Сильно нарушена психика

Анатолий , стоит вытягивать себя из этого пагубнного состояния, как Барон Мюнхаузен себя вытягивал из болота за волосы:

http://www.zoomby.ru/watch/45502-priklyucheniya-myunhauzena

Как поднимать свою самооценку -СМ ЗДЕСЬ

И с раздражительностью свой справляться тоже нужно.

Есть более экологичные приемы, как справиться с ежедневным стрессом,  

Во-первых, важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!

Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.

В-третьих, займитесь спортом, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!

Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации. Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15…