Путь к гармоничным отношениям: четыре качества любви

Любовь… как много в этом звуке…

Тысячи и тысячи стихов и прозы написаны на эту тему. Тысячи и тысячи фильмов сняты, спектаклей поставлены, опер спеты и балетов станцованы. А мы все равно ищем в поисковых системах “Качества любви”. Что ж, кто искал, тот нашел!

В статье описаны четыре качества любви, которые создают гармоничные отношения:

1. чувство,
2. действие,
3. направление,
4. авторство.

Даются практические упражнения для самостоятельного развития этих качеств.

Первое качество любви - чувство

Первое, что приходит в голову, когда мы говорим о любви - прекрасное, волшебное чувство. Чувство, которое захватывает нас и кружит голову, и вся наша жизнь становится прекрасной, мир — удивительным, и в центре этого мира — объект нашей любви. Это замечательное чувство трепетно и нежно, и это — любовь.

Проблема в том, что чувство достаточно быстро уходит, если его не культивировать, если сознательно не делать так, чтобы оно сохранялось и увеличивалось.

Как не дать любви угаснуть?

Здесь в голову приходит простая метафора огня, костра. Если любовь - чувство, то нужно подкладывать "дрова", чтобы оно не погасло.

• И можно класть в костер любви "небольшие веточки" - заботу, поддержку, внимание, подарочки, уважение. Об этом я писал в статье "Уважение в семье".
• Можно поддерживать огонь любви "большими дровами" - важными поступками, которые сильно увеличивают чувства.
• Можно, вооружившись нужными навыками и инструментами, раздувать потухший огонь - возобновлять отношения.
• А можно разводить другой костер - начинать новые отношения.

Упражнение для развития любви

1. Подумайте, что Вы можете сделать для себя и для партнера - небольшие поступки, большие “подвиги”, как раздуть огонь потухших отношений или начать разводить новый костер.
2. Запишите 3-5 пунктов, соответствующих ситуации.
3. Сделайте их.
4. При желании поделитесь со мной своими результатами или задайте вопрос, нажав кнопку “задать вопрос” под заголовком статьи.

Второе качество любви - действие

Если у нас почему то нет чувства — мы можем что-то делать для любимых. И это другая крайность, другая полярность: и то, и другое — любовь, просто действовать без чувства сложно, а вот действовать из чувства — очень легко.

Поэтому после многих лет консультирования клиентов, размышлений над этой темой, попыток проявлять свою любовь и наблюдений за любовью других людей по отношению ко мне и другим — я понял, что это и чувство, и действие.

И идеально — если они идут вместе.
Если из чувства рождается действие, а действие рождает чувство.

Но если нет чего-то одного, то может быть что-то другое:

• если нет чувства — может быть действие;
• если невозможно сейчас действовать — допустим, вы не можете ничего сделать для объекта своей любви, то всегда можно проявить чувство.

Третье качество любви - направление

Любовь может быть направлена к партнеру, к родителям, к братьям-сестрам, к животным, а может быть направлена к себе. Да, да, это, наверное, самое главное в любви - уметь любить, поддерживать и заботиться о себе.

И теперь самое время заметить:

• Я хочу дать или взять?
• Хочу что-то сделать для любимого (любимой), или чтобы он(а) сделал(а) что-то для меня?
• Хочу напитаться вниманием, заботой, поддержкой или поделиться?

Упражнение для развития любви

Заметьте, на кого направлена ваша любовь?
Вы хотите что-то получить или что-то дать?
Если получить, то что?
А если дать, то что?

Четвертое качество любви - авторство

Те чувства, действия, направление, которыми обладает моя любовь, зависят от меня. Часто кажется, что не от меня, а от партнера - от его взаимности, действий, отношения к нам. Но нет. Другой, конечно, влияет на нашу любовь, но именно мы управляем ей, пусть и не полностью.

Не верите? Давайте разбираться.
Есть события, которые с нами происходят.
Я добавляю свою любовь или нелюбовь к ним.
Присоединяю свое отношение к происходящему.

Например, я вижу, что он смотрит в мою сторону. Это факт. А как я это проживаю?

• "Чего это он смотрит на меня?”
• “Он на меня смотрит или на дом за мной?”
• “Та-ак… надо готовиться к неприятностям - он смотрит на меня”.
• “Он смотрит на меня… значит, любит…”

Добавленная мной любовь - это волшебство, которое превращает обычное в значимое и уникальное, связывает меня с любимым и с миром, создает смысл и глубину в привычном маленьком действии.

А взаимная любовь - это принятие и подтверждение друг другу этого чувства.

Мой большой опыт консультирования подсказывает, что в каждый момент в отношениях у человека есть как минимум три возможности:

1. Разрушать, используя негативный взгляд, приписывая себе и партнеру враждебные намерения (ты не способен любить, понять, ты специально делаешь мне больно, я несчастлива здесь, это не изменить).
2. Замечать факты, сохраняя нейтральное к ним отношение.
3. Стараться добавлять свою любовь в каждый поступок, взгляд, слово и мысль. Просто потому, что это ваш выбор - жить в любви и радости.

Упражнение для развития любви

Задумайтесь, как бы вы хотели жить?
Разрушать, быть нейтральным или создавать любовь?
Подумайте, что вы можете сделать, чтобы вкладывать свою любовь в свою жизнь. И жизнь других людей.

Итак, путь к гармоничным отношениям лежит через развитие качеств любви: чувство, действие, направление и авторство. Они не появляются мгновенно, их нужно регулярно развивать. И чем чаще вы практикуетесь, тем проще вам их проявлять.

P. S.
Воспринимаете ли вы эту статью как проявление моей любви по отношению к вам?
Если нет, то как воспринимаете?