Каждый человек в своей жизни хоть раз сталкивается со смертью. Иногда так случается, что умирают близкие люди, родственники, друзья. Смерть родителей или детей - это всегда сильный стресс для любого человека.
Переживают смерть все очень по-разному. Кто-то уходит в запой, кто-то увольняется с работы, кто-то меняет место жительство, кто-то терпит невыносимую боль и продолжает жить, кто-то уходит с головой в работу, чтобы как-то забыться и не чувствовать боль утраты.
Смерть может быть внезапной, а может быть и ожидаемой при сложной болезни, например, при онкологии. К смерти конечно же можно подготовиться, если прогнозы врачей звучат неутешительно. А если случается внезапная смерть, что тоже бывает нередко, то такая утрата переживается гораздо сложнее. Человек вдруг уходит, и близкие порой начинают винить себя в том, что когда-то что-то ему не сказали, где-то обидели, не попрощались, винят себя в его смерти.
Важно, чтобы все слова, которые хотелось сказать умершему, были всё-таки озвучены, написаны. Только тогда наступит смирение, состоится прощание с умершим, и отступит ужасающее чувство вины за случившееся.
Никто не виноват, что случается смерть, но люди порой так хотят искупить грех, что навешивают на себя обвинительные ярлыки, с которыми ходят всю жизнь. Да, так устроен этот мир, что все умирают: и животные, и растения, случается и такое, что человек уходит навсегда, и в этом действительно никто не виноват.
Порой люди застывают в миг трагедии и долго находятся в состоянии скорби.
Чтобы проделать работу горя и не застывать навсегда, важно выразить слова, которые хотелось бы сказать умершему, можно в форме письма.
Попробуйте написать Ваше письмо умершему человеку.
Это хорошее психологическое упражнение, которое поможет Вам в непростой период жизни отреагировать всю боль потери близкого. И хотя, возможно, многие люди будут пугаться этого задания, потому что с болью сталкиваться всегда неприятно и мучительно, но только так можно прийти к завершению процесса горевания.
Это упражнение будет полезно и взрослым, и детям. Здесь важно выразить то, что не успели сказать при жизни.
Итак, помогут написать и сформулировать письмо следующие вопросы:
Живым полезно время от времени вспоминать о мертвых. Мы знаем, что когда-нибудь мы сами должны будем умереть. И почему бы нам не относиться к смерти как к чему-то естественному? Наше бессознательное часто обращается к смерти – мы встречаемся с ней в своих снах, мы встречаемся с ней при каждой утрате (И. Малкина-Пых).
В письме важно сформулировать, для кого оно. Также необходимо написать: не за что эта смерть, а для чего она Вам дана? Чтобы что-то понять о смерти? Чтобы понять, чему смогла научить смерть? Могли ли Вы стать сильнее, переживая смерть?
В письме Вы можете написать про Вашу жизнь: чем вы занимаетесь, как идут ваши дела, что вы делаете каждый день, о чём вы думаете .
Вы можете выразить то, что при жизни не удавалось, попросить прощения, в чём-то признаться, как вы переживаете смерть человека, какое значение для Вас в жизни имел человек.
Для письма потребуется 20 минут, не больше. Лучше, если Ваше письмо будет нести в себе не только слёзы, но и радость от жизни, новые открытия и начинания.
Горе важно пережить. У него нет конкретных сроков, но и затягивать этот процесс тоже не стоит. В норме это примерно от 1 года до 1,5 лет.
Помочь пережить смерть близкого также может помочь хороший психолог или психотерапевт. Не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. Это наиболее оптимальный путь преодоления горя.
Искренне желаю Вам удачи и всего самого доброго!
Берегите себя!
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
