Крепкая семья. Шаг №2. Семейный договор

Переходя непосредственно к самой технике семейных договоренностей, стоит сказать, что соглашения или договоренности можно назвать правилами, которые принимают все члены семьи без исключения. Большинство семей, имея в наличии негласные соглашения, упускают из виду много нюансов, из-за которых часто возникают конфликты и расхождения. Например, супругу хочется раз в неделю бывать со своими друзьями, но это желание не обговаривалось, иногда он проводит время с друзьями, а иногда нет, потому что есть какие-то обязательства, неудовлетворенность накапливается, и в напряженный момент происходит конфликт. Поэтому, подчас, возникающие конфликты лишь следствие ранее не созданных  договоренностей. Практика создания совместных договоренностей позволяет прояснять видение совместной жизни каждого из партнеров, доверительное общение укрепляет ценность отношений друг с другом. Если вы создали договоренности  и приняли добровольно условие неукоснительно их соблюдать, то в дальнейшем всегда есть возможность конструктивно вести диалог, даже при конфликтных ситуациях.

Здесь будет представлен модифицированный вариант вопросника "Семейный договор" Николая Козлова, который в силу практики подвергся некоторым изменениям и дополнениям, также огромное спасибо коллеге Виктории Пекарской за великолепную статью про границы. Работать с этой техникой можно в четыре этапа:

• Вначале его изучает и работает с ним, описывая свои условия каждый из партнеров по отдельности.
• После заполнения и прояснения каждым по отдельности, партнеры выбирают время и вместе работают с этой техникой, проясняя каждый пункт про себя и про партнера, находя компромиссы и соглашения по ним, если возникает невозможность что-либо прояснить – то в этом месте можно поработать вдвоем над формированием собственных условий или проконсультироваться с семейным психотерапевтом.
• Создание своего варианта семейного договора и условий его соблюдения.
• И, наконец, сверка этого договора через год, 3 года, 5 лет брака, и так далее, беря во внимание жизненный цикл и проблемы в семье.

Техника семейных договоренностей

Границы

• Личная территория- территория, которая является или считается вашей, из чего она состоит и в чем выражается, как вы с ней обращаетесь и как защищаете?
• Личные вещи – вещи, которые считаются вашими, из чего они состоят и в чем выражаются, как вы с ними обращаетесь и как защищаете?
• Близкие люди– кто они такие, какие у вас с ними отношения, кто вхож в вашу семью, как вы будете с ними общаться, и как вы будете решать с ними конфликты и защищать их?
• Собственность, в том числе и ментальная –  в чем она выражается, в каких вещах, делах или поступках, что вы сами про нее знаете и как с ней обращаетесь, и как будете ее отстаивать (это может быть имя, машина, результат работы, решение по какому-либо вопросу и так далее, здесь может быть огромное количество вариантов)?
• Желания – в чем они выражаются, в каких вещах, делах или поступках, что вы сами про них знаете и как с ними обращаетесь, и как будете их отстаивать?
• Потребности - в чем они выражаются, в каких формах и видах, делах или поступках, что вы сами про них знаете и как с ними обращаетесь, и как будете их отстаивать?
• Мечты, фантазии и мысли - в чем они выражаются, в каких формах и видах, делах или поступках, что вы сами про них знаете и как с ними обращаетесь, и как будете их отстаивать? Весь ваш внутренний мир – только ваш. Вы делитесь им только по собственному желанию, в особых условиях и имеете право требовать особого отношения к этой информации: конфиденциальности, бережности, внимания и так далее.
• Эмоции и чувства - вы имеете право чувствовать то, что чувствуете. Тот, кто пытается вам это запретить, помешать без вашего разрешения или обесценить - нарушает ваши границы. В чем они выражаются, в каких формах и видах, делах или поступках, что вы сами про них знаете и как с ними обращаетесь, и как будете их отстаивать?
• Ценности - у вас есть ваши ценности, ваши убеждения, даже принципы. У других людей их может вообще не быть, или быть – но другие. В чем они выражаются, в каких формах и видах, делах или поступках, что вы сами про них знаете и как с ними обращаетесь, и как будете их отстаивать?
• Отношение к чему-либо, реакция на что-либо – это может быть все что угодно, но это ваше, начиная от футбола и заканчивая реакцией на фильм, в чем они выражаются, в каких формах и видах, делах или поступках, что вы сами про них знаете и как с ними обращаетесь, и как будете их отстаивать?

Основная ошибка в отношении своих границ в том, что вы не обозначаете их, терпите и ждете "пока сам поймет". Основная ошибка в отношении чужих границ – считать, что они такие же широкие или такие же узкие, как и у вас, и не изучать их.

Мы и семья

• Какая семья была у моих родителей, мое отношение к ней? Какую я хочу семью?
• Очень ли мне нужна семья? Много ли я собираюсь в нее "вкладывать" времени и сил? Кому из нас семья важнее?
• Что я больше всего ценю в тебе? Для чего ты мне нужен?
• Зачем я тебе нужен? Почему тебе стоит жениться (выходить за меня замуж)? Кроме того, что мы любим друг друга, какой нам в этом смысл?
• Если любовь пройдет—что дальше?

Деньги, работа, отдых

• Каковы ваши источники дохода? Каков ваш общий семейный бюджет, из чего он складывается?
• Какая зарплата будет недостаточной и, что могут в этом отношении делать оба партнера?
• Как и где хранить деньги? Какие варианты распределения денег в семье? Как осуществляется и из чего складывается финансовое планирование в семье?
• Какое место занимает работа и из чего она складывается? Возможно ли ее поменять и при каких условиях? Отношение к работе супруга/супруги. Сколько у вас свободного времени, как и за счет чего вы собираетесь его искать, если не хватает?
• Чем вы увлекаетесь? Почему? Могут ли ваши увлечения идти вразрез с интересами семьи? Обязан ли ваш супруг разделять ваши увлечения? Как обычно вы проводите свое свободное время и как рассчитываете его проводить в семейной жизни?
• В условиях семейной жизни вы планируете встречи с друзьями: насколько часто, где, в какой форме, когда вместе с супругом, когда отдельно? Могут ли друзья оставаться у вас? Что за друзья? Как часто?

Быт

• Где живете, почему, каковы перспективы?
• Правила совместного проживания и правила проживания с родителями?
• Покупки, уборка, стирка, глажка, готовка, помощь друг другу, взаимные обязанности, ремонт, дизайн и обстановка в квартире.
• Что это для вас значит и насколько это важно для вас?
• Как было заведено и как сейчас это завести?
• Приготовление еды и семейные вкусовые предпочтения?
• Состояние вашего здоровья, наследственность, чем болеете чаще всего? Насколько вы следите за своим здоровьем? Как вы это делаете?
• Как вы себя обычно ведете, когда заболеваете? Что ожидаете от супруга?
• Каков режим дня предпочтителен - в будние дни и по выходным? Должен ли так же жить другой супруг?

Дети и Родственники

• Планируете ли детей, сколько и когда, на каких условиях? Пожелания по полу, именам?
• Бесплодие, незапланированная беременность, ЭКО, усыновление суррогатное материнство, чайлд-фри?
• Кто будет заниматься уходом за ребенком, на какую помощь рассчитываете? Как будете реагировать, если помощь будет недостаточной?
• Ваши взгляды на принципы воспитания и ухода за детьми? Как будете решать, если будут разногласия?
• Какие отношения с родителями и родственниками сейчас, какие хотели бы?
• Как часто вы собираетесь ездить к родителям и родственникам, вместе или раздельно?
• Могут ли родственники (как и кто) вмешиваться в ваши отношения и образ жизни, кто является близкими, кто родственниками, кто друзьями, кто просто знакомые, кто посторонние? Могут ли они приходить в дом? Как часто? В какое время? Какие вопросы с кем можно обсуждать? Какие вопросы, обсуждать можно и какие строго конфиденциальны?

Секс

• Какую литературу по сексологии читали? Можете ли вы говорить на эту тему? Как вы относитесь к половой жизни? Что вы здесь ожидаете друг от друга?
• Брезгливы ли вы? Считаете ли вы какие-то части тела или телесные функции грязными, неприличными, которые необходимо друг от друга скрывать?
• Какие проблемы могут быть у вас и чего вы в этом отношении ожидаете от супруга? Если половая жизнь не будет вас удовлетворять, считаете ли вы возможным тактично, но открыто обсудить это друг с другом? Обратиться к специалисту?
• Если вы решите не торопиться с ребенком, какие меры предохранения вы выберете?
• Как вы относитесь к нестандартным формам сексуальной близости? Что для вас приемлемо и желаемо, что нет?
• Какой режим половой жизни для вас желателен? От чего это будет зависеть?
• Границы флирта с другими, допустимость и желательность со стороны каждого партнера?
• Характерна ли для вас ревность и как вы относитесь к ревности своей и его?
• Что считаете изменой, флиртом, недопустимостью, нормой?
• Поведение при измене.

Личная свобода и принятие решений

• В чем свобода остается, в чем ограничивается и при каких условиях? Какие вопросы вашей жизни вы будете решать совместно, какие - раздельно? Какие приемы в обсуждении вы считаете недозволенными?
• Кто глава семьи? В каких областях, вопросах глава - жена, в каких - муж? Могут ли на решение ваших вопросов влиять родственники, как и как вы будете к этому относиться?
• Как быть между собой наедине и на людях? Какие знаки внимания друг от друга вы считаете очень важными, обязательными, а какие ненужными? Подарки, какие, сюрпризы?
• Реакция на опоздание, на обман, на несоблюдение уговора, что считаем "непорядочным", что "предательством", как реагируем на это?
• Насколько важно в обществе "вести себя прилично" и что это для вас значит? Вредные привычки и отношение к ним, как решать, как будете реагировать, что ожидаете в ответ?
• Насколько вас устраивает ваше образование и супруга/супруги?
• Что для вас важно во внешности и поведении супруга, что особенно привлекает и что отталкивает? Отношение к моде, гигиене, одежде, белью, предпочтения, сколько готовы тратить, согласовываем ли вкусы?
• Когда и как будете справлять свадьбу? При каких условиях вы разведетесь, на каких условиях вы разведетесь, квартира, ребенок, алименты, что будет после развода с отношениями?
• Когда и как совмещаем свои планы, в случае накладок как предупреждаем, насколько заранее?

Поведение и сложные вопросы

• Можно ли повышать голос, в каких ситуациях, какие выражения лица и жесты принимаются, какие запрещены?
• Что делаем, когда кто-то раздражён / не в ресурсном состоянии, предупреждаем и как, нужно ли оказывать поддержку или оставлять одного?
• Насколько быстро выполняются договорённости, кто и как устанавливает сроки, есть ли мягкие, средние и жёсткие сроки, в каких ситуациях, можно ли торопить или "у каждого свой ритм" и какими способами?
• В какой форме и в каких ситуациях поощрение и критика другого, что разрешено и что запрещено?
• Есть ли отличия состояния/поведения в семье и на работе? Какие?
• Сложные вопросы - говорим или молчим, как определяем, что вопрос сложный, какие формулировки используем можно ли уступать и с какой компенсацией?
• В случае сложной ситуации будет ли кто-то виноват? По каким критериям? Кто будет нести ответственность и какую?
• Есть ли тайны друг от друга, какие вопросы разрешены и какие запрещены?
• То, о чем вы договорились, это навсегда, или, если изменятся обстоятельства, вы о чем-то договоритесь заново?
• Хотите ли вы назначить срок, когда вернетесь к обсуждению Договора снова?
• Какие чувства были у вас во время обсуждения вопросов - к вопросам и супругу, что раздражало, тревожило, что радовало, есть ли за что-то чувство благодарности к супругу?