Жена, «правильно обработавшая» мужа, не работает по найму.
И не пачкает рук дома. А также не является какой-то духовно ценной -
ее за глаза все называют «мегерой» и не понимают,
почему красивый, умный, обеспеченный и хозяйственный мужчина живет с ней.
И хотя в их паре он - источник всех благ и ресурсов, а она - «пиявка», мужчина живет в полной уверенности, что он хуже нее и ему надо за ее присутствие платить деньгами, усилиями и нервами.
И что интересно - он «таким» был не всегда.
Как его жене это удалось? Она использовала «веер эмоционального садиста».
Эмоциональные садисты всех мастей пользуются набором техник, приводящих человека в нестабильное психическое состояние. Это нужно, чтобы было проще управлять этим человеком. Некоторые из таких «мучителей» «доводят до ручки» из удовольствия, другие - потому, что по-другому строить отношения не умеют, а третьи все осознают и имеют выгоду от чьего-то сумасшествия.
Техники используются поочередно, чтобы у жертвы не возникало подозрений - отсюда эпитет «веер».
Но вместо того, чтобы гадать, почему тот или иной человек ведет себя как-то странно, лучше знать полный список «поражающих» психологических техник, которыми пользуются такого типа люди.
Газлайтинг - это способ свести человека с ума.
Его часто используют нарциссы и психопаты. Название взято из очень старого фильма «Газовый свет», где муж сводил жену с ума, меняя яркость газового освещения и убеждая ее, что перемены в яркости освещения ей привиделись.
Суть техники сводится к разрушению адекватной самооценки через обратную связь. В оценке себя мы часто полагаемся на других, особенно близких. Порой нам проще убедиться в собственной неадекватности, в своем психическом нездоровье, чем усомниться в честности нашего близкого человека. Мы готовы отрицать, что нам причиняют боль, лишь бы не подвергать сомнению доброжелательность близкого.
Один из самых распространенных симптомов шизофрении - галлюцинации. Галлюцинации бывают, грубо говоря, двух типов:
В общении с жертвой газлайтер использует внушение, что жертва испытывает галлюцинации и поэтому она не здорова. Когда жертва газлайтинга начинает верить в свою неадекватность, газлайтеру любые его проступки и преступления сойдут с рук.
Достаточно сказать «тебе опять показалось». Начинается внушение с малого, с незначительных моментов, где сложно проверить, как было на самом деле. А после продолжительного газлайтинга жертва будет сомневаться даже в том, что сомнению не подлежит, и она только что видела это собственными глазами.
Например, агрессор говорит жертве:
Почему ты мне хамишь?
Невольно жертва проверяет себя: «Разве хамлю? Вроде нет».
Газлайтер ей сообщает:
Ты даже не замечаешь, как хамишь мне.
Жертва снова сверяется с собой. Но уже появляется сомнение.
Газлайтер делает свои внушения под маской доброты, жалости и удивления:
Любимая, не понимаю, что с тобой происходит. Ты опять нахамила продавщице.
Хотя жертва не хамила продавщице. Так продолжается некоторое время. Даже самые устойчивые люди в конце концов начинают сомневаться в себе.
Затем газлайтер переходит на вторую стадию: отрицает то, что было:
О какой встрече ты говоришь? Я бы помнил, если бы мы договаривались.
При этом договоренность действительно была. И тоже по-доброму, искренне. Даже если есть запись в ежедневнике. Или сообщение в телефоне - газлайтер его удалит, и оно останется только у жертвы.
Газлайтер чередует эти две фазы, пока жертва не начинает верить в свое сумасшествие.
Можно усугубить ситуацию - внедрить психовирус. Например: газлайтер приписывает человеку реакцию и убеждает в ее наличии до тех пор, пока она не появится.
Ты опять злишься. Да нет, злишься. Ты в последнее время часто злишься. Ну вот, я же говорил, ты уже кипишь.
И пока человек отрицает предположение агрессора - он действительно начинает злится. И как бы он ни убеждал потом газлайтера, что изначально не злился, он уже заранее проиграл. Потому что единственный способ выиграть игру с газлайтером - не начинать играть вовсе.
Газлайтер обвиняет жертву в собственной ошибке. Например:
Гостинг - внезапное исчезновение с таким же внезапным появлением.
Гостер исчезает и пропадает, как привидение. Девиз гостера:
Исчезай в самый неожиданный момент, когда идиллия на пике, появляйся, как ни в чем не бывало, и снова устраивай идиллию.
Цикл может повторяться бесконечно.
Например, так поступают нарциссы и психопаты, когда начинают любовные отношения.
В начале знакомства они бомбардируют жертву любовью, заваливают комплиментами, подарками, удивляют красивыми жестами. Потом резко не приходят на встречу без объяснений, пропадают на неделю. Потом появляются, как ни в чем не бывало, и снова атакуют любовью.
Жертва не знает, что думать. А вдруг это она виновата? А может, случилось что-то плохое? Особенно это работает, если перед гостингом был газлайтинг.
Гостер всегда изобретает очень правдоподобное объяснение своему исчезновению. Когда жертва отойдет от шока, гостер опять исчезнет. Так начинается сведение с ума. Гостер может исчезнуть даже в день свадьбы.
А когда он появится, несчастная невеста с радостью выслушает историю о срочной командировке и снова примет его в свои объятия.
Агрессор чередует сплошные комплименты - и токсичную критику, унижение, обесценивание, оскорбление.
То заливает сладким словесным сиропом по самые уши:
Ты совершенство, идеал, богиня, такая красивая, умная, счастье, свет, любовь всей жизни.
Потом резко, неожиданно, вдруг говорит:
Да ты ничтожество, ни на что не способна, да все, что ты делала для нас - ничего не стоит.
Может дойти и до физического насилия.
Человек, облитый сладким сиропом, не понимает, за что его теперь бьют - словами или физически. Начинает думать: может, это я что-то сделала?
Затем агрессор заглаживает вину, льет словесный сироп, придумывает красивые истории.
Мало-помалу состояние жертвы ухудшается - страх, что партнер опять исчезнет, обида, боль «расшатывают нервы». В этот момент абьюзер убеждает ее: «ты такая нервная, с тобой что-то не так». И жертва в это верит, не видя: с ней что-то не так , не из-за нее самой, а из-за действий абьюзера.
Через некоторое время после начала общения с человеком можно определить, какие действия выводят его на тяжелые эмоции - страх, обиду, ревность, злость.
Если провоцировать человека на такие эмоции, а затем говорить ему, что он «драматизирует»- он точно так же перестанет доверять себе. В начале отношений у него был условный список недопустимых поступков со стороны других людей, после некоторого общения с обесценивателем этот список сильно сократится. Обесценивающему, как и газлайтеру, многое сходит с рук - стоит только сказать «не придумывай».
Нужно довести человека до готовности скандалить оскорблениями, претензиями, унижениями, а потом резко начать извиняться и утешать его, не давая выплеснуть тяжелые эмоции.
Ты ужасная хозяйка, ты невкусно готовишь, ты не следишь за детьми, ты плохо одеваешься, с тобой стыдно выходить в свет.
Абьюзер видит, что женщина готова взорваться - и меняет поведение на противоположное:
Прости, я не должен был так говорить с тобой. Я был слишком груб. На самом деле это я виноват. Я мало уделяю тебе внимания.
И так поочередно.
Что происходит с жертвой в этот момент?
Она наполняется гневом чтобы защитить себя, но из-за перемены в поведении абьюзера не может этот гнев выплеснуть. Гнев застревает в теле - растет напряжение. Впоследствии это неврозы и психосоматика.
Плюс к этому жертва прощает абьюзера только за его извинения - ничего по факту не меняется. И жертва испытывает вину: «зачем же я на него злилась, он такой хороший на самом деле». И на почве вины начинает угождать абьюзеру.
Техники используются поочередно, чтобы жертве было сложнее проследить закономерность и сделать выводы. Чередование техник создает эффект загадочности «интересно, почему он так себя ведет?».
Важно отсоединить жертву от других, нормальных людей. Если жертва пойдет общаться с нормальными людьми, она восстановится и поймет, что с ней все в порядке, а абьюзер - это абьюзер.
Можно отсоединить человека демонстрацией обиды:
Как, ты уходишь от меня? Я для тебя все, а ты идешь к своим друзьям веселиться? а я тут буду один?
И так постепенно жертва лишается всех социальных связей, потому что никому не хочется общаться с человеком, который постоянно отменяет встречи. Кроме того, поведение жертвы становится странным для более или менее здоровых людей - они отдаляются от нее интуитивно.
Или же можно менять интерпретацию человека по поводу самых безобидных вещей. Например:
Ты думаешь, они тебе улыбаются. А они тебе завидуют и козни строят, ты не видишь просто.
И, хочет того или нет, жертва начинает подозревать людей в злонамеренности. Естественно, ее отношениям с другими людьми это не способствует.
Изолированная жертва - слабая, послушная жертва.
Абьюзер раскачивает свою жертву, при этом убеждает ее в том, что она не верно воспринимает ситуации и свои чувства.
Жертве поможет истинный диалог (включенность и присутствие). Мы выслушиваем жертву. Мы замечаем ее чувства, легализуем их:
Я вижу, что тебе печально. Знаешь, я бы тоже печалился в этой ситуации. Абсолютно нормально печалиться, когда тебе делают больно.
Абьюзер отрицал чувства жертвы, не давал ей допрожить их - они тратили ее силы в пустую. Мы принимаем их, помогаем допроживать - освобождаем ее энергию.
Это включенность.
Также у жертвы сбито понимание того, что другие могут чувствовать по поводу ее чувств. Абьюзер убеждал, что другие относятся к ней не так, как она думает. Жертва могла прийти к убеждению, что никто не станет ей сочувствовать. Мы показываем жертве, что мы чувствуем по поводу ее чувств.
Например, после ее рассказа мы можем рассказать ей, что нам хочется проявить сочувствие и поддержать ее. Она понимает, что ее не отвергнут за ее чувства. Ее жизненная сила восстанавливается.
Истинный диалог - чистое правильное зеркало для жертвы газлайтинга, в котором она восстанавливает веру в свое восприятие. Буквально, нормально здоровое общение вылечивает канал восприятия жертвы.
Токсичные люди окружают нас повсюду. Если вы выросли в токсичной среде или получили травматичный опыт отношений во взрослой жизни, лучшее, что вы можете сделать - начать работу с психологом или психотерапевтом. Это позволит избежать многих болезненных проблем в отношениях в будущем.
Даже если вы наизусть выучите всю теорию относительно абьюза,
вы не застрахованы от него.
От него страдают даже самые интеллектуальные и просвещенные.
Только высокая осознанность спасет вас от него.
Загляните в полный кейс по этой теме:
Подборка статей на темы: абьюзер, токсичность, манипуляции, нарциссы.
Если вы узнали свои отношения в этой статье, не тяните, обращайтесь к её автору на консультацию.
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
