Утраты, потери. Трудно работать, тяжело переживать

Наверное нет ни одного человека, который не сталкивался бы в своей жизни с ситуациями утраты или потери. Когда мы слышим эти слова, то понимаем, что у человека больше чего-то нет, что-то ушло из его жизни, чего-то он лишился.

Я имею в виду отношения, чувства, ощущения, обстоятельства.
Ведь утрата - это не обязательно смерть.

Друг уехал - это тоже утрата.
Утрата отношений, которые были.
Конечно, будут другие отношения, но тех, прежних, уже не вернуть.
Они в прошлом.

Потеря - это не только смерть,
это и расставание, предательство, переезд, утрата прежнего материального положения, статуса.

Что можно считать утратой?

Любую потерю кого-то или чего-то:

• близкого человека, партнера, любимого, друга;
• беременности, будущего ребёнка;
• материального достатка;
• имущества, работы, места жительства.

Когда случается утрата или потеря, как правило, за ней есть ещё что-то.

Важно понять, что ещё мы потеряли, когда случилось это драматическое событие?

Важно спросить себя:

А что ещё я потерял, когда это случилось?

Это может быть любовь, безопасность, забота, совместные вечера или завтраки, утренние прогулки.

Иногда из самых лучших побуждений, желая поддержать человека, мы говорим слова, которые, наоборот, могут поранить:

• «Да что ты расстраиваешься, молодая, еще родишь!»,
• «Новый построишь/купишь»,
• «Тебе надо уже забыть и жить дальше!»,
• «Забудь! Ну сколько можно?!».

О чём можно спрашивать?

• О самом человеке,
• о событии,
• о том, как это случилось.

Чтобы «вылечиться», нужно чувствовать и проживать.
Нужно «ожить».

Когда словами мы называем чувства, мы получаем не только облегчение, мы «оживаем».

Тема утраты сложная как для специалиста, так и для клиента.

Окружающим так же тяжело находиться рядом с человеком, переживающим утрату.
Горе, особенно чужое, очень некомфортное переживание.
Хочется завершить этот процесс.

Нам кажется, что у этого процесса есть завершение.
И когда проживание горя закончится, человек будет жить уже без этого горя.
И будет таким как раньше.

Это ошибочное мнение.
Мы не сможем начать жизнь с чистого листа.
Мы сможем продолжать жить с нашим горем или утратой.

Трудно исключить воспоминания,
а любое вытеснение, «забывание» событий будет способствовать травматизации.

Раньше, следуя 5 факторной модели Элизабет Кюблер-Росс считали:

• горе больше нас,
• постепенно горе становится меньше,
• при проживании утраты горе постепенно исчезает.

Как показывает практика, срок острого переживания горя у всех разный.
К горю, утрате, уходу, потере подготовиться невозможно, даже если оно ожидаемо.

Последние исследования показывают, что горе не исчезает, а постепенно становится качественно другим. Постепенно вокруг горя обрастает жизнь.

Мы не двигаемся от горя. Перевернуть страницу и забыть невозможно.
Мы продолжаем жить с горем.

Как показывают результаты последних исследований, проживание утраты не завершается.
У этого события нет срока окончания.

Мы живем и двигаемся дальше вместе с событием утраты.
Все остается в нашей памяти.
И хорошее, и грустное, и драматичное.

Как сказал Лорис Тонкин:

Жизнь начинает расти вокруг горя.