Согласиться с той мамой, которая есть

Про материнскую любовь и про сепарацию

Очень часто в своей практике я встречаюсь с тоской по маминой любви, с ощущением того, что мама недодала, недолюбила, недобаловала, недобаюкала. Будто у нее было, а она пожадничала и спрятала в кармане…

Мне очень хочется сказать слово в защиту матерей.

Мама давала нам любовь, заботу и внимание. Возможно, ей хотелось спать, самой съесть конфету, гулять по осеннему парку, но она выбирала нас, торопилась домой, чтобы накормить или сделать с нами уроки.

И да, возможно, нам было недостаточно, но это ровно то, что у нее было. Ни больше, ни меньше…

А что было еще?

У кого-то тревога, у кого-то усталость, у кого-то страх и слабость, у кого-то контроль, жесткость или даже жестокость, у кого-то зависимость…И будьте уверены, этим мама тоже поделилась с ребенком сполна.

Так в чем же тогда проблема этого взрослого ребенка, который не может открепиться от мамы или от кого-то, ее заменившего? Он не согласен с тем, что есть, он ждет, что мама расколдуется и подарит что-то другое…

Парадокс заключается в том, что тогда мы ждем другую маму,
мы не можем увидеть ту, которая уже есть!

Согласиться с тем, что есть - значит принять это и одновременно потерять возможность дождаться чего-то еще…

Важно увидеть, что на самом деле мама подарила этот огромный мир, в котором миллиард возможностей! Вот это и есть ее главный подарок!!!

Если вы уже взрослый, идите в мир своими ногами:))

Это порой очень больно, и боль нас может останавливать. Есть соблазн оставаться на месте и судить маму за то, как она была не права или виновата. Но тогда вы занимаете позицию выше мамы и не можете быть свободными, эта та же история, только с другой стороны. Ждать или осуждать не значит быть в согласии. Для сепарационных процессов важно именно согласие с тем, как есть.

К сожалению, нас никогда не может исцелить тот, кто ранил - только мы сами...

Проживая жизнь, невозможно избежать боли, но пребывать в страдании - это выбор!

Важно не застревать, а разбираться с теми чувствами, которые мешают идти вперед.

Если у вас нет того, чего вы хотите - подумайте, как вы это можете изменить.

Мы живем в уникальное время! Сейчас очень много информации и способов работы с внутренними переживаниями, о которых наши мамы даже не подозревали.

Как самостоятельно помочь себе перестать ждать "другую" маму и принять ту, которая есть?

1. Легализуйте свое состояние. Если у вас есть ожидания, обиды, несогласие с тем, как было - осознайте проблему! Выпишите на бумаге все свои ожидания, претензии, обиды и несогласие.
2. Заметьте своего Внутреннего Ребенка, которому не хватило мамы. Важно наладить контакт с этой нуждающейся внутренней частью, заметить ее потребности, страхи, переживания. Проследите в течение дня, что вы говорите своему Внутреннему Ребенку. Сколько в ваших словах поддержки, любви, заботы, а сколько упреков или строгих указаний?
3. Обнаружьте внутри себя некую критикующую часть. Внутри каждого из нас есть родительский интроект, очень похожий на нашу маму или на собирательный образ значимого взрослого - это Внутренний Родитель. И если вы часто недовольны собой, ругаете себя или игнорируете свои потребности, испытываете страх и неуверенность, вы просто повторяете отношение к этому Внутреннему Ребенку, как и ваша мама. Заметьте это! И скажите себе - "Стоп! Я больше с собой так не буду!"
4. Наладьте поддерживающий внутренний диалог. Учитесь заботиться о себе, закрывать свои потребности, обеспечивать безопасность. Так ваш Внутренний Ребенок наконец обретет ту поддержку, в которой вы так нуждались в детстве. И когда внутри будет согласие, вам будет легче согласиться с той неидеальной мамой, которая есть, с теми обстоятельствами, которые с вами случились, и с теми дарами, которые вам дала ваша мать.
5. Обращайтесь за поддержкой к специалисту. Если принятие своей мамы вызывает сильные переживания, обратитесь к психологу. Терапевт поможет вам разобраться в ваших эмоциях, научить вас эффективным коммуникационным навыкам и поддержит вас в процессе принятия.

Я отчетливо понимаю, что каждая ситуация индивидуальна и не всегда возможно полностью принять человека, особенно если отношения с ним токсичны или нарушают вашу безопасность. В таких случаях важно заботиться о себе и принимать решения, которые поддерживают ваше благополучие.