Здравствуйте,я бы очень рада была если Вы мне поможете,у меня вот какая проблема:депрессия уже больше чем неделя,не знаю что с ней делать,меня все вокруг уже достало,все и всё начало раздражать(я человек сама по себе веселый,основном не падаю в такие депрессии,но тут...),я учусь в институте, сейчас на 4 курсе,и почему-то уже надоела это однообразие(дом-институт),у меня ощущения как будто я стою на одной ступеньки и не куда не движусь....и не знаю что делать.Помоги как-то,может как психолог дадите совет.
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
... всё начало раздражать...
Экологичные приемы, как справиться с ежедневным стрессом.
Во-первых, важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!
Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.
В-третьих, займитесь спортом, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!
Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации. Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15…
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
