Что такое бессонница знает, наверно, практический каждый из нас. И многие из нас сталкивались, вставая с утра уставшими, вялыми, без ощущения отдыха после сна...

Бессонница довольно часто проявляется как первичный симптом соматического или психического неблагополучия человека, здесь приведены некоторые особенности, виды бессонницы, а также способы самостоятельно совладать с ней...

Работая психологом и телесно-ориентированным психотерапевтом  уже более 10 лет, я все это время не перестаю удивляться, тому, что люди пренебрегают простыми способами улучшить свое самочувствие.  И одна из таких простых вещей – полноценный отдых во сне...

Здоровый сон — это не только основа продуктивного дня, но и недостижимая мечта многих людей. В больших городах некогда спать, нужно очень многое успеть и на работе, и дома, да еще и пообщаться с семьей и друзьями хочется. А в сутках всего лишь 24 часа...

Фрейд считал, что понимание сновидений является «королевским путем к знанию о бессознательной деятельности психики». Он полагал, что сновидения (dreams) защищают сон(sleep) от вмешательств, как со стороны внешнего мира, так и от беспокоящих аспектов внутреннего. Если внешний раздражитель, например шум, угрожает течению сна, шум подхватывается спящим и помещается в сновидение, где ему находится объяснение...

Если Вы затягиваете принятие решения, значит, Вы уже приняли решение оставить все по-старому... Зигмунд Фрейд уверял, что сны — это «королевский путь к бессознательному».  На фоне множества самых разных теорий  остается только твердо верить в то, что сны несут важную символическую информацию о внутренних конфликтах человека, информацию, которая сможет помочь решить личностные проблемы их клиентов. Независимо от того, какие физиологические процессы в нашем мозге сопровождают сновидения, сны — кладезь бесценных подсказок для плодотворной работы над собой, особенно если мы используем их искренне и честно.

Иногда мы просыпаемся среди ночи в поту, с чувством страха или ужаса. Но уже через мгновение с облегчением вздыхаем: «Слава богу, это лишь сон!» Подобные сновидения называются ночным кошмаром. Они начинают сниться еще в раннем детстве. Для ребенка 3 - 5 лет это даже считается нормальным. Но если кошмары повторяются в более старшем возрасте, то это уже повод задуматься.

Спать пора. Заснул бычок, лег в коробку на бочок. Сонный Мишка лег в кровать. Только слон не хочет спать: Потому, что у слона бессонница. Оказывается, бессонница бывает даже у игрушечных слонов. Трудно найти человека, который хотя бы раз в жизни не испытал нарушение сна. По статистике до 30 процент населения...