«Чувствую долг перед родителями»: как избавиться от этого состояния? История исцеления

История клиента

Николаю около 40 лет. К этому времени он обзавелся жильем, автомобилем и стабильной работой с хорошим заработком. У него было несколько попыток выстроить семью, которые оканчивались, не доходя до брака и рождения детей. Николай сомневается, что у него вообще выйдет когда-то войти в крепкие отношения.

У клиента очень крепкие и близкие отношения с родителями. Но сам Николай не считает это плюсом для себя, по его словам, он просто:

«Застрял в роли сына и работника. Другого в жизни ничего и нет».

Ко мне на терапию пришел с желанием разобраться с подавленностью, постоянным раздражением, чувством безнадёжности. Также он хотел найти и устранить причину одиночества в любовной сфере.

Психологические причины

Когда уже пожилые родители в открытую манипулируют здоровьем, пытаются вытащить взрослого ребенка с работы или свидания, все более или менее ясно для самого ребенка - у него пытаются отобрать драгоценное время.

Человеку необходимо выстраивать свою судьбу, а вместо этого он проживает жизнь своих пожилых родителей.

• Но что делать, если так ярко это не проявляется? Если никто не кричит «ты мне по гроб жизни обязан, я тебя рожала, я тебя растила, ночей не спала?»
• Что делать, если родительские послания о том, что ребенок не должен жить своей жизнью, подаются очень тонко, почти незаметно, в виде поучительных историй из своей жизни, в виде ловко брошенных в нужный момент как будто отвлеченных фраз, в виде просьб, от которых невозможно отказаться?

Он даже не подумает заподозрить в этих посланиях манипуляцию!
А в итоге имеем то, что имеем: апатия, постоянное раздражение, чувство безнадёжности и сомнения в собственном будущем.

Николаю, с одной стороны, повезло - не было в его жизни кошмарных скандальных сцен, где ему приходилось выбирать между родителями и своей жизнью, чтобы при этом его сердце кровью обливалось.

Нет, все как-то само собой так сложилось: с девушками не клеится, а мама всегда накормит и напоит, окружит заботой и лаской. И не заметил Николай, как девушек и интересов в жизни становилось все меньше, а вот мама захватывала все больше пространства.

Пока он ещё был подростком, у него кипела энергия, была масса своих дел. Но ближе к зрелости всем его талантам нашли применение в своем мире его родители:

• надо отвезти в больницу старенькую бабушку,
• заехать за лекарствами в аптеку на другим конце города,
• отвезти всех на дачу, вскопать землю под грядки,
• починить телевизор...

И вот уже зрелый мужчина почти один в один похож на своего отца, отличие только в том, что он ещё не смирился с положением вещей до конца.

С другой стороны, скрытые проблемы - самые опасные. Их не видно, не понятно, с чем бороться.

В случае Николая тема долга перед родителями была так аккуратно вложена в его голову, что он практически слился с ней, считает ее своей.

Родителям ведь надо помогать? Обязательно.
Разве можно отказать в помощи старенькой бабуле? Ну как можно? Тем более своих дел все равно пока и нет...

Однако все же имеется явное нарушение границ в отношениях между родителями и сыном (пусть и с его молчаливого согласия), не пройденная до конца сепарация от родителей, перекос в сторону сыновнего долга вместе с отказом от своих интересов.

Все это и вызывало у клиента перечисленные им неприятные состояния.
Чтобы от них избавиться, баланс его жизни необходимо выровнять.

Решение

В каком-то смысле клиенту и,правда повезло с родителями - его действительно любят. Не придется жить с обидой на то, что родители не додали любви и никогда уже не додадут. Не придется годами лечить свои травмы от жестокости родителей.

Нет, ему нужно просто очень аккуратно восстановить баланс в своей жизни.

Что для этого необходимо:

• Описать нынешнюю ситуацию вкратце, пояснить, что именно не нравится.
• Описать желаемую ситуацию, при этом на время не включая свои страхи и опасения. Хочется семью - надо описать семью.
• Составить список типичных ситуаций, где родители заполняют собой пространство и время, которое стоило бы тратить на свою жизнь.
• Составить план постепенного уменьшения этого времени.
• Составить план поиска занятий, интересных самому Николаю. Не забыть включить в план поиски девушки и будущей жены.
• Неукоснительно следовать составленному плану.
• Чтобы справляться с чувством вины, которое обязательно при этом возникнет, необходимо строго определить границы сыновьего долга и не выходить за них.

За жизнь отплатить все равно нельзя никак, ее можно только передать детям.
Но вот благодарность можно и нужно проявлять.
И гораздо лучше и проще делать это, если заранее с самим собой договориться о допустимых размерах этой благодарности.

Что получилось в итоге:

• Николай определил, что хотел бы построить крепкую семью. Он чувствует, что готов к этому во всех смыслах. Также он добавил, что хотел бы проживать более интересную жизнь, чем сейчас. Поэтому он решил искать «мужские» хобби, которые дадут ему заряд адреналина и будут подчёркивать его мужественность.
• Описал нынешнюю ситуацию метафорически как «тухлое болотце».
  То есть полный застой в сфере эмоций, отношений, хобби, общения. Время полностью занято работой и проблемами пожилых родителей.

Он составил список ситуаций, в которых решил вернуть себе свое время:

• Когда нужно ехать в аптеку на другой конец города, хотя можно заказать такие же лекарства с доставкой.
• Когда нужно возить всех на дачу каждые выходные, хотя отец сам умеет водить машину.
• Когда нужно вскапывать бесконечные грядки, потому что сами родители уже с такими объемами не справляются.
• Когда нужно по вечерам выслушивать рассказы о болезнях бабушки и пересказы передач о народной медицине.
• Когда нужно проводить вечера у родителей, выполняя какие-то их мелкие просьбы, за которыми время летит незаметно.

«Заезжай на 10 минут»

превращается в

«ну теперь только домой и сразу спать».

Вроде бы ситуации незначительные - так и Николаю казалось.
Но наваждение прошло, когда он просто прикинул, сколько времени уходит на каждую из них за неделю, месяц, год. Они так часто повторяются, что просто сжирают все свободное время.

• Клиент принял решение, что будет сокращать количество таких ситуаций очень медленно, буквально по 5%.
  Сначала он раньше уедет с дачи, раньше положит трубку под благовидным предлогом.
  В другой раз уже откажется от поездки.
  Постепенно нужно свести поездки на дачу к одной в месяц, разговоры - к одному раз в 3 дня и не дольше 10 минут. А все лекарства нужно заказывать через интернет - это дело 15 минут.
• Для себя он решил, что для начала посетит все «мужские» спортивные секции города для пробы, а потом определит, что выбрать. Также в его планах поход с палаткой на 2 недели, зимняя рыбалка и охота.
• Составил график поиска хобби так, чтобы эти поиски чередовались с поисками потенциальной девушки. Николай пообещал себе попробовать самые разные способы знакомиться и проводить свидания.
• Самое сложное было - не впадать в чувство вины, когда нужно вернуть себе ещё немного собственного времени. Вина, конечно, приходила и поначалу была довольна сильна. И у Николая не было даже защиты от нее в виде обычных в таких случаях обвинений в сторону родителей.

Поэтому он составил свой список необходимых дел, чтобы чувствовать, что позаботился о родителях в достаточной мере.

В этом списке:

• Обязанность заказывать лекарства для бабушки через интернет,
• Цветы для мамы и для бабушки раз в месяц.
• Помощь отцу в гараже раз в месяц.
• Поездка на дачу раз в месяц.
• Материальная помощь в размере 20% доходов Николая - как раз столько, чтобы было приятно и чтобы не делать родителей беспомощными в их бодром возрасте.
• Звонки, чтобы узнать о здоровье и настроении раз в 3 дня не дольше 10 минут. Этого достаточно, чтобы узнать, как дела, и сказать «я вас люблю».
• Семейный вечер в будние дни раз в месяц.
• Посильная помощь в действительно экстренных случаях. И далеко не всегда она требует именно личного присутствия.

Имея эту маршрутную карту на руках, он довольно быстро начал справляться с виной. Все потому, что он провел мысленную черту между представлениями родителей о его долге - и своем представлении об этом.

Мужчине было не просто пережить период раздражения и обид родителей за его попытки отделения от них. Каждый раз он собирался с силами и терпеливо проговаривал:

«Я вас очень люблю, но мне нужно делать и свои дела».

Постепенно родители Николая смирились с новым положением вещей. А отношения с ними стали более лёгкими и радостными, ведь в них появились право выбора, пространство и воздух.

Благодаря этим шагам вскоре Николай нашел подходящую девушку и планирует вступить с ней в брак. А его свободное время теперь посвящается регби и плаванию.

Узнали себя? Обращайтесь к автору этой статьи.