Как избавиться от застенчивости?

Здравствуйте!Меня зовут Анна!Мне 16 лет, учусь в 10 классе.В последнее время не знаю, что со мной происходит, в голову лезут какие-то странные мысли, типа...кто я такая?на что я способна?всё это началось где-то год назад.Я как будто познаю себя, копаюсь в себе, выискиваю недостатки, анализирую свои действия, и это преследует меня постоянно.Я знаю, что многим подросткам не нравиться своя внешность, а мне больше мой характер, и меня это беспокоит, это вообще нормально?В последнее время я стала думать, что я застенчивый человек, в детстве я тоже была достаточно застенчивым ребёнком, не любила выступать и т.д., но не делала из этого комплекса, а сейчас это для меня проблема.А ещё стала зависима от мнения окружающих, даже стало казаться, что обо мне постоянно говорят, смотрят, и это сводит меня с ума!я не знаю уже на чего и думать, может это у меня переходный возраст такой?А ведь раньше я не обращала на других внимания, может это всё проявление моей застенчивости?Пожалуйста, помогите мне разобраться в себе,а также подскажите, как избавиться от застенчивости, ведь так хочется быть бойкой, как мои одноклассницы, а я часто теряюсь, думаю, застенчивость в моём нынешнем состоянии играет не последнюю роль или, быть может, я всё это надумываю и преувеличиваю?