Послеродовая депрессия

Мария, в вашем случае, я бы порекомендовала обратиться очно к специалисту-психологу или психотерапевту. Послеродовая депрессия. Организм женщины после родов ослаблен, он подвергся нешуточному физическому испытанию, да и психологическому стрессу тоже. Кроме того, гормональный фон во время беременности и после родов нестабилен, что тоже не
является предпосылкой для хорошего и ровного настроения. Вся жизнь женщины, у которой родился  долгожданный ребенок, подвергается изменению, полному переустройству, и для того, чтобы привыкнуть к этим изменениям, адаптироваться, тоже требуется время, да и силы, которых и так мало.
Депрессия – это серьезное заболевание, которое не терпит отмашек (так пройдет), тем более депрессия молодой мамы.Стабильное и
положительное эмоциональное состояние как никогда важно иметь молодой маме. Ведь ее настроение важно не только ей, но и ее новорожденному ребенку. Малышу нужна стабильная, любящая и заботливая мама.

Чтобы депрессия не затягивалась на долгие месяцы, прислушайся к следующим советам:

• Во-первых, помните, что послеродовая депрессия – состояние временное, которое обязательно пройдет!
• Рассказывайте о своих чувствах мужу, близким людям. Скажите, чтобы они более терпимо относились к вам в этот период.
  Не отказывайтесь от помощи.
• В свободное время отправляйтесь гулять, а не сидеть в четырех стенах. Даже общение с такими же молодыми мамочками поможет вам развеяться.
• Отправляйтесь в гости вместе с мужем и ребенком. Это будет лишним поводом привести себя в порядок и разнообразить ваше времяпровождение.
• Если удалось договориться с родственниками, и они посмотрят за ребенком, отправляйтесь в фитнес-центр, бассейн, на танец живота или йогу, в кафе с подружками, в кино. Продолжите список. Вам будет полезно иногда где-то бывать.
• Старайтесь высыпаться.
• Не переживайте, что не успеваете с домашними делами. Всех дел все равно не переделаете.
• Поставьте себе цель – например, скинуть пару килограмм, или сходить в гости 4 раза за месяц, а еще лучше — заведите себе хобби. Пусть вы будете уделять своему любимому делу совсем мало времени, но зато это вам даст шанс работать над собой и развиваться в каком-то плане.
• Не отдаляйтесь от подруг. Пусть они приходят в гости, или общайтесь по телефону.
• Перестаньте ощущать себя виноватой, благодарите Бога за то чудо которое у вас есть, что ребенок здоров....
• Просите совета у бывалых мамочек или у новых знакомых мам. Я уверена, что у каждой из них есть свои способы преодоления послеродовой депрессии.
• Следите за внешностью и фигурой. Не забывайте про ежедневный макияж, чистые волосы, аккуратную домашнюю одежду.  Ведь вы же женщина! И между прочим, красивая!  

Желаю здоровья Вам и вашему малышу!!!