Как, решая свои проблемы, помочь своему близкому?

Что происходит в процессе терапии и после неё?

Чаще вы приходите решить свои личные вопросы.
Иногда вы хотите, чтобы терапевт что-то сделал с вашими близкими, подсказал варианты управления ими. Иногда вы видите, что именно ваше отношение, поведение, ваши эмоции влияют на другого так, что тот отвечает вам взаимностью, и не самой приятной. И вы хотите, чтобы вам помогли разобраться со своей реакцией и интерпретацией.

Здесь начинается самое интересное. Вы начинаете знакомиться с собой, а меняются ваши отношения с близкими, коллегами, детьми, родителями. И они даже становятся другими людьми.

Вы начинаете понимать и проявлять свои чувства - и люди вокруг открываются. Или отношения спокойно завершаются.

Вы учитесь спокойнее реагировать на поведение детей - и они сами начинают вести себя адекватно.

Вы учитесь доверять, и уже не хочется контролировать все шаги своего мужа - и отношения становятся более тёплыми.

Вы просто решаете наладить отношения с кем-то - и он сам приходит к вам и открывается.

Вы делаете шаг навстречу Вселенной - Вселенная делает вам навстречу три шага.

Когда погружен в ситуацию, не видишь её целиком. Когда выходишь из неё, смотришь на неё со стороны, тогда происходит понимание себя и других. И понимание того, как и зачем ты создал для себя эту задачу.

Из ваших историй

Девушку перестало пугать одиночество. Сначала она страдала оттого, что чувствовала себя одинокой в компании друзей и обвиняла их. Потом она пришла в терапию разобраться с этим. Через некоторое время оказалось, что одиночество даёт ей спокойствие, свободу, легкость, расслабленность. Быть одной не страшно. Она стала проявляться смелее в компании, не боясь, что её отвергнут. И в ответ на её изменения компания друзей перестала ее отталкивать, стала лучше слышать, понимать и принимать ее.

Женщина хотела расстаться с мужем и не могла это сделать. Объясняла тем, что это муж не отпускает, что он все контролирует, да и не выживет она без него. И вовсе он не плохой человек. Но жить с ним невозможно. Разбирая её внутренние конфликты, отношение к себе, страхи, тревоги, мы нашли причины того, зачем и как она создала эти отношения. Она поняла, чего хочет. Нашла в себе силы. Поставила цели. Увидела будущее в других красках. И сама смогла принять свое верное решение. Она изменилась внутренне. И с мужем расстались друзьями. Каждый пошёл своим путем, нашёл подходящего спутника.

Я сама на примере общения с младшей дочкой смогла это чётко оценить. Когда она стала входить в подростковый возраст, начались сложности в отношениях. Она стала отдаляться, фыркать, что, конечно, нормально, но радости мало. И я пошла на семинар про подростков, чтобы научиться лучше её понимать. Как только семинар завершился, я ещё ничего не успела предпринять, как мой чудесный подросток вышел из комнаты и захотел пообщаться. И я была готова)), но удивлена таким скоростным переменам.

У нас проблемы не с другими людьми, а с самим собой.
Мы видим в других то, что отрицаем или подавляем в себе.
Решаете свои вопросы - снимаются вопросы к другим.

У других проблемы тоже с самим собой. Это понимание не оправдывает их, но помогает быть более терпимыми к ним, сострадающими.

Изменяя себя, мы изменяем и окружающий мир. Но изменяем себя не потому, что с нами что-то не так, а потому, что начинаем принимать себя таким, как есть уже сейчас. Тогда снимается напряжение и происходит отпускание процесса и доверие к нему.

Мы принимаем себя, снимаем с себя претензии, и происходит принятие окружающих.

Можем начать с принятия окружающих, тогда сможем принять и себя. Но это дольше и сложнее.

Само принятие начинается, когда мы берём на себя ответственность по-взрослому. Отвечаем за принятые решения, выбор, полученные последствия. Тогда мы и к другим относимся по-взрослому, на равных.

Разрешите себе впустить перемены в свою жизнь и жизнь своих близких.
Разрешение может стать первым шагом.
Помогая себе, вы помогаете другим. Вы начинаете их видеть другими.

Если нужна поддержка в прохождении сложностей, обращайтесь к психологу, которому вы доверяете.