Здравствуйте мне 14. Я всё чаще погружаюсь в депрессию. Настроение меняется каждую минуту. Из-за депрессий у меня нечего не получается. Также из-за депрессий я часто считаю себя неудачником в той или в иной стороне жизни. Вот не получается и всё. Многие меня избегают именно из-за того что я как хамелеон не постоянен. Всё время меняюсь и настроением но и в тоже время характером даже бывает. Скажите пожалуйста что делать.
Журавлева Татьяна Аркадьевна
Журавлева Татьяна Аркадьевна
Здравствуй, Женя!
Начни с того, что запрети себе считать себя неудачником - и сфокусируйся на своих достоинствах. Даже если тебе кажется, что их нет - сосредоточься и поищи: людей без достоинств не бывает. Можешь написать список своих достоинств и достижений (любых! например: когда мне было 5 лет, я нашел большой гриб), повесить над кроватью - и читать его по нескольку раз каждый день. И еще - научись себя хвалить и поддерживать. Говори себе те слова, которые тебе самому было бы приятно слышать.
Если ты начнешь ходить на встречи с психологом - дело пойдет намного быстрее.
Желаю удачи!
Грицышина Алевтина Владимировна
Грицышина Алевтина Владимировна
Здравствуй, Женя! К сожалению, ты про себя совсем немного написал, и поэтому дать конкретный совет, который смог бы изменить твою жизнь в лучшую сторону, на данный момент трудно.
Но все же, кое -что я тебе подскажу. В твоей школе должен работать психолог. С этой проблемой ты можешь обратиться к нему. Я думаю, он сможет расспросить тебя побольше о твоей ситуации и посоветовать что-то дельное. Кроме того, ты можешь найти в интернете телефон доверия для детей и подростков и позвонить туда. В Минске этот тел 215 00 00. Линия бесплатная круглосуточная и анонимная. Там работают внимательные и отзывчивые специалисты.
Удачи тебе!
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
Основые помошники выхода из депрессивного состояния:
ТРУД , ОБЩЕНИЕ , МЫСЛЬ.
Труд: отвлечься от навязчивых, мучающих, неприятных мыслей поможет любая, даже самая простая работа, например, уборка дома или мытье посуды. А еще лучше – увлечься новым интересным делом.
Общение: если Вам, действительно, очень плохо, и это состояние не проходит, то лучше не оставаться одному. Попробуйте побороться с депрессией вместе с друзьями, не отказывайтесь от приглашений на вечеринки, окружайте себя новыми людьми и новыми ситуациями, вносящими в жизнь «свежий ветер». Не замыкайтесь в себе.
Мысль: с депрессией поможет четкое понимание ее причин. Здесь на помощь приходит проверенный способ: не можешь изменить ситуацию – измени себя Возможно, победить депрессию поможет объективный взгляд на угнетающие Вас обстоятельства.
История человечества знает множество случаев победы над обстоятельствами путем перемены отношения к ним. Именно так зачастую совершались гениальные научные открытия и даже заканчивались кровопролитные войны.
Представляете, какие шансы дает этот метод в борьбе с депрессией!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
