Когда не можешь решить проблему на сознательном уровне: упражнение «Договор с проблемой»

В психике человека нет ничего ненужного.
Любая проблема, любой недостаток характера служат какой-то цели. И порой разумные и логичные действия человека противоречат целям этой психологической проблемы. Тогда человеку «не везет».

На самом деле в этот момент его подсознание решает,
что задачи проблемы важнее сознательных задач человека.

Например, когда человек идет на собеседования в компанию, в которую давно хотел попасть, но ломает ногу прямо перед встречей.

• Его страх лучшей жизни рушит личные планы.
• Его страх бережет личность от успеха потому, что успех принесет одиночество, например.

Или девушка хочет выйти замуж, но никак не может начать следить за собой. От сомнений в своей привлекательности она и выглядит угрюмой и напряженной. На нее не обращают внимание даже любители тучных женщин. А у девушки есть страх взрослой жизни, страх отношений.

• И он защищает ее от повторения родительской истории.
• Ее подсознание жертвует личной жизнью ради безопасности, когда побуждает ее переедать и вести малоподвижный образ жизни.

Есть хорошая новость! С некоторыми из этих проблем возможно разобраться самостоятельно, без помощи психолога. Для этого нужно выполнить упражнение:

«Договор с проблемой»

В каких-то случаях несколько раз, в каких-то хватит одного.

• Установите глубокое спокойное дыхание, примите удобную позу.
• Представьте, что идете через лес. Лес может быть любым.
  Вот вы выходите к тропинке через болота.
  Вы видите, что дорогу заняло некое существо.
  Это существо символизирует вашу проблему.
  Позвольте его образу прийти к вам самостоятельно.

Существо стоит на тропинке среди болотистых топей.
Вы знаете, что только по этой тропинке можно пройти вперед.
Вам необходимо каким-то образом освободить тропинку.

• Представьте, что вы подходите к существу и просите его уйти с дороги.
  Мысленно сделайте шаг в своем внутреннем пространстве, чтобы оказаться на месте этого существа и на время побыть им.
  Что вы от его лица можете ответить на эту просьбу?

Ответы могут быть очень неожиданными.
Выслушайте, что вам говорит существо, затем возвращайтесь на свое место.
Что теперь вы можете сказать существу в ответ на его аргументы?

• Постарайтесь успокоить ваше существо.
  Объясните ему, как собираетесь справляться с проблемами, если оно перестанет вас защищать.

Например, человек со страхом успеха может сказать, что будет поддерживать связь с близкими, будет уделять им достаточно внимания, а значит, им незачем оставлять его в одиночестве. Также он может сказать, что благодаря успеху он будет более способен помогать своим близким и делать их счастливее.
То есть для них его успех тоже выгоден. Значит, они не оставят его одного.

А девушка, прячущаяся за лишним весом от взрослой жизни, может сказать своему страху, что изучает психологию отношений и понимает, почему у родителей была несчастная совместная жизнь. Она может сказать, что понимает, из-за каких решений в какие моменты ее родители постепенно стали друг другу врагами. Она может пообещать страху, что будет внимательно следить за своим поведением и не будет поступать так же, как поступали родители. Например, она будет обсуждать проблемы с партнером, а не устраивать недельные молчаливые забастовки.

• Снова шагните в свое существо и от его лица ответьте на приведенные комментарии.
  Возможно, оно будет несогласно с вашими доводами и приведет новые аргументы.

Продолжайте говорить от своего лица и от лица существа, пока не почувствуете, что существо согласно отступить с тропинки.

Если чувствуете, что оно продолжает упрямиться, на время отложите разговор. Вернитесь в реальность.
Вам нужно найти другие способы избежать того, от чего существо защищает вас.
Вам потребуется уговаривать его долго и упорно.
Приготовьтесь быть настойчивым и изобретательным.

Если чувствуете, что существо готово уйти с вашей дороги, поблагодарите его.
Ведь оно долгое время защищало вас от серьезных проблем, хотя вам казалось, что оно лишает вас желаемого.

• Наблюдайте, как существо уходит с тропинки.
  Затем пройдите по ней вперед.
  Представьте, что выходите из леса на солнечную поляну, полную цветов, или другую приятную картину.

Так внутри себя вы совершите путешествие, благодаря которому сможете продвинуться вперед в реальной жизни.

• Когда будете пытаться совершить то, что раньше из-за страха не получалось, можете вызвать образ существа и напомнить ему о ваших договоренностях.
  Затем возвращайтесь в реальность и действуйте осознанно.
  
• Отслеживайте собственные импульсы и поступайте нетипичным для вас образом. Тогда ваша проблема в действительности отступит.

Порой это упражнение визуализации даёт самые неожиданные открытия и результаты. В моей практике оно послужило для многих клиентов началом к новой жизни. Пробуйте!