Лень и прокрастинация –"мы с Тамарой ходим парой"?

Сегодня у нас интересная тема:
мы начнем разговор о Лени-матушке и её сводной младшей сестрёнке Прокрастинации. Возможно, что в своей жизни вы встречались и встречаетесь с обеими нашими героинями!

При определённом сходстве этих внутренних состояний они всё-таки имеют серьёзные различия. Мы попробуем подробнее рассмотреть, в чем разница, а через нее, может быть, более точно определим природу этих состояний:

• узнаем, когда и почему может появиться лень,
• и с чем может быть связано проявление прокрастинации, мешающей нам своевременно справляться с важными делами.

Рассматривать состояния лени и прокрастинации будем отдельно, но сразу надо принять одну вещь. Многие внутренние состояния перетекают из одного в другое, они как бы трансформируются друг в друга или являются следствием друг друга, или каким-то образом несут в себе общие свойства. Поэтому даже при раздельном рассмотрении нам надо будет помнить, что в данном случае мы быстро обнаружим свойства, которые разделят лень и прокрастинацию - но так же и свяжут их вместе, поскольку оба состояния мешают нашей активности в определённом направлении.

И начнём с более солидной дамы, с Лени, которая так или иначе знакома каждому из нас!

Лень в большинстве случаев проявляется отсутствием физической активности. Кому из нас не было милым выбрать между тяжёлой работой или неинтересным занятием какую-то форму отдыха: полежать-отдохнуть, заняться безделицей, провести время беззаботно и весело. Чаще всего лень, конечно, притягивает нас лежачим положением, но тут необходимо понимать разницу между желанием полежать и невозможностью встать!

Именно поэтому лень в своей природе может нести не только внутреннее настроение, но и быть следствием проблем со здоровьем. Лень может свидетельствовать о переутомлении, может быть реакцией на стрессовое состояние, и в самых неприятных случаях лень может сообщать нам о каком-то заболевании, на которое организм реагирует снижением активности.

То есть при рассмотрении лени как психологического состояния нужно помнить о том, что наша леность может иметь достаточно определённую физиологическую причину.

Например,
вы всегда вели активный образ жизни, не поддавались ленным настроениям, являлись для других образцом лёгкости на подъём и молниеносного решения проблем - и вдруг у вас стало часто проявляться непреодолимое состояние лени. Вы стали менее подвижны, пропало желание что-то быстро сделать, исчезла радость от движения. В таком случае вам не надо тратить время на внутренние споры с собой в поисках причины неожиданно приходящей лени, а стоит сразу попробовать обратиться к медикам, чтобы пройти первичное обследование: возможно, ваша лень - первый признак начавшегося заболевания.

Ну а если борьба с ленью была всегда частью вашей жизни, то тут психологические консультации могут помочь разобраться в том, почему ваша натура подвержена этому состоянию и какими способами можно преодолевать приступы лености, чтобы они не мешали решать будничные проблемы.

На фоне лени очень любопытно изучать состояние прокрастинации.
В этом случае вы можете проявлять умственную и физическую активность, но направление деятельности будет противоположным тем целям, которые стоят перед вами.

• Вместо того, чтобы писать курсовую, студент будет часами просматривать ролики в Тик-Токе,
• вместо скучных домашних дел вы с удовольствием начнёте помогать соседям,
• важную задачу на работе замените суетой и беготней по пустякам.

Почему это происходит и как лень и прокрастинация играют с нашими планами – об этом в продолжении! Жду от вас собственных интересных наблюдений!