Как научиться не срываться на ребенка?

Эта тема хорошо, на мой взгляд, ложится в серию моих вебинаров "Как правильно обижаться?", "Что делать в ситуации сильной душевной боли?" и других. Это все про тему роли эмоций в нашей с вами жизни и умении обходиться с ними для себя и другого человека рядом (ребенок ли, взрослый ли - не важно) конструктивно.

Вообще формулировка "Не случалось, что бесит ребенок" мало реалистична сама по себе. Надо для начала признать, что мы все в силу своей человеческой природы можем бесить друг друга и раздражать время от времени. Вопрос не в том, как перекрыть эту реакцию (иначе она вообще в тело и психосоматику уйдет), а как более бережно к себе и другому быть в этой ситуации.

Проблема тут в том, что причин раздражения, злости и даже сильного гнева может быть большое количество как в отношении ребенка, так и в отношении другого человека, и в каждом конкретном случае - это индивидуальный паззл.

Женщина, например, может быть зла как от дисбаланса в гормональном фоне (тогда бывает просто достаточно попить регулярно магния), так и от состояния выученной беспомощности, когда не по силам взята морально-эмоциональная нагрузка в какой-либо из сфер (работа, личная жизнь, семья), когда ресурсы не рассчитаны, а деятельность уже запущена (ребенок рожден, второй на подходе). Это только самые поверхностные причины состояний.

На вебинарах я много с моими коллегами говорю именно о причинах наших состояний - почему? Почему так важно не просто что-то с этим всем делать - с эмоциональным накалом, злостью - но и понимать причины. Да потому, что уже при ясности снижается значимо уровень тревожности и эмоционального накала, а бесить ведь ребенок может и от собственной повышенной тревожности. Наверняка многие женщины такое тоже отмечали, хотя это и не просто заметить в обыденной жизни. Но тревожные срывы в злость тоже вполне возможны.

Итак, допустим, вы примерно уже начали разбираться с вашим личным паззлом причин раздражения и сильных эмоций, тогда возникает следующий вопрос - и что же теперь с этим делать?

И тут опять есть целый ряд возможностей.

Самый свежий и простой, на мой взгляд, из всех вариантов тренингов, психотерапии и прочего - это практика с эмпатическим другом или опытным партнером по эмпатии. Именно это - та технология, которой мне так не хватало в свое время, когда я начинала практиковать такие подходы, как Ненасильственное общение (ННО) и другие.

Чтобы был кто-то рядом, с кем можно в адекватной безопасной обстановке поговорить о том, что вызывает сильные эмоции, больше про это понять, и про себя что-то понять, и про другого, выйти на уровень потребностей и ценностей вместо разъединяющего уровня обвинений, скандалов и ссор. Психолог даже здесь не нужен. На группах практики метода ННО или на осознанных совместных чтениях книг про отношения (что мы развиваем с коллегами и практиками метода ННО) можно найти такого эмпатического друга и пообщаться с уже опытным партнером по эмпатии.

Если вы поделитесь с другим тем, что вас бесит, возможно, в следующий раз это уже не станет для вас такой "красной тряпкой" и вы найдете за чувствами злости и раздражения потребности и чувства другого человека, начнете слушать себя с эмпатией и другого. Все дело практики.

По моим наблюдениям, кричат на детей чаще всего по причинам:

• от страха,
• от бессилия,
• от распущенности.

И все причины - "взрослые".

И во всех случаях надо разбираться прежде всего в себе. Внешнее поведение практически всегда является отражением нашего внутреннего состояния.

При этом я абсолютно убеждена, что поднимать руку на ребенка - это табу. Каждому родителю надо помнить: если Вы бьете ребенка, то для него это сигнал о том, что:

• бьет тот, кто говорит, что любит;
• так можно решать вопросы, конфликты и так можно доказывать свою правоту;
• бить можно.

Если Вы проявляете агрессию к своему ребенку, Вам необходимо разобраться в себе. Срочно и немедленно.

Дело в том, что последствия могут быть очень тяжелыми для ребенка: и физические, и психологические.

Родители, помните, что воспитание ребенка - это возможность воспитать себя еще раз!