Как мы строим отношения или типы привязанности

Мать - первый объект, с которым мы вступаем в отношения.
И в зависимости от того, как она себя проявляла, мы формируем тип привязанности - паттерн, согласно которому будут встраиваться наши отношения в дальнейшем.

Почему некоторым из нас нравятся спокойные и надёжные партнёры,
а другим - непредсказуемые или недоступные?

Во многом это обусловлено типом привязанности, которых существует четыре:

• надёжный,
• избегающий,
• тревожный,
• тревожно-избегающий.

Тип привязанности зависит от образа себя и образа других, то есть воспринимаем ли мы партнёра как равного, как более лучшего или более худшего, чем мы.

Первый и самый благоприятный тип привязанности - надёжный

Люди с этим типом имеют глубинное убеждение о том, что и с ними, и с другими все в порядке. Люди хороши, а отношения - это теплое и ресурсное место, где можно безопасно брать и отдавать.

У таких людей, как правило, не бывает серьезных проблем в отношениях, они строят длительные крепкие союзы без потери части себя и разрушения партнёра.

Надёжный тип привязанности формируется, если ребенок был желанным, а мать имела достаточно ресурсов, чтобы закрывать его потребности.

Эти люди обычно находят подобных себе, и отношения складываются гармонично.

Следующий тип привязанности - избегающий

Такие люди имеют ощущение, что с ними все Окей, а вот в других есть проблема.

Избегающий тип привязанности формируется, когда мать удовлетворяла физические потребности ребенка и была предсказуема, но при этом эмоционально холодна.

Такие люди не ценят своего партнёра и считают его навязчивым. Они боятся, когда к ним быстро приближаются, потому что привыкли к отвержению и эмоциональной холодности в отношениях - они не кажутся им хорошей идеей.

Такой ребенок имеет позицию "мне тоже не надо", таким образом рационализируя родительское отвержение.

В отношениях таким людям требуется очень много свободы и личного пространства. Это буквально является определяющим критерием при построении отношений. Да и сами отношения не слишком важны для них. Такие люди нередко вступают в необременительные связи либо заключают брак по расчету.

Чаще всего избегающий "притягивает" людей с тревожным типом привязанности, с которыми у них складывается паззл "я Окей, а ты не Окей", поскольку у людей тревожного типа зеркально противоположное отражение данной модели.

Тревожный тип привязанности формируется, когда родители не всегда были доступны и не удовлетворяли его потребности своевременно.

Ребенок делает вывод, что с ним что-то не в порядке, раз мама его бросила. Образ мамы остаётся положительным.

Такие люди страшатся одиночества, часто вступают в неблагополучные для себя отношения и находятся в них из-за страха быть покинутым.

Они склонны максимально сокращать дистанцию с партнёром и быть с ним повсюду. Также им необходимо постоянно держать связь, если партнёр физически не рядом.

Зачастую этих людей привлекают избегающие личности, которые дают им привычное с детства чувство опасности и брошенности. Подобные отношения особенно разрушающие для них.

Последний и самый нездоровый тип привязанности - тревожно-избегающий

Он сочетает в себе черты тревожного и избегающего.

Этот тип формируется, когда родитель был эмоционально холоден и непредсказуем, и при этом в семье царила жёсткая иерархия и насилие.

В итоге у ребенка вырабатывается убеждение "Я плохой, а другие ещё хуже".

Эти люди стремятся в отношения, но в то же время не чувствуют себя там в безопасности.

Они очень быстро сближаются, а затем начинают рационализировать тревогу, придираясь к партнеру и контролируя его.

Обычно они стремятся занять роль агрессора в отношениях, однако при встрече с более подавляющим партнёром могут стать и жертвой.

В отношениях их также чаще привлекают тревожно-избегающий люди, с которыми они строят иерархические отношения.

Можно ли изменить тип привязанности?

Тип привязанности можно изменить как в результате пребывания в отношениях, так и в процессе психотерапии.