Тест на эффект тени

Категория: Самопознание

Этот тест взят из книги Дипака Чопра - Эффект тени. Как обратить во благо силу темных сторон вашей души

«Как и все в жизни, создание тени — это процесс. Никто не намеревается увеличить силу тени — однако все мы делаем это. Тень разрастается всякий раз, когда вы прибегаете к следующему:

Храните тайны от себя и других. Скрытная жизнь дает тени материал для роста. Формы скрытности — это отрицание, намеренный обман, страх разоблачения того, кем вы являетесь, и воспитание, полученное в дисфункциональной семье.
Даете приют чувствам вины и стыда. Все совершают промахи; никто не совершенен. Но если вы стыдитесь своих ошибок и вините себя за несовершенства, тень набирает силу.
Ищите недостатки у себя и других. Если вы не можете найти способ высвободить чувства вины и стыда, очень легко решить, что вы — или другие — их заслужили. Осуждение — это вина, надевающая маску нравственности, чтобы замаскировать свою боль.
Ищете виноватых. Как только вы решите, что ваша внутренняя боль — это моральная проблема, вам будет совсем нетрудно обвинить кого-то, кого вы считаете в каком-либо отношении ниже себя.
Игнорируете собственные слабости, в то же время критикуя окружающих. Это и есть процесс проекции, который многие не осознают или не понимают достаточно ясно. Но всякий раз, когда вы пытаетесь объяснить ситуацию происками Бога или дьявола, вы создаете проекцию. То же верно для идентификации «их» — скверных людей, которые являются причиной всех проблем. Если вы верите, что проблема — в «них» , вы проецируете на других свои страхи, вместо того, чтобы принять за них ответственность.
Отделение себя от других. Если вы достигли той точки, где мир ощущается как разделенный на «них» и «нас», вы будете, естественно, идентифицировать свою сторону как сторону добра и выбирать ее. Это обособление усиливает чувства страха и подозрительности, благодаря которым тень процветает.
Пытаетесь удержать зло в рамках. Находясь в нижней точке этого цикла, люди убеждены, что зло рыщет повсюду. Что де происходит на самом деле? — это творцы иллюзии позволили собственному творению заморочить себе голову. Все сходится одно к одному, чтобы придать тени невероятную силу.

Мы сделали первый шаг в лишении тени ее силы, разоблачив процесс, который питает ее.»

Только когда мы обладаем смелостью видеть вещи такими, каковы они есть, без самообмана или иллюзии, проливается свет из событий, по которым можно распознать дорогу к успеху.
Ицзин (Книга Перемен)

Подборка материала для теста: Бешига Алена Валентиновна

Насколько давно выработаете над одними и теми же проблемами, будь то в карьере, сфере здоровья, близких взаимоотношениях или в денежной сфере?

Меньше 12 месяцев

1-3 года

Более 5 лет

Более 10 лет

Как часто за последние 12 месяцев вы теряли какой-либо важный предмет, получали штрафную квитанцию за нарушение правил дорожного движения, попадали в аварию или разрушали что-то ценное?

Ни разу

1-2 раза

Более 5 раз

Более10 раз

Как часто вы ощущаете себя фальшивым, неестественным или обнаруживаете, что требуется много усилий, чтобы заставить людей воспринимать вас определенным образом?

Постоянно

Время от времени

Почти никогда

Никогда

Если бы кто-то расспросил ваших друзей, коллег или членов семьи, сказали бы они, что вы жалуетесь...

Редко, почти никогда

Может быть, раз в день

Часто

Все время

За истекшие 12 месяцев как часто вы говорили или делали то, о чем впоследствии сожалели сразу или спустя какое-то время?

Ни разу

1-2 раза

Более 5 раз

Более 10 раз

После того, как вы добились личной цели достигли желаемого веса, выплатили долги по кредитам, привели в порядок свой дом или офис), какую эмоцию вероятнее всего испытаете?

Облегчение от сделанного, но при этом опасаетесь, как бы не скатиться к старым привычкам

По праву гордитесь: вы заслуживаете награды за свой напряженный труд!

Вдохновлены собственным успехом и намерены продолжать в том же духе

Злитесь из-за того, что вам вообще пришлось это делать

Как часто вы ощущаете себя неадекватным, недостаточно хорошим, нелюбимым или недостойным?

Все время

Иногда

Почти никогда

Никогда

Определите по 10-балльной шкале, насколько вы готовы высказывать свою истину, даже если она противоречит мнению других?

8-10: я всегда готов высказать свою истину

5-7: я готов высказывать свою истину большую часть времени

3-4: время от времени я не прочь высказать то, что думаю

1-2: почти никогда

На чем в настоящее время в основном сосредоточена ваша жизнь?

На продвижении карьеры, улучшении здоровья, увеличении состояния или углублении взаимоотношений

На том, чтобы наладить напряженные взаимоотношения или «гасить пожары» на работе и дома

На достижении заметных успехов в направлении своей цели за разумный период времени

На попытках предотвратить неминуемую катастрофу в области финансов, отношений, здоровья или карьеры — или избежать ее

Какой процент времени вы можете рассчитывать на себя — в отношении того, что сдержите данное слово и выполните обещания, данные себе или другим?

Менее 10%

Менее 20%

Около половины времени

Большую часть времени

Сколько времени в день вы сплетничаете, обсуждая кого-то из своих знакомых, читая глянцевые журналы или смотря «желтые» передачи по ТВ?

Нисколько

Менее 1 часа в день

Более 1 часа в день

Более 3 часов в день

Какое из следующих утверждений вы бы использовали при описании своей жизни?

Большую часть времени мне все довольно легко дается

Я обладаю многими талантами и дарованиями, но не использую их «на полную катушку»

Меня преследуют неудачи, и я попадаю из одной скверной ситуации в другую

Мне приходится изо всех сил работать, только чтобы поддержать статус-кво

Сколько часов в день вы проводите, работая над долговременными целями?

Нисколько

Менее 20 минут в день

Час или больше

У меня нет долговременных целей

Как часто вы ощущаете, что к вам плохо относятся, неверно вас понимают или пользуются своим превосходством над вами — в личной или профессиональной жизни?

Каждый день

Часто

Время от времени

Редко или иногда

Когда вас просят сделать что-то, что вам неинтересно, вы, скорее всего...

С чистой совестью скажете «нет»

Скажете «нет», но будете чувствовать себя виноватым

Скажете «да», но не сделаете этого

Скажете «да», сделаете это, но будете возмущаться

Представьте себе, что ваша жизнь — это дом с множеством помещений, некоторые вам нравятся, некоторых вы стыдитесь. Многим ли людям вы позволите увидеть все свои комнаты?

Никому

Одному важному для меня человеку — супругу, возлюбленному, лучшему другу, родителю

Небольшому числу людей, которые хорошо меня знают

В моей жизни много людей, которые знают меня достаточно хорошо для этого

Когда вас кто-то или что-то обижает, что вы склонны делать?

Держу обиду при себе

Размышляю, прощаю и двигаюсь дальше

Встречаю такую ситуацию «лоб в лоб»

Говорю об этом со всеми, кроме обидчика

Когда вы ощущаете импульс или у вас появляется идея о том, как можно улучшить какую-либо сторону вашей жизни, что вы делаете?

Напрочь ее игнорирую

Предпринимаю несколько шагов в нужном направлении, но редко довожу это дело до финишной черты

Говорю себе: «Как-нибудь этим займусь»

Создаю вокруг себя структуру поддержки, чтобы уж точно это сделать

Когда у вас в последний раз неожиданно выдалось свободное время, что вы делали?

Использовал эту возможность, чтобы продвинуть важный проект

Расслабился и освежился, вздремнув, медитируя или читая

Моя жизнь настолько беспокойна, что я и не упомню, когда у меня выдавалась свободная минутка!

Когда вы совершаете ошибку, то что, вероятнее всего, сделаете?

Буду к себе снисходителен и приму решение в будущем поступать по-другому

Посмотрю на ситуацию под другим углом, одобряя себя за то, что делал правильно

Впаду в неудержимый критицизм

Сочту свою ошибку свидетельством некомпетентности и прекращу попытки

09.04.2018 10249

Как выбрать психолога или методы психотерапии

О терапевтической группе - эмоционально

Бегемототерапия

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ