Не получается испытать оргазм: в чем причина?

Обычно такой вопрос задают женщины. Естественно, точно определить причину, не имея возможности лично поговорить с человеком, не всегда реально. Однако, есть смысл обозначить основные причины такой ситуации.

Недостаточное знание себя

Начнем с анатомии. Откройте любой анатомический атлас со строением женских половых органов. Что вы видите? Большие половые губы, малые, клитор и влагалище. Все это может быть в той или иной степени чувствительно к ласкам, но основное скопление нервных окончаний, ведущее к оргазму, у женщин чаще всего находится в клиторе.

Природа устроила так не случайно. Влагалище менее чувствительно потому, что это – родовые пути. Если бы в них располагались эти пучки нервных окончаний, чувствительные к любому прикосновению, то какую сильную боль испытывала бы женщина во время родов?

Конечно, бывает и так, что чувствительность влагалища с годами возрастает, но чаще это происходит после родов, и то – не всегда. Поэтому ожидать, что от одного факта проникновения  мужского органа во влагалище получится испытать оргазм – не реалистично. Но о том, как можно задействовать клитор во время традиционного секса мы еще поговорим позже.

Недостаточное знание самой себя выражается не только в непонимании ряда принципов анатомии. А еще и в отсутствии чисто технического навыка. Многим девочкам с детства пытались внушить, что мастурбация – это что-то грязное и «неправильное». Чаще это происходит даже не на уровне слов, а на уровне действий.

Маленького ребенка застают за детской мастурбацией, цель которой чаще всего – изучение себя и получение примитивных приятных ощущений. Родитель выражает возмущение, недовольство, порой – отвращение и злость. А ребенок это усваивает, хотя часто такой опыт забывается. Но ощущение, что прикасаться к себе – плохо, остается на годы.

Меж тем, женская анатомия оргазма сложнее мужской. И если сама женщина не знает, какие конкретно зоны и точки максимально чувствительны, какой ритм движений, прикосновений нужен для достижения для того, чтобы испытать оргазм – она не сможет объяснить это партнеру. А партнер порой думает, что она сама как-нибудь «приспособится» к его движениям, и не может понять, что не в порядке с обычным сексом…

В ряде случаев, при довольно устойчивой аноргазмии, мы находили именно эту причину – незнание себя. Неумение доставить себе самой удовольствие, страх перед этим фактом, ожидание, что «все само как-то наладится», нежелание изучать себя и свои реакции в силу стыда и отрицания.

Да, мастурбация не заменит (и не должна заменять) полноценный секс с партнером. Но она может выполнять функции самоисследования, особенно на начальных этапах полового созревания (впрочем, если вы пропустили этот этап в юности – это не значит, что для вас «уже поздно»). Мастурбация, таким образом, может принести определенную пользу в последующем реальном контакте.

Отсутствие доверия, эмоциональные нестыковки

Сейчас модно такое убеждение, что сексом можно заниматься «просто так», без отношений. Это «всего лишь физиология», и главное, чтобы человек был физически привлекателен.

Не буду углубляться в суть гендерных отличий, скажу лишь, что такая позиция далеко не всегда удается женщинам. Мужчинам она удается чаще, почему – это уже другой разговор. Главное то, что женщине не так просто отвлечься от внутренней потребности совмещать секс и чувства.

Да, при определенных ситуациях, в определенные периоды может быть и «просто секс», и даже вполне удачный. Но если у вас упорно не получается  испытать оргазм c партнером , несмотря на базовое знание собственной анатомии и реакций – скорее всего, стоит покопаться в вопросах доверия партнеру.

Возможно сейчас – не тот случай, когда вы можете обойтись без чувств, открытости, искренности. И возможно вы не достаточно доверяете партнеру, чтобы чувствовать себя в безопасности, раскрыться, не мучиться никакими сомнениями и быть уверенной в том, что партнер вас принимает.

Почему это происходит с вами – вопрос к вашим отношениям. Но если вы не будете отмахиваться от проблемы, а задумаетесь, что конкретно вызывает у вас недоверие – думаю, вы найдете ответ на свой вопрос.

Бывает и так, что не получается испытать оргазм с новым партнером, хотя раньше, с предыдущим мужчиной, он был регулярным. В таком случае, возможно, вы просто поторопились с сексом.

Уровень доверия в вашей паре для вас конкретно еще не достиг той точки, в которой вы сможете полноценно расслабиться. И тогда, возможно, лучше взять паузу, а пока идет эта пауза, серьезно подумать над тем, каких конкретно моментов в отношениях вам пока не хватает, чтобы доверять.

Недовольство собой и самокритика

Отчасти смыкается с предыдущей темой, но не всегда. Может быть так, что вы пока не убедились в том, насколько вы ценны, важны и привлекательны для партнера. И этот вопрос можно решить развитием доверия.

Но бывает так, что вы себя изначально не считали привлекательной, и вас постоянно тревожат мысли о собственной внешности, о том, можете ли вы вообще нравится, вы страшитесь критики и обесценивания себя как женщины.

В таком случае вам придется разбираться со своей самооценкой, что может занять некоторое время и лучше это делать вместе с психологом.

Но если отношения уже развиваются, а тревоги вас пока посещают, постарайтесь больше сконцентрироваться на себе, не на уровне «как я выгляжу» и «что он обо мне думает», а скорее «что я чувствую» и прежде всего – что чувствует ваше тело.

Нарушенный контакт с телом вообще и сексуальностью в частности

Тяжелые формы такого нарушения контакта требуют профессиональной помощи. Но если это просто недостаточное принятие своего тела, привычка считать его чем-то «вторичным», привычка в основном находиться в каких-то мыслях и представлениях, сниженное внимание к ощущениям, то вы сами можете начать это выравнивать.

Начинайте обращать внимание на телесные ощущения не только в постели.

Постарайтесь чувствовать то, к чему вы прикасаетесь, запахи, ваши движения, время от времени старайтесь почувствовать свое тело даже когда работаете или просто сидите и общаетесь с друзьями, займитесь тем спортом, который вас привлекает.  Не любым и ради результата, а исключительно тем, который нравится, и только ради процесса – чтобы ощутить единство с телом, красоту движений, удовлетворение от работы мышц.

Уделяйте простым телесным удовольствиям хотя бы некоторое количество времени в день. Вероятно, вам придется пересмотреть убеждения, которыми, осознанно или нет, наградили вас в детстве родители.

Вспомните – как они предлагали вам относиться к вашему телу? Считали ли они его важным? Как они относились к вашей внешности? Отрицали ли ее значение или подчеркивали вашу недостаточную привлекательность? Считали ли секс чем-то «неприличным» и «грязным», замалчивали ли эту тему?

Задайте себе эти вопросы и попытайтесь понять, с каким «багажом» установок касательно тела и секса вы пришли в этот мир.

А дальше, посмотрев на эту картину, подумайте – вы сами хотели бы иметь такие представления? И если нет, то постарайтесь для начала сформировать картину того, как вы на самом деле хотели бы относиться к своему телу и своей сексуальности. А если поймете, что внутренних ограничений слишком много и они трудно поддаются пересмотру – тогда лучше обратиться к психологу.

Отсутствие культуры разговора

Бывает так, что на первых порах все отлично – страсть, яркий секс, впечатляющий оргазм. А потом проходит время, уходит страсть, возбуждение уже не такое сильное, как раньше, и тут хорошо бы подумать о технических сторонах вопроса, продумать позы, ритм, высказать друг другу, какие еще эксперименты были бы интересны каждой из сторон, но «об этом не принято говорить». Или еще более частое – «а вдруг он обидится?»

Он точно обидится, если вы будете молчать. И обидите его именно вы, рано или поздно. Когда накопится неудовлетворенность, вы начнете по мелочам раздражаться, придираться, выливать на него гнев, злость, агрессию. Он вряд ли поймет, почему, и сочтет ваши претензии необоснованными. И это лишь усугубит напряжение, и не будет  способствовать его вниманию к вам в постели.

Можно начать со спокойного высказывания в духе «последнее время я перестала испытывать оргазм, но, думаю, тут никто не виноват, время идет, все, что раньше было возбуждающим, сейчас уже приелось несколько, хочется нового». Обидится ли он — сложно сказать. Но шанс, что, скорее всего, он с вами только согласится и, возможно, сам предложит попробовать что-то новое – куда выше, чем в случае молчания.

Да, такие разговоры иногда бывают непростыми. Каждый порой видит в них скрытый упрек или попытку обвинить. Но во многом это зависит от выбранного тона разговора. Если в разговоре подчеркивать, что вы не перестали считать его хорошим любовником, что его тело по-прежнему вас волнует, и дело лишь в том, что вам нужно время и больше внимания сейчас – вряд ли стоит ожидать семейной катастрофы.

А если мужчина вообще не способен об этом говорить, возможно, самое время задуматься о том, насколько стабильным может быть ваше партнерство. Ведь без умения выяснять сложные вопросы, трудно будет прожить в гармонии, скажем, 30 и более лет.

Чтобы испытать оргазм, нужен разнообразный секс

Речь не только о разных позициях, хотя и о них тоже. Но прежде всего, подумайте: неужели секс – это только проникновение?

Ожидания, что испытать оргазм нужно обязательно тогда, когда орган мужчины во влагалище, и еще лучше, чтобы одновременно с партнером – это стереотипы и не более того, мифы, сказки – называйте, как хотите.  Да, у некоторых иногда так бывает. Но это – не  эталон, на который вы должны себя измерять.

Кто и как будет проверять, соответствует ли ваш секс каким-либо нормам и правилам?  Да и есть ли они? Есть только представление о том, как «должно быть». Но кому оно «должно» и почему – история умалчивает. А у вас есть ваша реальность – ваши чувства, ваши тела, ваши реакции и никакого реального контроля за тем, как вы занимаетесь сексом.

А потому вы вправе делать что угодно. И один из самых простых способов помочь себе испытать оргазм – дополнительная или отдельная стимуляция ваших эрогенных зон. Оральный секс в отношении мужчин давно стал чем-то вроде той же «нормы».  И почти каждая женщина уверена, что мужчина этого хочет.

Но при этом далеко не каждый мужчина уверен, что этого же хочет женщина. И возможно, вам стоит проявить инициативу в этом вопросе, дать понять, что вы этого хотите. В том числе и для того, чтобы вы точно смогли испытать оргазм, чтобы партнер был какое-то время сосредоточен именно на вас. А потом можно перейти к традиционному сексу, если этого хочется обоим.

Иными словами, не стоит концентрироваться на проникновении во влагалище как на единственном способе получения оргазма. Важное условие:  удовлетворенность обоих, а вот когда, за счет какого способа секса она достигается – это уже вопрос конкретно вашей пары.

Ваш оргазм не обязательно должен быть одновременно с партнером, и если у него есть такие «идеальные ожидания» — лучше постараться деликатно и сразу их развеять. И ни в коем случае не симулировать наступление  оргазма  – выбраться потом из этого вранья спустя несколько месяцев или лет будет куда сложнее.

Для начала постарайтесь вместе с партнером найти тот способ, который для вас подходит сейчас. Если это оральные ласки – договоритесь об «очередности». Вам приятнее испытать оргазм сначала? А потом продолжить традиционный контакт, переживая остаточные волны удовольствия? Или вас может сильно возбудить оргазм партнера, и вам будет легче испытать оргазм после него?

Если это дополнительная стимуляция клитора руками во время традиционного секса – то здесь, опять же, есть смысл договориться, проще ли партнеру стимулировать ваши эрогенные зоны или вам проще это сделать самостоятельно, и какую позу для этого предпочесть.

Можно пробовать найти такую позу, при которой мужской орган, проникая во влагалище, будет активно стимулировать клитор, можно купить дополнительные устройства (вибратор того или иного формата) который поможет стимулировать клитор во время полового акта.

Зависимость от результата

Большинство пар, даже если они все это поняли, проговорили, осознали, договорились и решили, сталкиваются еще с одной проблемой – чрезмерная сосредоточенность на результате.

Бывает так, что мужчина ласкает вас и словно ждет: «ну когда же, когда?» Чувствуя подобное напряжение, не каждая женщина вообще сможет расслабиться, особенно на начальном этапе выбора комфортной позы, способа, притирки к партнеру.

Основная мысль, которая помогает это преодолеть – занимайтесь любовью ради процесса, а не ради результата. Да, способность испытать оргазм очень важна, но если мужчина будет зациклен на том, «получится или нет», есть риск, что не получится. Уже по причине нагнетания обязательности и напряжения. И сказать ему об этом можете только вы.

Некоторые мужчины порой думают куда больше о себе, чем о женщине, даже в ракурсе ее оргазма. «Если со мной она может испытать оргазм, то я – хороший любовник». И порой вот этим самым вопросом «хороший ли я любовник?» мужчина озабочен куда больше, чем вопросом, чего же на самом деле хочет сейчас его партнерша.

Иногда есть смысл в понятной для конкретного мужчины форме донести, что вы не будете считать его плохим любовником, даже если сегодня у вас вдруг не получится испытать оргазм. Вы хотите, прежде всего, чтобы от вас не требовали «выполнения плана», а позволили спокойно расслабиться и изучать себя с его помощью.

В традиционной сексологии есть такой метод. День за днем партнеры ласкают друг друга, расширяя круг дозволенного. В первые несколько дней – только вне основных эрогенных зон, то есть, избегая зоны сосков и гениталий. Пока ощущения от этого не станут предельно острыми.

В следующие дни – ласки с прикосновениями к гениталиям, но без проникновения и без орального секса. Потом – добавляется оральный секс,  и только потом – генитальный.

Будет ли оргазм, у кого, как на стадиях до генитального секса – вопрос индивидуальности каждой пары. Иногда в этом процессе пара открывает друг о друге, о себе и в частности, об оргазме, много нового. Но главное – происходит обострение ощущений и осознается ценность процесса контакта, ласк, а не только способности каждого испытать оргазм. И пропадает  чрезмерная привязанность к результату.

Главное – знать себя, чувствовать доверие к партнеру и не игнорировать эту потребность, слышать свои чувства, уметь говорить о сексе и не бояться исследовать друг друга. И тогда секс для вас станет приключением, а не источником сомнений и разочарований.