Страх смерти, что делать?

Вот уже около 5 лет меня мучает страх собственной смрети.а точнее что это произойдет рано... У меня это все сводится к паническим амтакам... к тому же я могу вычитать какие-нибудь симптомы болезни и искать их у себя. спустя какой-то время я их все, ну или нектороые, нахожу у себя, а птом трясусь, что это все правда.хотя головой понимаю, что я полностью здорова. В последнее время такое состояние участилось. не знаю как с этим бороться. меня всю трясет и на нервной почве меня постояно ташнит, но не рвет... я оч устала от такого состояния, хотя и понимаю, что в чем-то сама его правоцирую...мне кажется, что если я об этом думаю, то со мной это не произойдет, хотя с другой же стороны я понимаю, что меня это до добра не доведет...подскажите что делать!