- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
Стресс и хроническая усталость - постоянные спутники нашей повседневности. И борьба с этими напастями напоминает латание дыр на старой одежде: только залатаешь в одном месте - рветься в другом. Что же в действительности представляет собой стресс и возможно ли с ним «наладить отношения» так, чтобы наша жизнь лишилась жалкого вида «залатанной одежки»?
По научному определению стресс (от англ. Stress - напряжение) - защитная реакция, мобилизует все силы организма в ответ на негативное влияние внешней среды. То есть человечество выжило именно благодаря способности нашего организма реагировать на опасный раздражитель среды стрессовым состоянием. Согласно физиологическим законам после максимального напряжения обязательно следует спад физического и энергетического потенциала человека, во время которого организм должен полностью расслабиться и восстановить свои силы. Таким образом, стресс и чувство усталости является физиологической нормой какого - либо живого организма. А проблема заключается в том, что наши цивилизованные будни настолько перенасыщены стрессогенными факторами, что организм просто не успевает восстановить свои силы - и, как следствие, нам гарантированы хроническая усталость и плохое самочувствие.
Но каким бы безнадежным не казался прогноз - его всегда можно скорректировать в соответствии с нашими намерениями. Учитывая вышесказанное, «наладить отношения» со стрессом можно сразу с двух сторон: снизить уровень стрессогенности жизненных факторов, с одной стороны и повысить защитные силы организма, с другой.
Снизить уровень стрессогенности можно, следуя простым правилам:
Относительно повышения защитных сил организма, то тут вообще можно перечислить множество методов, поэтому ограничимся наиболее популярными и действенными:
Думаю, что каждый из нас, при случае, найдет свои уникальные рецепты борьбы со стрессом. Стоит только помнить, что перед тем как бросаться в водоворот жизни сначала надо позаботиться о себе. Вспомнить, что наивысшую ценность в этом мире имеет именно наше здоровье, а оно полностью зависит от нашего желания повернуться лицом к себе, услышать себя, понять себя и принять себя в безусловной любви.