Как найти или создать свое предназначение в жизни

Категория: Самопознание - Постановка цели

Найти свое предназначение в жизни -
это лучший способ избежать чувства одиночества и потерянности.

Предназначение подобно компасу, который ведет вас по жизненному пути, поэтому важно ясно осознавать, что действительно для вас ценно и чего вы хотите от жизни.
И когда вы обретете это, то почувствуете, как ваша жизнь наполняется смыслом.

Термины смысл и цель достаточно близки.

Смысл - это как мы осмысливаем жизнь и наши роли в ней,
а цель относится к стремлениям, которые мотивируют и направляют нашу деятельность.

Каждому из нас к чему-то нужно стремиться, и необходимо чувство связи между важными моментами, из которых состоит наше существование.

К сожалению, в юности мы часто уверены, что у нас есть только одно предназначение. Например, родители спрашивают, кем мы хотим быть и направляют на этот путь, пока мы его не достигнем.

Однако ваша цель так же уникальна, как и ваш отпечаток пальца, который у вас не один. Поиск жизненного предназначения может быть путешествием длиной в жизнь, на котором вы можете обнаружить, что со временем жизненные цели будут меняться.

Вы можете создать смысл в своей жизни независимо от обстоятельств.

Это может показаться немного абстрактным, но исследования показывают, что целенаправленная жизнь действительно оказывает влияние на благополучие. Люди, которые живут с определенной целью, с большей вероятностью останутся довольными своей работой, лучше справляются с тревогой и депрессией.

Жизнь без цели - жизнь бесстрастная, лишенная мотивации, беспомощная, бесчувственная — это жизнь без смысла, поэтому полезно переосмысливать и периодически обновлять свою цель на протяжении всей жизни.

Итак, что значит - застрять в жизни?

У вас есть страх что-то упустить.
Вы бываете на мгновение счастливы, когда получаете то, что хотите, но это чувство быстро исчезает.
Вам свойственно постоянное бегство от здоровых отношений, навязчивая трата денег или прокрастинация на работе.
Вы часто испытываете чувство подавленности и привыкли прятать часть себя.
Вам нужно одобрение со стороны других, потому что вы не чувствуете себя значимым.
Когда дело доходит до желаемых целей, вы боитесь выйти за пределы своей зоны комфорта и находите отговорки, чтобы ничего не делать.
Каждый день похож на День сурка — "одно и то же каждый день".

Бесцельное блуждание по жизни может привести к большим приключениям, но все это мимолетно и часто ведет в никуда. И пока вашей душе не будет дано направление, вы можете просто продолжать жить неудовлетворенной жизнью.

Джоэл Вос, исследователь, изучающий науку о смысле, выявил 5 основных областей, которые вы можете исследовать в своей жизни, обратите внимание на то, какие из них наиболее привлекательны для вас.

Материализм:
поиск смысла в имуществе, профессиональных успехах, финансах, природе, досуге, сексуальном опыте, здоровье и/или спорте.
Саморазвитие:
обретение смысла через устойчивость, самопознание, самопринятие, творческое самовыражение, уверенность в себе, достижении повседневных целей и/или заботу о себе.
Социальная:
поиск смысла через чувство связи с семьей и друзьями, принадлежность к определенному сообществу, вклад в общество и/или заботе о детях.
Трансцендентная:
обретение смысла через личностный рост, справедливость и этику, религию и/или духовность.
Быть здесь:
найти смысл в своей уникальности, просто быть живым, общаться с другими и миром и/или быть свободным.

Как определить жизненные цели?

Примите себя

Первый шаг к своей собственной, неповторимой жизни — это понимание и принятие того, кто вы есть на самом деле. Вы почувствуете свое "подлинное Я", когда ваши действия будут соответствовать вашей истинной природе. И тогда вы, скорее всего, почувствуете уверенность в своих ценностях, поверите в себя и будете следовать своим целям и принципам.

Задайте себе следующие вопросы:

Что заставило вас по-настоящему гордиться собой?
Вспомните, когда вы были счастливы в своей жизни?
Что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему живым и энергичным?
Какие "должен/должна" важнее ваших "хочу"?
Если бы вы могли изменить одну вещь в мире, что бы это было?
Если бы вам осталось жить одну неделю, как бы вы провели эту неделю?

Ответы на предложенные вопросы помогут начать анализировать, что вы любите делать, что вы делаете в настоящее время и что нужно изменить, чтобы жить более целеустремленной жизнью.

Используйте обратное планирование

Представьте себя в 90 лет: вы оглядываетесь на свою жизнь и полностью довольны тем, что прожили прекрасную жизнь. Затем вернитесь назад во времени, чтобы определить, что вам нужно делать каждое десятилетие между настоящим моментом и 90 годами, чтобы жизнь сложилась в соответствии с вашими представлениями.

Представьте себе альтернативную вселенную…

Представьте, как будет выглядеть ваша жизнь, если вы не предпримете никаких действий. Спросите себя: "Как будет выглядеть мое будущее через 5–10 лет, если ничего не изменится?".

…затем

Напишите отрывок, описывающий вашу идеальную жизнь. Как бы вы проводили свои дни, если бы не было никаких ограничений?

Вспомните людей, которые вас вдохновляют

Это могут быть исторические личности или люди из вашей жизни, или же звезды кино, или мировые лидеры. Почему эти люди вдохновляют вас? Определите конкретные действия или личностные черты, которым вы хотели бы подражать. Таким образом вы можете выделить конкретные характеристики, которые тоже хотели бы приобрести.

Определите свои истинные приоритеты и избавьтесь от ложных целей

Чтобы жить своей жизнью, надо опираться на то, что важно для вас - а не ставить свои цели, основываясь на том, что хотят семья, друзья и общество. Очень много людей во всем мире живут в соответствии с ожиданиями других. Если ваши приоритеты отличаются от приоритетов ваших близких, для того, чтобы жить своей жизнью, нужна уверенность. Поэтому потребуется выяснить, что для вас важнее всего, и определить ложные цели, на которые вы сейчас тратите свои ресурсы.

Выясните, что вас истощает

Что вас утомляет, умственно или физически? Это не обязательно должны быть действия или задачи, которые вам не нравятся. Как только получится определить это для себя, вы сможете подумать, как более бережно распределять свои ресурсы. Бесцельная деятельность истощает и тело и разум.

Усталость — это явный признак того, что деятельность вам не подходит.

Подумайте о несправедливости, которая беспокоит вас

Что именно вызывает беспокойство, заставляет вас задуматься? Это может быть вопрос гражданских прав или защита детей, борьба с каким-либо заболеванием или вопрос одиночества пожилых людей.

Психологи различают два типа благополучия:

гедоническое благополучие (чувство счастья),
эвдемоническое благополучие (ощущение смысла и цели).

И подозревают, что помощь другим особенно важна для развития чувства смысла.

Подумайте о том, что готовы делать бесплатно

На мгновение отложите необходимость зарабатывать на жизнь или любые другие обязательства и подумайте о том, как бы вы хотели проводить свое время, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. И пусть это поможет определить то, что имеет для вас значение.

Поиск новой цели не обязательно означает, что вы должны изменить то, чем уже занимаетесь. Время от времени делайте паузу, чтобы подумать о своем пути: ведет ли он вас в том направлении, в котором вы хотите идти. Речь идет о полноценной жизни, которая сделает вас счастливым, потому что цель существования в том, чтобы в конце вы могли сказать: моя жизнь того стоила!