Здравствуйте, хочу попросить у вас совет...
Работаю я дальнобойщиком... Меня в последнее время мучает некая тревога. Очень часто находясь вдали от дома, от семьи, мне становится страшно, от мысли что я один без помощи вдали, никому не нужен, и если со мной что-то случится, то мне никто не поможет... Впадая в такое состояние, я начинаю накручивать себя что у меня ухудшается самочувствие, у меня начинается паническая атака и т.д.
Находять рядом с семьёй ничего подобно не замечаю... Дома меня тянет в рейс, не могу жить без дальнобойной "жизни", а когда в рейсе, вдалеке, всё отдал бы чтоб оказаться дома...
Пожалуйста, посоветуйте как быть...
Эмоции сильны....они влияют на наше самочувствие и иногда могут стать причинйо болезни, особенно, когда накапливаются.
Наше настроение формируется исходя из мыслей, которые мы прокручиваем в своей голове. Поэтому как только начинают в голову "лезть" не те мысли (мысли, от которых становится тревожно и страшно) сразу их блокируем! ЧЕМ? ХОРОШИМИ мыслями, от которых становится ПРИЯТНО вам. Начинайте мечтать, отвлекаться....
Есть хорошие слова....как не думать о белой объяне? Думать о розовом слоне!
Если вы не хотите думать о тревожных мысялх, и потом, чувствовать панические атаки. ДУМАЙТЕ о ПРИЯТНОМ, о том, чего бы Вам хотелось!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
