Что может быть источником внутренней силы?

Наверняка вам знакомо состояние, когда нужно встать с дивана и что-то, наконец, совершить, а тело и психика устраивают забастовку. Это может длиться день, а может и неделю. Ну, нет сил… И тогда проекты стопорятся, решения не выполняются и жизнь безвольно течет в сточную канаву. Крепкий кофе, чай и всякие энергетики лишь учащают пульс и усиливают раздражительность. Копание же в себе и психотехники «самоподзавода» либо малоэффективны, либо не работают вовсе.

Но бывает и по-другому, когда энергия плещет через край, в руках все горит и каждый шарик ложится точно в лузу. Почему так происходит, что порой мы – сама стойкость и решительность, а временами – ну просто овощи на грядке?

Вопрос наличия у человека так называемой «внутренней силы» один из загадочных, поскольку здесь мы вторгаемся в область метафизики, то есть явления, недоступного для научного эксперимента.

Можно ли сказать, что есть люди по сути своей «сильные» или «слабые»? С бытовой точки зрения, наверное, можем. Хотя известны ситуации, когда в мозгляке и рохле вдруг просыпается тигр. Помните, как Обломов, влюбившись в Оленьку Ильинскую, вдруг воспылал жаждой деятельности и даже влепил пощечину мошеннику Тарантьеву? Трудно также представить инертность и апатию в контексте горящего дома или наводнения.

Итак, первым условием проявления внутренней силы является либо сильное желание, либо страх. Истинная мотивация - всегда явление внутреннее, а не внешнее. Поэтому, если мы чего-то не делаем, то, может быть, просто не очень хотим этого? Как бы банально это ни звучало.

Другой вопрос - если не хотим, нужно ли заставлять себя? И можно ли как-то влиять на желание, если его нет? Далеко не всегда, мне думается. Усвоенная с младых ногтей привычка игнорировать свои истинные желания, подчиняя их требованиям взрослых, играет с нами злую шутку. Мы продолжаем понуждать себя всеми этими «должен» и «обязан» даже в тех случаях, когда это совсем не в наших интересах. И таким образом оказываемся во власти внутреннего конфликта.

Так формируется «офисный планктон», мечтающий кататься на байках, но вынужденный корпеть над бессмысленными проектами. И тогда понедельник – худший день недели, а пятница – обещание грядущего рая. И так трудно заставить себя делать хоть что-то.

В технике это называется «непродуктивный отбор мощности». Так бывает, когда автомобиль, завязший в сугробе, газует на полных оборотах, погружаясь все глубже в снежную кашу.

Подведем итог сказанному.
Внутренняя сила есть у каждого человека. Она проявляется в нас как часть нашей природы, будучи обусловлена состоянием здоровья, гормональным фоном, внутренней мотивацией и актуальным контекстом жизни. Порой эта энергия блокируется, съедаемая внутренними конфликтами и противоречиями.

• Ее становится больше, когда мы полностью захвачены решаемой задачей – заняты любимым делом, спасаем жизнь или боремся за свои права.
• Она идет на убыль, когда мы предаем себя, соглашаясь на компромиссы или терпим то, что неприемлемо.

Путь к внутренней силе – это путь гармонизации личности, где происходит встреча с истинными желаниями и ответственностью за их реализацию.

Что же такое эта самая внутренняя сила?

Попробуем определиться в терминах, что есть внутренняя сила человека. Силой внешней, наверное, стоит называть силу физическую. От рождения каждый из нас обладает разными физическими возможностями. Кому-то физическая сила дана от рождения с избытком, кому-то приходится ее развивать, трудясь над приобретением силы в спортзале. Силу физическую легче увидеть и измерить.

Сила внутренняя - свойство не столь очевидное, измерить ее сложнее.

Что мы можем отнести к качествам внутренней силы?

Для того, чтобы обнаружить наличие внутренней силы у человека, необходимы какие-то жизненные обстоятельства, в которых могут проявляться такие качества, как:

• терпение (в противовес слабости иметь что-то немедленно);
• верность (как противоположность искушению и соблазнению);
• смелость принимать реальность жизни (в противоположность жизни в иллюзиях);
• вера в себя и в жизнь (как противоположность унынию, вечным жалобам, зависти другим людям).

Откуда она появляется?

Интересная закономерность:
внутренняя сила тем больше, чем больше человек готов встречаться со своей слабостью. Сила духа - это способность увидеть свою слабость, увидеть себя человеком. Лишь приняв себя человеком, мы можем принять реальность, принять обстоятельства, кажущиеся несправедливыми. Пока человек стремится быть непременно сильным везде и всегда, он будет превозносить себя над жизнью и тем самым лишит себя силы проживать реальность такой, как она есть. Сила берется из смирения перед законами жизни.

Как использовать внутреннюю силу?

Наверное, так же, как внешнюю, физическую. Без необходимости нет нужды ее демонстрировать. Да она и не проявится без необходимости. Внутренняя сила, которую я понимаю как силу духа - это больше скромность, чем выпячивание. Внутренняя сила не накаченные мускулы, заметить ее в человеке можно порой уже тогда, когда прошло время, когда события пережиты.

Врожденное ли качество внутренняя сила?

Возможно, характер играет здесь какую-то роль. Но думаю, что ответственность за свою внутреннюю силу лежит прежде всего на самом человеке. Кто-то получает силу в детстве в процессе воспитания. Кого-то, наоборот, детские травмы делают сильнее. Внутренняя сила - это собственный выбор. Как развивать внутреннюю силу? Решиться жить. И быть самим собой. Без внутренней силы невозможно прийти к собственной подлинной жизни.

Как обрести силу, не принижая других?

Иногда бывает такое, что мы боимся быть сильными, чтобы не принизить других. Но не показывая себя самих такими, какие мы есть на самом деле, что мы транслируем окружающим? К чему призываем? Показываем ли мы им тем самым, что они тоже сильные и достойные люди? Показав свою внутреннюю силу другому, мы можем быть ему поддержкой, примером, опорой.

Внутренняя сила - это источник нашего вдохновения, желания двигаться вперед, творить, жить. Откуда он берется? Я черпаю его от моего ближайшего окружения: родные, друзья, коллеги, знакомые, а иногда и от окружающего меня мира.

Однажды один из моих клиентов сказал замечательную фразу: "Я заметил, что когда у меня дома всё хорошо, то и дела на работе складываются замечательно" - и тогда я отметила, что у меня так же! Поддержка близких в трудных ситуациях, подбадривание, сочувствие - все это придаёт мне силы двигаться вперед.

Однако в жизни много сложных ситуаций. И не всегда можно полагаться на силы извне, необходимо уметь самоподдерживаться. Как это делать?

1. Необходимо знать, как так происходит, что силы покидают нас: вышли из зоны комфорта, работали без отдыха, испытывали много негативных эмоций...
2. Необходимо помнить, что позитивное мышление - это важный фактор. Страх перед выбором, настрой на неудачу, зацикленность на негативе - все это не прибавляет сил, а, наоборот, забирает. Поразмышляйте на тему, что приносит позитив, удовольствие в вашу жизнь. Может, это созерцание красоты (природа, картины, фильмы), может, общение с людьми, которые приятны и радуют вас, может... И старайтесь соприкасаться как можно чаще именно с тем, что приносит позитивные эмоции.
3. Не останавливайтесь. Движение - это жизнь. Важно помнить, что все в жизни получаться не может! Ошибки неизбежны. И это нормально! Не было бы ни одного прогрессивного изобретения сегодня, если бы каждый изобретатель реагировал на свои ошибки негативно. Если что-то не получилось, не стоит рвать на себе волосы и корить себя. А что делать? Найти то, что у вас получилось хорошо, похвалить себя за это. Тогда в следующий раз вы сможете учитывать опыт прошлого и результат будет с каждым разом лучше и лучше. И как можно чаще говорить себе: "Я по любому молодец!".
4. Медитации, аффирмации, физические упражнения, своевременный отдых, прогулки на свежем воздухе, правильное питание - все это тоже отличный вариант для сохранения внутренней силы. Главное здесь - делать это своевременно! Не стоит работать на износ, откладывать отдых на потом - внутренние силы нуждаются в своевременной подпитке.

Как видно из вышесказанного, быть внутренне сильным - это не врожденное качество. Это скорее умение грамотно и бережно относится к себе. Все это развивается!

Ну и в завершение хочу сказать:
Живите с удовольствием! Ведь всё, что вы делаете с удовольствием - вы делаете ХОРОШО!

Одним из основных источников внутренней силы является ТВОРЧЕСТВО. Это корабль, который спасает нас на волнах жизни!

Внутрення сила - это и жизнестойкость человека как личностное качество, формирующееся прижизненно.

Как ее развивать? - Ознакомиться с теорией хардинесса личности.

Hardiness (жизнестойкость) - это способность личности преодолевать жизненные трудности и удары судьбы. Эта современная концепция Сальваторе Мадди становится интересной не только психологам, но и непсихологам.

Слагаемыми жизнестойкости выступают:

1. интерес к жизни, который поддерживается поисковой активностью и включенностью в ее события;
2. самоконтроль и саморегуляция (контроль над собственным поведением и жизненными событиями);
3. ответственность, или принятие жизненных рисков (шкала принятия вызовов жизни).

Когда и как проявляется жизненная сила?

В детстве. Благодаря творческим родителям, которые передают опыт жизнестойкости своим детям и формируют ее в ходе семейного общения и взаимодействия с другими людьми.

Думаю, что именно творческое общение способствует единению, снятию напряженности и усталости, поддержанию настроения, большей открытости, уверенности в себе, раскрытию неосознаваемых ресурсов и обретению внутренней силы! Это как стремиться летать, постепенно расправляя крылья! Это - "ловить волну" и парить над землей в потоке!

Об этом писали и пишут все великие люди. Однако самым известным произведением про то, как раскрыть внутренние силы, является рассказ Ричарда Баха "Чайка по имени Джонатан Ливингстон". Прочитайте, если вдруг еще не читали, - и обретете понимание того, что для свободного полета Ученика Флетчера нужен Учитель Джонатан! Ведь мало просто родиться с задатками, надо раскрыть их в способности и стать кем-то нужным!

- Как обрести силу, не принижая других?

Учиться, учиться и еще раз учиться: теории, на практике, доверяя своему опыту и опыту Мудрецов, которые живут среди нас!

Что такое внутренняя сила?

Внутренняя сила - это знание, что я могу справляться со сложностями жизни. Уверенность, что я не разрушусь, останусь живым и целостным. Собой.

Внутренняя сила - это то, что помогает опираться на себя, поддерживать себя и действовать в своих интересах.

Это не означает, что не нужна поддержка других людей. Или не бывает больно, страшно или одиноко. Но ты знаешь, когда и какая поддержка тебе нужна. И находишь силы, ресурсы и помощь внутри и снаружи.

Откуда она появляется?

Она рождается и растет с человеком. Если условия благоприятны, то внутренняя сила похожа на мощный и прямой ствол дерева. Если не благоприятны — то внутренняя сила неустойчива и уязвима. Но чаще всего ее можно укрепить или усилить.

Когда и как она появляется?

Когда мы взрослеем, проходим возрастные и жизненные кризисы, то встречаемая со своей внутренней силой. Она в наших мышцах, когда мы действуем. В наших мыслях, когда верим, что справимся и у нас получится. В наших чувствах, когда мы переживаем себя живыми и настоящими.

Так или иначе мы справляемся с трудностями, разрешаем конфликтные ситуации. И выходим довольными и уставшими или обессиленными и израненными, победителями или побеждёнными. Но когда, спустя некоторое время, оглядываемся назад, то чувствуем, что стали крепче, мудрее и сильнее. Так прибавляется и прирастает наша сила.

Она с нами всегда? Как ее использовать и развивать?

Наша сила с нами всегда. Мы можем усиливать ее, когда доверяем своему телу и своим чувствам. Когда честны с собой. Когда больше понимаем себя и свои желания. Когда учимся, рискуем и пробуем. Когда живем полной жизнью.

Мы приобретаем внутреннюю силу на собственном жизненном опыте, когда работаем над собой самостоятельно или с помощью специалиста (психолога, психотерапевта, коуча и т.д).

Как обрести силу, не принижая других?

Когда я принижаю другого, то я, скорее, очень боюсь обнаружить свою слабость. Если мы доверяем себе, если не боимся раскрываться и быть собой, то у нас нет необходимости принижать. Внутренняя сила это, наоборот, возможность выдерживать свою и чужую слабость. Показать свою уязвимость и ранимость, признать свои ошибки или несовершенство.

Источник жизненной энергии (внутренней силы) в разрешении личных, внутренних конфликтов.
Все они (конфликты) затрудняют связи с реальностью и делают представление о себе туманными и обманчивыми. Нарушают контакт с правдивой самостью, затрудняют развитие с раннего возраста и лишают способности творить и преобразовывать и собственную жизнь, и наш мир.

Внутренняя пропасть не у всех равнозначна, кому-то проще найти опору внутри, кому-то тяжелее. Но у всех есть право исцелиться и найти свое место в жизни. Откроются не только глаза. Вы сумеете понять свое внутреннее состояние, приближающее к исцелению. Отличающееся от истощающей рациональности.
Усилите интенсивность личного восприятия и опыта. Создадите новое понимание. Того, что потеряно, радости, любви, игры, вкуса, творчества. Начнете чувствовать себя более живыми

Помощь в восстановлении контакта с личной внутренней силой можно получить в процессе успешного аналитического взаимодействия.