- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
Есть два условия, при которых та или иная систематически поступающая информация может негативно повлиять на состояние психического здоровья человека:
Эти условия усиливают друг друга.
Итак, первое условие - недостаточность информации при высокой значимости темы
То есть информация как бы есть, но обрывочная, противоречивая, вызывающая много вопросов и предположений. Когда человек не знает точно, где правда, а удерживать в сознании противоположные версии тяжело, то недостаток достоверной информации (в значимом вопросе, конечно) часто компенсируется возрастающим фанатизмом.
Чтобы принять какую-то одну позицию и успокоиться, психика часто пытается добавить ей недостающего "веса" через эмоциональную составляющую.
На степень влияния этого условия влияет второе - эмоциональная незрелость.
Дело в том, что личностная и эмоциональная зрелость (а это взаимосвязанные понятия) позволяют удерживать противоположные или просто разные версии, сохраняя собственную целостность, поскольку эта целостность достаточно устойчива.
В обратном случае человек невольно "сливается" эмоционально с точкой зрения, которую защищает в текущий момент, и тем более идентифицируется с ней, чем дольше и жарче отстаивает.
Кроме того, зрелость позволяет брать на себя ответственность за воспринимаемую и транслируемую информацию, что необходимо для независимого отношения и интерпретации фактов. Если мы верим себе, то и ответственность за информацию несём сами.
У эмоционально незрелого человека ответственность и вина слиты воедино, ему страшно брать на себя ответственность, поскольку она грозит возможной виной, а вина подсознательно ассоциируется с наказанием. Проще переложить ответственность и принять на веру то, что преподносится извне, без серьёзного анализа и проверки фактов, - ведь если что не так, виноват будет кто-то другой.
1. В ситуации неопределённости отстаивать своё право на незнание. Это не просто, поскольку людям из вашего окружения, заражённым ложной идентификацией с чужой позицией, захочется привлечь вас свою сторону, - или хотя бы поспорить, что тоже успокаивает.
Однако важно помнить, что это нужно им, а не Вам.
2. Прокачивать осознанность и наблюдательность. Конфликтующие позиции окружающих - хороший тренажёр. Любые возможные изменения в картине мира вызывают сопротивление, и это естественный защитный барьер психики и организма в целом. Не будь этого механизма, мы бы бросались вслед за любой "правдой" и идеей, не давая себе времени понять, а надо ли оно нам, а "то" ли это.
Момент внутреннего сопротивления, сомнения - как раз тот самый момент, когда можно развивать чувствительность к себе и к реальности.
Когда мы позволяем себе остановиться и понаблюдать, направляя взгляд наружу и внутрь, задать себе вопросы: где я? что чувствую? что происходит?.. - ответы со временем становятся всё точнее. Есть та же много других техник, их не так сложно интуитивно подобрать, было бы желание.
Если будут развиваться осознанность и наблюдательность, то постепенно придёт более полное понимание контекста и своих возможностей влияния на реальность, а так же того, что вы считаете правильным и с чем не согласны.
А это уже путь к той самой эмоциональной зрелости, о которой говорилось выше, к устойчивости и целостности личности, без которых сложно достичь подлинной самореализации и успеха.