Недовольство своим телом: отвержение и страх непринятия

«Я недостаточно худая...»
«Я недостаточно полная...»
«У меня недостаточно длинные ноги...»
«У меня слишком длинные ноги...»
«У меня недостаточно плоский живот...»
«У меня недостаточно круглая попа...»
«У меня слишком большая попа...»

Женщина всегда найдет в себе то, что ей будет казаться недостаточно красивым. И из этого чувства неудовольствия собой она изнуряет себя тренировками в спортзале, сидит на диете, считает калории - либо принимает решение ничего не делать, а заниматься самоедством, закапывая свою самооценку все глубже и глубже.

Недовольство своим телом часто связано с глубинными чувствами отвержения и страхом не быть принятым. Эти эмоции нередко берут начало из детства, когда нас учили определенным стандартам и ожиданиям.

Отвержение и страх из детства

В детстве многие из нас сталкиваются с критикой или отсутствием безусловного принятия. Это может создать ощущение, что мы недостаточно хороши такими, какие мы есть:

• «Хватит есть, будешь толстая»,
• «Посмотри, какая твоя сестра худенькая и стройная, как модель!»,
• «Если бы ты не ленилась, то хорошо училась бы»,
• «У тебя длинный нос!»,
• «У тебя смешные торчащие уши»,
• «У тебя грудь, как у мальчика»,
• «Не выдумывай! Тут не о чем страдать!»,
• «Нашла, из-за чего плакать»,
• «У тебя короткие ноги и толстая попа»,
• «Ты позор семьи!».

Эти ранние опыты закладывают фундамент для взрослого восприятия себя и своего тела. Мы начинаем верить, что наша ценность зависит от соответствия каким-то внешним стандартам.

Необходимость прекратить анализировать свое тело

Благодаря глянцевым журналам у нас всех сформировались определённые представления о стандартах красоты. Женщины часто сравнивают себя с «идеальными» телами на обложке журнала, и когда они находят много расхождений с «эталоном» красоты по версии того или иного издания, то заключают о себе «Я некрасивая», «Я толстая», «Я ужасная». И многим юным девочкам такое сравнение ломает психику, отсюда истории с анорексией, булимией и т. д.

Давайте посмотрим на природу.
В природе все уникально и красиво. Даже самое кривое дерево вызывает восхищение. «Изъяны» природы становятся предметом восхищения, их заносят в книги рекордов, о них пишут, говорят, фотографируют.

Человек – это часть природы.
В каждом человеке есть что-то красивое, то, чем можно любоваться и восхищаться. И кроме того, привлекательными становятся не только по внешним признакам.

Нефизическая привлекательность:

• это про личностные качества (уверенность, доброта, искренность),
• про интеллектуальные качества (интеллект, творчество),
• про социальные навыки (умение общаться, слушать, выражать мысли, понимать и сопереживать),
• про энергетику и харизму и т. д.

И внешность не всегда на первом месте. Привлекательность – это многогранное качество, которое шире, чем физическая красота (внешность).

Поэтому женщинам не нужно становиться экспертами по женской красоте. В отношениях не стоит задача анализировать или оценивать свое тело. Красота и привлекательность не зависят от нашего самовосприятия или соответствия внешним стандартам. Не требуется получать возбуждение от вида своего тела в зеркале.

Это взгляд со стороны мужчины делает нас привлекательными. Мужчина - тот самый «эксперт» по женской красоте, и его мнение гораздо важнее, чем наши внутренние страхи и сомнения.

Мужчина как эксперт по вашей красоте

Важно помнить, что всегда найдется мужчина, который будет очарован именно вашей красотой. Вкус и предпочтения у всех разные, и то, что один мужчина не оценит, может быть бесконечно притягательным для другого. Поэтому осмысление своей собственной красоты с точки зрения сексуальности не требуется. Сосредотачиваться на этом — значит погружаться в нарциссические размышления, которые только усиливают неуверенность и недовольство собой.

Прекратите анализировать свое тело и стремиться к каким-то идеалам. Женщина должна просто нравиться мужчине, и найдется тот, кто увидит в вас настоящую красоту. Позвольте себе быть собой и помните, что ваша ценность и привлекательность не зависят от внешних стандартов.

Осознайте, что ваше тело — это уникальное и прекрасное воплощение вас самих, которое обязательно оценит ваш «эксперт» по красоте.