- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Человек может посмеиваться над пресловутым «кризисом среднего возраста», считать его уделом слабаков или изобретением психологов. Но ровно до той поры, пока сам однажды утром не проснется раздраженным, с тяжестью в груди и непонятной тоской. И не промается с этим ощущением несколько месяцев, пока, наконец, не сообразит, что его «накрыло».
Когда? Почему?
А «накрыть» может и в 37, и в 46, и даже в 50 лет, как мужчин, так и женщин. Кризис длится, как правило, не один год и может затянуться на целое десятилетие. Все индивидуально.
Данный кризис в научной литературе еще называют кризисом середины жизни. Он напрямую связан с отношением к своей жизни, когда человек задумывается:
Однако большинство людей не озвучивают эти вопросы, а просто бессознательно мечутся в поисках продления жизни, новых впечатлений, материальных удовольствий.
А дело в том, что любой внутриличностный кризис у человека связан со сменой системы ценностей, мировоззрения. Наступление кризиса у человека показывает, что его наработанные представления, образ жизни не соответствуют новым реалиям, что он задержался на предыдущем этапе жизни и продолжает эксплуатировать старые наработки.
Как распознать
Признаками «кризиса среднего возраста» являются чувство неудовлетворенности, опустошенности, подавленности. Возникает ощущение, что человек живет не своей жизнью, хочется чего-то неизвестного, так как работа воспринимается как рутинная, супружеские отношения утратили былую чувственность и страсть, дети выросли и предпочитают жить собственной жизнью. Круг дружеского общения с годами сузился, да и само оно приобрело оттенок однообразия.
Человеку кажется, что он попался в ловушку карьеры или брака. Достигнутые к этому возрасту стабильность, материальное и семейное благополучие внезапно теряют свою значимость.
Кроме этого, на женщину накладывают свой отпечаток возрастные изменения внешности (морщинки, седые волосы, мешки под глазами, складки на шее и теле). В организме идет гормональная перестройка (растут жировые ткани, уменьшается мышечная масса, наступает менопауза).
Обостряются и отношения в семье - дети создают свои семьи, возобновляются старые конфликты.
Мужчины же начинают бояться за свою потенцию – физиологическую, трудовую или творческую. «Подползает» страх потери жизни, поэтому мужчина старается снова ощутить себя молодым, отсюда и появившиеся пословицы типа «Седина в бороду – бес в ребро». Так же идет гормональная перестройка (уменьшение выработки мужского гормона).
Кризис среднего возраста может приводить представителей мужского и женского пола к новым успехам и достижениям, карьерному росту, возвращению к вере, полноценной самореализации. Иногда – к постоянной смене сексуальных партнеров, к разводам, алкоголизму, уходу в секты и духовные поиски. А иногда проходит почти незаметно, выливаясь в постройку дачи или покупку нового автомобиля.
Как пережить
Немаловажную роль в этой ситуации играет понимание человеком, что у него происходит кризисное явление, и принятие его, отношение близкого окружения к нему и порой помощь специалиста-психолога.
Самым эффективным выходом из кризиса может стать осознание человеком, для чего он живет: ему нужно увидеть свою задачу и миссию, оценить прожитые годы. Важно провести своеобразный жизненный аудит, потому что если отодвинуть эту проблему, то в конце жизни может настигнуть самый страшный кризис, уготованный человеку, – кризис конца жизни.
Задумайтесь, почему одни старики улыбчивые, мудрые и добрые, а другие злые, критикующие, ненавидящие все и всех? Дело в том, что первые приняли свою жизнь, а вторые − нет.
Не помешает заниматься оздоровлением тела (физкультурой, спортом). В профессиональной сфере можно заняться обучением учеников, работать на благо общества. В семейных отношениях учиться выполнять новые роли (бабушки, дедушки), увидеть новые горизонты развития супружеских отношений. И не прекращать заниматься любимыми увлечениями.