реальное место: помогать жить.

• 2.  Функция "решаю и делаю" была блокирована или, что еще хуже, своевременно не развита. Трудная кропотливая работа и много много тренировок дают результат.
  
  
• 3. Страх принимать реальные решения и нести ответственность за свою жизнь

Обычно около людей с такой проблемой «появляется» кто-то, кто их усиленно контролирует и решает за них, как и было когда-то в детстве.

И задача психолога тут и совместно исследовать иллюзии того, что кто-то может отвечать ЗА жизнь другого взрослого человека, и удерживаться от соблазна «порулить», покомандовать таким человеком, и поддерживать его в сначала робких и неуверенных, а затем все более и более смелых шагах в самостоятельность.

Любая проблема формируется по причине блокировки или «кривой» работы какого-либо из уровней или нескольких.

Живой человек – это не компьютер, который можно остановить, перезагрузить, перепрограммировать. Работа с психологом – это совместный путь, и задача клиента свою часть ответственности проходить, делать (думать, чувствовать, говорить, делать) свою часть пути.

В метафоре: Человек и Проводник договорились, что пойдут в Москву. И они идут. Проводник страхует Человека-клиента, поддерживает его, учит распознавать и обходить ловушки, помогает «расколдовать» области негативных чувств, остается вместе с ним при встрече со страхами, гневом и радостью, помогает принять и изменить их, когда Человек видит не самые красивые участки своего внутреннего мира. Но успех достижения цели зависит от того, будет ли сам Человек идти активно к цели, которую он определил.

У человека есть еще такие чаще полезные вещи, как его система пси-защит – таких фильтров, через которые он воспринимает и обрабатывает огромные потоки информации от внешнего мира.

Их задача – чтобы человек выжил, сохранить его.
Но иногда они, решив тактическую задачу выживания, в каких-то обстоятельствах начинают работать «во вред хозяину», как бы зависнув и снова, и снова обрабатывая и проигрывая один и тот же цикл.

И тогда нужен определенный уровень доверия между клиентом и психологом, чтобы они могли совместно изменить то, что мешает клиенту быть успешным и счастливым, и что создало текущую проблему, с которой человек обратился к психологу.

Конечно же, иногда клиенту и психологу везет, и у человека оказывается одна проблема и множество ресурсов. Например, человек попадает в конфликт выбора (хочу Васю и Петю, нужно выбрать одного или отказаться от них, или еще что-то. Или хочу работу А и работу Б, или жить в Новосибирске и в Тюмени одновременно).

При этом человек взрослый, довольно хорошо прожил все возрастные кризисы развития, социально успешен, у него достаточно ресурсов, хорошие родовые корни и поддержка. В этом случае он решает свою проблему за несколько консультаций, получает отличные результаты, и все довольны.

Но бывает такое что у человека блокированы или с детства травмированы и с сильными деструктивными или фантазийными искажениями созданы почти все уровни его проявленности.

И тогда неизбежна длительная и достаточно трудная работа, сильное сопротивление и медленное исцеление и выращивание реального Я этого человека.

Очень важно понимать разницу между тем и другим вариантом,
не ждать легких и быстрых решений во втором случае,
а терпеливо и последовательно проводить «капремонт» своей личности.