Как разговаривать с родителями?

Здраствуйте. мне 16 лет, моя проблема в том, что я немного побаиваюсь людей, т.е. разговаривать с ними. да если у меня что-либо спросят ответить я могу, но самой завести разговар не получается.и из-за этой проблемы не могу поговорить с мамой. некоторое время я с ней не жила, примерно пол года(мама учмлась) и я жила с бабушкой, да я скучала по ней, но практически каждый раз, когда она приезжала мы с ней ссорились. теперь мы с ней переехали в другой город и живем вместе. раньше, в старом городе у меня была не очень хорошая компания, но теперь когда я в новом городе, появились новые друзья(девченки отличные, без вредных привычек) и я их сразу познакомила с мамой, чтобы она не волновалась с кем я гуляю. девченки часто собираются друг у друга на ночь(ниделая ничего плохого), веселяться ну и меня зовут к себе..как то она согласилась меня пустить к подруге..потом девченки несколько раз ночевали у меня. но одним вечером она наотрез отказалась меня пускать, говоря при этом что каждый человек должен иметь свою кровать и ночевать не дома плохо. да я конечно это понимаю, но я не как не могу объяснить ей что мы ничего такого делать не собираемся, не могу ей пояснить, что я в новом городе, что тут у меня новая жизнь, не та что была раньше. и из-за моей неразговорности не могу с ней нормально поговорить, сразу текут слёзы. скаажите как перестать быть замкнутой, не показывать на ружу эмоции и поговорить с мамой?