Панические атаки

Здравствуйте! Мне необходима ваша помощь. Дело в том что еще два года назад, я очень сильно ударился спиной, и после этого у меня начались подрагивания всех мышц тела. Мышцы лица, шеи, рук, ног. сначала все это терпелось позже это начало очень сильно раздражать, появились панические атаки, усталость сонливость, силы стали уходить куда то, ночью я не мог уснуть до 3-4 часов, в голову лезли всякие мысли. Голова готова была взорваться от этого. Ходил к врачу он выслушав меня направил к неврологу, а невролог прописал мне обычные успокоительные на травяной основе я пил их месяца два но все безрезультатно. Позже меня отвезли к бабке знахарке. Та посмотрела меня, общупала и сказала что у меня защемление нерва в шейном отделе и где то еще в спине не помню точно где.в общем после двухнедельного массажирования спины все нервные подергивания прошли. но остались панические атаки, неуверенность в себе, страх сойти с ума, страх попасть в неловкое положение, страх причинить кому то вред, страх перестать контролировать себя. анализируя все это понимаю что это чушь какая то но ни чего с собой поделать не могу, не могу контролировать свои мысли, от этого хочется поорать где нибудь в уединенном месте, побеситься, поколотить что нибудь. В планах пойти в тренажерный клуб и мутузить грушу, На данный момент занимаюсь бегом и велосипедным спортом чтобы как то выбросить накопившийся негатив...