Страшная социофобия

Здравствуйте, Михаил.
Досада и стыд, вызванные ситуацией столкновения с сотрудниками полиции являются вполне естественной реакцией. Страх перед полицескими испытывают многие люди, и соориентироваться в данной ситуации может не каждый., Здесь скорее всего присутствует внутренняя убежденность, что служители полиции - враги. А потому Вам кажется, что они представляют опасность.
Михаил, я думаю, имеет смысл обратиться за очной консультацией к психологу. Было бы хорошо поисследовать, чего ИМЕННО вы боитесь при общении с окружающими. Это может быть страх быть осужденным, страх не понравиться человеку и т.д.
Стоит постараться понять причину, по которой Вы перестали общаться со старыми друзьями и знакомыми.
Вы также пишете, что "уже который год не можете выбраться из замкнутого круга"- возможно, сейчас настало время выбираться?! С уважением. Юлия

Михаил, социофобия - это довольно сложный комплекс явлений, но полагаю, все-таки в вашем случае это скорее неуверенность в себе и заниженная самооценка. Хотелось бы думать, что до фобии дело еще не дошло...

Стыд, досада и переживания о том, что ОНИ подумали - это все скорее про зависимость от оценки. А кто и когда сказал вам, что вы должны быть идеальны? Всегда четко реагировать? И всем должно обязательно казаться, что вы решительный и смелый человек? Почему для вас так важно мнение окружающих?

Никто не понимает - возможно, никто не одобряет? А возможно, вы сами не видите в себе никаких достоинств, и потому транслируете окружающим вот это бессознательное послание "я ничего не стою, я никто"? Ведь именно ЭТО вы сами думаете о себе.

Задумайтесь, а кто и когда внушил вам мысль, что с вами что-то не в порядке? Кто и когда критиковал вас? И был ли в вашей жизни кто-то, кто вас бы поддерживал? Видимо, нет.... А потому вы не научились поддерживать и одобрять себя сами. Но этому никогда не поздно научиться. Если вы всерьез займетесь собой - вы справитесь. Найдите в себе для начала хоть что-то хорошее. Скажите себе самому доброе слово. Поддержите себя. Обопритесь хотя бы на одно свое достоинство. Это начало. А потом есть смысл найти людей со сходными переживаниями и получить у них поддержку, читайте книги по саморазвитию, если нет возможности ходить к психологу. Люди справляются с этим, и вы точно не хуже других - вы справитесь!